Ayran drink drink-шир, ки дар асоси katyk омода, як навъ kefir аст. Ин барои мардуми бисёр анъанавист. Якчанд дақиқаи технологии омодасозии он вуҷуд дорад, ки бевосита ба бичашад таъсир мерасонад. Таҳқиқоти гузаронидашуда доираи васеи хусусиятҳои муфидро ба вуҷуд оварданд.
Айнан - таркиби
Як нӯшокиҳои ширии ширин аст, тавсия дода мешавад, ки дар парҳези худ барои нигоҳ доштани саломатӣ, вале ҳамаи онҳое, ки ба таркиби химиявӣ сарукор доранд. Витаминҳо дар он: гурӯҳи B, А, PP, E ва C. Сираи ашёи дорои ашёи маъданӣ: калтсий, магний, калий, фосфор ва ғайра. Дигар нуқтаи муҳим, ки барои одамоне, ки аз даст додани вазни вазнин аст, ҷолиб аст. Сатҳи равғани ширии шир аз меъѐр кам аст ва вобаста ба мазмуни фарбеҳ, арзиши аз 25 то 60 ккал фарқ мекунад.
Барои танқид барои бадан муфид аст?
Гарчанде, ки таркиби ин нӯшокии оддӣ оддӣ аст, он мутаносиб аст, аз ин рӯ, аз ҷониби бадан осебпазир аст, пас аз зӯроварӣ ва осебпазирӣ рафтор мекунад. Хусусиятҳои муфиди Айрӣ васеъ аст:
- Афзоиши афзоиши оксиген ба сагҳо мусоидат мекунад, ки он ба кори системаи нафаскашӣ таъсири мусбат мерасонад. Ин хусусан барои одамоне, ки дар шаҳрҳои калон ё дар масоҳати лалмӣ зиндагӣ мекунанд, рост аст.
- Хуб, ташнагӣ ва гуруснагӣ, гарчанде калория ва хурд. Хати растанӣ бо сабаби мавҷудияти шумораи зиёди оксигҳои равғанӣ мебошад .
- Натиҷаи он аст, ки чӣ гуна фоидаовар бошад, он аст, ки аҳамияти он аст, ки нӯшокӣ ба саломатии системаи асаб, ки ба витаминҳои витамини B мусоидат мекунад, шаҳодат медиҳад, ки он метавонад ҳуҷайраҳои саратонро тақвият диҳад. Дар назар аст, ки агар шумо ба як асал каме ба ин маҳсулоти ширии шир илова кунед, шумо ба як hypnotic сабук пайдо мекунед, ки барои одамоне, ки бо мушкилоти хоби мувофиқанд, пайдо мешаванд.
- Бо дарназардошти он, ки дар давоми тайёр кардани нӯшокӣ раванди ферментҳои табиӣ сурат мегирад, антибиотикҳои табиӣ ташаккул меёбанд, ки он иммунитетро тақвият медиҳад .
- Бо истифодаи мунтазам, тавозуни об-намак дар бадан муқаррар карда мешавад. Бо шарофати ин, шумо метавонед аз чунин мушкилот ҳамчун доғи пойҳо ва халтаҳои зери чашмандоз халос шавед. Бо вуҷуди ин, бо ин молу мулк, маҳсулот барои одамоне, ки мушкилоти дар фаъолияти гурдаҳо муфид доранд, муфид хоҳанд буд.
- Ayran барои ҳозима муфид аст, зеро он микрофлораро барқарор мекунад ва фаъолияти бунафшонро беҳтар мекунад. Ин боиси аз байн рафтани маҳсули токсикҳо ва маҳсулот мегардад.
- Ба ҳолати дилхоҳ таъсири манфӣ мерасонад. Олимон тасдиқ карданд, ки усто сатҳи холестеринро дар хун хун мекунад, ки ба ташаккули плаҳо дар деворҳои хунрезӣ мусоидат мекунад.
- Таҳқиқоти охирин нишон доданд, ки бо истифодаи ҳаррӯзаи нӯшокӣ метавонад хавфи саратонро паст кунад.
- Истифодаи пӯсти организми инсон ба ҳолати номатлуби устухон таъсири мусбат мерасонад. Бо истифодаи аксар вақт, рушди мутобиқати таҷҳизоти устухон, ки барои наврасон ва пиронсолон хеле муҳим аст, имконпазир аст.
- Тавсия дода мешавад, ки маҳсулоти ширӣ ба занони ҳомиладор истифода барад, зеро он хуб аст, ки баданро бо моддаҳои фоиданок ва оксиген табдил медиҳад. Бино ба хосиятҳои лактогенӣ, барои занони синамакдор ғизо лозим аст.
- Он дорои амволи бактериализал аст ва нӯшидан мумкин аст ҳамчун навъи antiseptic барои тоза кардани бактерияҳо аз даҳони, гулӯ ва бинї истифода бурда мешавад.
- Баъзе табибон ба одамони дорои anorexia шаҳодат медиҳанд, зеро он ба системаи ҳозима баробар карда шудааст, боиси дилсардӣ ва мушкилоти психологӣ мегардад.
Фаҳмидани фоиданок будани шароб, як кас наметавонад ба он боварӣ дошта бошад, ки он метавонад на танҳо барои беҳтар кардани бадан, балки аз берун истифода шавад. Дар асоси он, мастакҳо, ки таъсири равшанкунанда доранд, барои бартараф кардани нуқтаҳои пигментӣ дар рӯи рӯшноӣ кӯмак мерасонанд. Ин маҳсулот низ ғизо медиҳад, moisturizes ва ангезаро тақвият медиҳад, озод кардани узвҳои хурд. Истиқрори мӯй барои мӯйҳои мӯй, ки решаҳои тақвиятро тақвият медиҳад, мӯйҳои ҷозиба ва шифобахшро истифода баред. Бояд қайд кард, ки чунин маҳсулотҳои косметологӣ дар марҳилаи аъло хубанд.
Ayran барои ҷигар хуб аст
Истеъмоли шир аз сифати баланд тавсия дода мешавад, ки дар парҳез ба одамоне, ки бо кори ҷигар ва коркарди шишагӣ мушкилот доранд, тавсия дода шавад. Агар шумо хоҳед, ки Энтони барои чунин бемориҳо муфид бошад, духтурон ҷавобҳои мусбӣ медиҳанд ва ин далелро бо он далеле, ки оксидҳои аминокислотаҳо, витаминҳо ва маъданҳои фоиданокро дар бар мегирад. Беҳтар аст, ки ба тарбияи тару тозае, ки шумо худатон тайёр мекунед, афзалият медиҳед. Субҳи рӯзи якшанбе як шиша бинӯшед.
Айнан дар панкреатит
Агар шахс бо панкретик эътироф шавад, пас ӯ бояд ба табобати терапевтӣ , ки барои табобат муваффақ аст, муҳим аст. Барои онҳое, ки мехоҳанд бидонанд, ки оё шаробро дар pankreatitis эхсос кардан мумкин аст, шумо метавонед ҷавобҳои мусбӣ диҳед, зеро ин нӯшокӣ ба вазъи ва фаъолияти системаи ҳозима таъсир мерасонад. Маҳсулот инчунин бо сабаби мавҷуд будани сафедаҳои сафедаҳои оддӣ ғарқ мешавад. Қайд кардан бамаврид аст, ки дар давоми ҳолатҳои изофанависӣ аз Эдгар аҳамият додан зарур аст. Духтурон тавсия медиҳанд, ки беморон бо оби нӯшокии шадид машруботро бо оби нӯшокӣ сар кунанд ва реаксияи баданро назорат кунанд. Ҳаҷми то 200 мл боло оваред.
Айнан дар диабети
Бо диабети қанд, шумо бояд на танҳо ба заҳмати худ бирасед, балки хӯрокҳо барои саломатии шумо хуб аст. Истеъмоли ширии Эндӣ бояд ба парҳези диабетҳои он дохил карда шавад, зеро он ба метоболизм дар организм таъсири мусбӣ мерасонад. Муҳим аст, ки ба истеъмоли нӯшокии кӯтоҳмуддат ва бе ягон консервативӣ дода шавад. Қоидаҳои рӯзона 250-500 гр, аммо на бештар.
Ayran бо газфит
Доштани ташхис - ғизо, шахс бояд бодиққат маҳсулоти худро барои менюи худ интихоб кунад, зеро муваффақияти муолиҷа аз ин вобаста аст. Донистани он аст, ки оё имкон дорад, ки истеъмоли ғизо дар ғизо дарднок бошад, он бояд қайд кард, ки ҷавоби бевосита дар намуди беморӣ вобастагӣ дорад, яъне, кислотаҳо зиёд ё кам мешаванд. Дар њолати дуюм, Айнан барои истифода, вале на дар давраи рухдодашавии беморињо, тавсия дода мешавад. Вақте ки gastritis бо кислотаи баланд , аз нӯшокиҳои ширӣ бояд кашида шавад.
Афанӣ барои зардаҷӯшӣ
Ҳисси сӯзондани сӯхтан ва дигар нороҳатӣ бо зулмот боиси он мегардад, ки шахс барои роҳҳои гуногуни мубориза бо мушкилот ҷӯяд. Кефир ва йогурт нӯшидан ба ёрии зудтар аз эҳсосоти нохуш кӯмак мерасонад, аммо маҳсулотҳои ширии гӯшт дар рӯйхати ғизо, ки барои ғуборбофӣ монеъа шудааст, дохил карда мешавад. Ин бо сабаби он аст, ки нӯшидан ба ҳолати мастӣ ва шиддатнокии вазъият ранҷ хоҳад дод.
Айнӣ бо қабз
Истифодаи нӯшокиҳои ширӣ барои истифода бо қабзсозӣ, ва ҳамаи онҳое, ки ба таъсири шадиди осемиши онҳо тавсия медиҳанд. Бо истифодаи мунтазам, шумо метавонед дараҷаи бетафоватонро беҳтар карда, дар бораи мушкилоте, ки онро ҳамеша дар ёд доред, фаромӯш кунед. Шояд ин аз сабаби такмили системаи ҳозима бошад. Сатҳи ҳаррӯза 1-2 tbsp аст. Ayran барои қабз ва махсусан барои одамоне, ки бо бавосирҳо бемор ҳастанд, муфид аст.
Африқо барои дибоиоз
Раванди паталогӣ, ки бо вайрон кардани микроэлементҳои фоидабахш ва микроорганизмҳо дар рӯда, дар ҳар ду кӯдакон ва калонсолон рух медиҳад. Барои ислоҳ кардани амалияи рӯда, шумо бояд lactobacilli, ки дар маҳсулоти ширӣ ширин аст. Илова бар ин, Айран равандҳои пажӯҳиширо қатъ мекунад. Беҳтар аст бидонед, ки чӣ гуна барои нӯшидани спиртӣ барои дибиблиоус, то он аст, тавсия дода мешавад, ки як шиша нӯшокиҳои дар субҳ дар холӣ будани меъда бинӯшед.
Айнан дар заҳролудӣ
Системаи ҳозима ҳангоми заҳролуд хеле вазнин аст ва эҳтиёҷ ба барқарорсозии зуд лозим аст. Баъди он ки зуҳуроти шадид бартараф карда мешаванд, хосиятҳои офтоб барои барқарорсозии фаъолияти мӯътадили меъда ва барои тоза кардани он аз равандҳои пӯст ва маҳсулоти заҳрдор хеле муфид хоҳанд буд. Дар миқдори зиёди нӯшокӣ нӯшидан намехӯред, зеро он таъсири ширин дорад.
Айнан аз тиреза
Аломати спиртдор дар бисёр одамон боиси пайдошавии шиддати изтироб мегардад , ки бо нишонаҳои гуногуни ногувор, масалан, саратон, норасоии ғизо ва ғайра ҳамроҳӣ мекунанд. Ayran ва hangover ба ду чизи бо ҳам алоқаманд ва ҳама ба шарофати якчанд хусусиятҳои муфид:
- Намакҳоеро, ки аз нӯшидан иборат мекунанд, метоболизияи об-намакро дар ҷисм, инчунин намакоб, ки бисёр нӯшокӣ мекунанд, ба миён меорад.
- Нӯшокии ҷисми маҳсулоти помидор тоза аст, занги баданро баланд мекунад, системаи тазриқӣ ва системаи ҳозимаро тағйир медиҳад.
- Боварӣ аз он ки барои аъмоли муфид муфид аст, аҳамияти он аст, ки он ба кори ҷигар таъсири мусбӣ мерасонад.
- Равғани оксигенро ба шушҳо мусоидат мекунад ва системаи хунгузарро, ки бо спиртӣ заҳролуд мекунад, мусоидат мекунад.
- Барои мубориза бурдан бо синдрези пӯст, шумо бояд ба 600 мл нӯшокӣ нӯшед, вале на бештар.
Ayran - фоидаи аз даст додани вазни
Барои бартараф намудани вазни зиёдатӣ, шумо бояд парҳези худро аз ғизоҳои ғайриқонунӣ гиред, ва Airan ба ин критерия ҷавобгӯ аст. Шумо онро метавонед барои хӯроки нисфирӯзӣ ё хӯроки нисфирӯзӣ истифода баред ва онро ҳамчун ғизо истифода баред. Илова бар ин, шумо бояд бидонед, ки барои ашёи вазнин барои вазнин муфид аст:
- Самаранокии кори системаи ҳозима, ки барои сустшавии зуд ва тақсими маҳсулотҳои дигар муҳим аст, таъсир мерасонад.
- Кӯмак ба тоза кардани лонаҳои моддаҳои заҳролуд, ки кори онро бадтар мекунад, ки боиси афзоиши вазн мегардад.
- Ayran бо талафоти вазнин кӯмак мекунад, метоболизмро беҳтар мекунад.
Айдар дар бадан
Варзишгароне, ки тренингҳо ба кор бурдани мушакҳо ва баланд бардоштани ҳаҷми онҳо, бояд дар бисёре аз ғизои сафедаҳо бояд ғизои худро дар бар гиранд. Беҳтарин ҳалли маҳсулотҳои ширӣ, аз ҷумла дарахт, ки дар бадан ҷойгир аст. Нӯшок метавонад ҳамчун сарчашмаи иловагии сафеда хизмат кунад, инчунин он низ оҳанги мушакҳоро афзоиш медиҳад, ки ба рушди онҳо мусоидат мекунад. Пас аз тренинги омехта истеъмол кардан тавсия дода мешавад, зеро он ба тезтар пас аз фишори ҷисмонӣ кӯмак мекунад.