Кадом ҳосили дилхоҳ дар бозор аст?

Borscht - яке аз хӯрокҳои аввалини дӯстдошта, хусусиятҳои арзишманд ва баланд, ва муҳтавои калони ғизоӣ. Азбаски бисёре аз навъҳои ин шӯрбо вуҷуд доранд, он имкон дорад, ки чӣ қадар калорияҳоро дар borsch метавон арзиши энергетикии ҳамаи ҷузъҳои он муайян кард.

Меъёри Calorie аз borscht бе гӯшт

Мазмуни калорияи бензини бесифат бе гӯшт паст аст - тақрибан 25-30 киловатт 100 гр дар як шабонарӯз аст, бинобар ин аксар вақт дар ғизогирии парҳезӣ истифода мешавад. Афзалияти бузурги ин табақ он аст, ки ҳатто дар сурати мавҷуд набудани гӯшт, бичашонем, ки borsch lean боқӣ мемонад, дар таркиби он на танҳо шумораи зиёди сабзавот, балки инчунин ҳанут , ки мундариҷаи калория ба таъсир намерасонанд.

Мазмуни калорияи бензин бо гӯшт

Миқдори калорияи миқдори ғадуди ғизо аз гӯшти лоғар хеле баланд аст ва дар муқоиса бо маводи фарбеҳ ва гўшти гўшт - аз 110 то 200 килограмм 100 грамм зиёд аст. Дараҷаи калорияи бавосир дар шўрбои хук, шӯрбо дар мурғ ё шўрбои гӯшти заиф камтар аст, бинобар ин, .

Агар шумо мехоҳед borsch гӯшт, балки мехоҳед, ки онро камтар "вазнин" кунад, барои хӯрокҳои пухта бе устухон, тару тоза, ва sauerkraut, лӯбиё ё zucchini, ва на картошка интихоб кунед. Шумо метавонед аз равғани растанӣ даст кашед, аммо агар шумо аз он бичашонед, пас пиёз ва сабзӣ равғанҳои зиёди нафтро бигиред, пас помидорро помидор кунед ва сабзавотро бо ҳамроҳии он гузоред. Дар сақфи borscht хизмат бо сметана пастсифат, ва бо майонез, ва нон беҳтарин ба Borodinsky ё љавдор мувофиқ аст.

Нахустияти бензин на ҳама чизро надорад, ки шумо онро дӯст медоред. Миќдори сабзавот, сабзавот ва гўшт ин равѓанро бисёр фоидаовар медињад - витаминњо, кислотаи органикї ва элементњои элементї (витаминњо C ва гурўњи B, кислотањои питон ва пантотенсив, каротиноњо, аминокислотањои аминокислотањо, намакњои маъданї). Borsch барои одамоне, ки бо гурда, ҷигар, гипертония, фарбеҳӣ ва камшавии метаболизм муфид мебошанд, муфид аст.

Бодиринг хӯрокворӣ

Агар шумо хоҳед, ки вазни вазнинро аз даст диҳед, кӯшиш кунед, ки парҳезро дар як borsch санҷед, ки осеби он аз рӯи фатир дар ин қабати табобат аст. Зарари вазнини як ҳафта метавонад то 5 кг бошад. Равғани парҳезӣ бояд як лампаҳо, карафс, сабзӣ, zucchini, лаблабу , қаламфури ширин, карам ва помидорро дар бар гирад. Барои ин шӯр аз ғизои бештар, шумо метавонед лӯбиё ба он илова кунед. Ин шӯрбо дар як парҳез метавонад мумкин аст бо ҳар миқдор бихарад ва ғайр аз он:

• дар рӯзи аввали меваҳо бихӯранд (ғайр аз бананҳо);
• дар сабзавоти дуюм - сабзавот (ба истиснои нахўд ва дигар сабзавот);
• дар сеюм - ба меваҳо ва сабзавот иҷозат дода шуд (ба ҷуз картошка);
• дар чорум - мева, сабзавот ва шир;
• дар панҷум - 200 г гӯшти судак ва помидор;
• дар шашум - 200 гр гўшт судак ва сабзавот;
• дар ҳафтум - биринҷ ва сабзавот судак.