Дар баробари ҳамаи баҳрҳои минералӣ, карафс яке аз маҳсулоти арзонтарин ҳисобида мешавад. Аммо, дар айни замон, чанд нафар метавонистанд, ки чунин хӯроки хубро бихӯранд.
Имрӯз мо хуб медонем, ки хӯрокҳои лазиз метавонанд бо илова намудани crustaceans хурд, ва бо хушнудии онҳо мо бо пиво бихӯред. Аммо дар айни замон мо фикр намекунем, ки дар бораи он чӣ ки майпарастӣ дар сарват ва дар бораи фоидаҳо ва зарар ба ҷисми онҳо фикр мекунанд, фикр намекунанд. Аммо, илова бар ба бичашонем, ки аз ҳама дӯсти аз ҳама дӯст доштан хеле фоиданок аст. Боварӣ надорад, ки бисёре аз ғизонокҳо тавсия додаанд, ки ин маҳсулотро дар таркиби парҳезӣ ҳамроҳ кунанд.
Манфӣ ва зарари дорухона
Заноне, ки мехоҳанд вазни худро гум кунанд, он хеле муҳим аст, ки бо ёрии дром, дар як парҳез, шумо наметавонед танҳо танҳо сантиметрҳои барзиёдро бардоред, балки инчунин ба таври назаррас баданро беҳтар кунед. Баъд аз ҳама, гӯшти crustaceans дорои бисёр витаминҳо, масалан: provitamin A, баланд бардоштани чашм ва дарозии ҷисми тару тоза, инчунин витамини А ва витаминҳои B (B1, B2, B9, B12) зарур аст, ки барои саломатии ношунидҳо, устухонҳо ва мӯй заруранд. Витаминҳои D, E, муҳофизати зарфҳои мо аз ҷамъшавии моддаҳои зараровар ва витамини C - ёрирасони табиии изолятсия, низ, дар дром.
Ин аст, ки воқеан, аз фурӯшанда фоиданок аст, қобилияти ҷисм кардани йод ба шумор меравад. Он фаъолияти фишори ғадуди сипаршаклро, ки барои фаъолияти равонӣ ва ҷисмонӣ, тақсимоти энергия ва муқаррароти танзими метоболикӣ мутобиқат мекунад, муқаррар мекунад. Ҳамчунин дар гӯшти майл аз бисёр сафедаҳо иборат аст. Он ба афзоиши мушакҳо, истеҳсоли коллаген мусоидат мекунад ва ҷавонии пӯстро ба вуҷуд меорад, ки барои нисфи зебои инсоният хеле муҳим аст.
Илова бар ин, ғафсӣ дорои оҳан, манган, ва ром ва шини, ва никол, кобалт, ва молибден ва магний мебошанд. Онҳо инчунин дар фтордоранд, мис, калтсий, калий, sodium, фосфор ва сулфур мебошанд. Бо шарофати ин моддаҳои судманд, хун аз ҳамаи моддаҳои нолозим, токсикҳо, металлҳои вазнин, намак ва ҳатто боқимондаҳои мухаддир тоза карда шуда, муомилоти он беҳтар карда мешавад.
Пас, чӣ қадар дар кӯҳҳои хуб ё зарар? Эҳтимол, мо метавонем гуфта метавонем, ки ин маҳсулот нисбат ба он ба саломатии мо таъсири бад мерасонад. Аммо дар ҳолатҳое, ки шахсе, ки бо ғадуди сипаршавӣ, ҷигар ё энергияи аллергӣ ба компоненти дар марафони мавҷудбуда мушкилот дорад, ин маҳсулот ин усули муваффақ нест.
Қафқоз барои талафоти вазнин
Бинобар он таркиби химиявии бой, истеъмоли ғафс ҳангоми буридани вазн хеле муфид аст. Бо дарназардошти он, ки онҳо дар калорияҳо, бо бананҳо, картошка ва моҳиён аз навъҳои пасти фарбеҳ ҳастанд, онҳо метавонанд аз ҷониби онҳое, ки бо вазни зиёдаташ мубориза мебаранд, бехатар хоҳанд шуд. Дар 100 грамм донаҳои тару тоза аз 78 то 105 ккал мавҷуд аст. Аксари онҳо сиккаҳо мебошанд. Хушк дар қуттиҳои хурд хеле хурд - тақрибан 5%, аммо онҳо ба ҷисми мо зарар намерасонанд, аммо баръакси онҳо барои сохтани фаъолиятҳои ҷисмонӣ фоидаовар аст ва дорои хосиятҳои зиддиилтизор мебошанд.
Қафқоз барои талафоти вазнин низ дар он аст, ки онҳо дорои бисёр маҳлули ҳозима ҳастанд - манбаи хоби аз шодӣ ва хушбахтӣ. Пас, агар шумо қарор қабул кунед,
Ҳангоми ғарқ кардани талх, шумо метавонед дар ҳарорати 350 грамм дар як рӯз бо сабзавот, ҷуворимакка, картошка, лӯбиё ва сабзавот дар миқдори зиёди хӯрок мехӯред. Он бояд ба инобат гирифта шавад, ки шумораи калорияҳо бо пухтупаз зиёд мешаванд. Аз меваҳо, шумо метавонед буттамева ҷангал, меваҳои ситрусӣ ва себ сабз бихӯред. Дар шарбати меваҳои ситрусӣ, анор, себ, ананас, шир ва оби ошомиданӣ инчунин бо қаҳвахонаҳо ҳамроҳ мешаванд.