Бо синну сол, мушкилоте, ки дар роҳи ҳаёти мо диданд, худро эҳсос мекунанд, эҳсоснокии баланд, гиряву ғазаб.
Чаро ман ба витаминҳо барои асабҳо ниёз дорам?
Агар мо каме витаминҳо барои таҳкими системаи асабӣ гирем, ё онҳоро дар ҳама ҳолат қабул накунем, як қатор проблемаҳо ба миён меояд:
- мо аксар вақт ба ҳолати депрессия меафтем, мо зери стресс ҳастем, ва мо вақти зиёдтарро баркарор кардани саломати ва классикии муқаррарӣ мегузаронем;
- дар шаб, тозагӣ ба мо бештар вақт меояд;
- хотираи парокандашуда, диққат аст;
- тағйироти носаҳеҳии ногаҳонӣ вуҷуд дорад;
- Хиғати музмин, ки боиси талаф ё хароб шудани он мегардад, бештар ва зудтар мегардад.
Ҳамаи ин нишонаҳо нишон медиҳанд, ки орган ба витаминҳо барои таҳкими системаи асаб дар калонсолон ниёз дорад.
Кадом витаминҳо заруранд?
Барои бартараф намудани вайронкуниҳо дар системаи марказии асаб (СМС), витаминҳо B:
- B1 (thiamin), ки боиси ташвиш ва изтиробҳои пурқувват аст;
- B2 (riboflavin) хоб ва хоби хубтарро беҳтар мекунад, ба афзоиши ҳаёташ мусоидат мекунад;
- B6 (pyridoxine) ба ҳолати хотираи мо таъсир мерасонад ва сатҳи фаъолияти brain, ба истеҳсоли гемоглобин ҷавобгар аст;
- витаминҳо барои барқарорсозии системаи асабҳо B9 (фиттаи фоликӣ) ва B12 (cobalamin) кӯмак мекунанд, ки аз фишори равонӣ даст кашанд, бартараф кардани эҳтимолияти зиёдтарро ба даст оранд ва аз депрессия хориҷ шаванд .
Илова ба витаминҳои гурӯҳи В, витамини А (retinol) ҳамчунин дар барқарорсозии системаи асаб, ки на фақат фаъолона ба танзими системаи асабӣ кор мекунад, балки инчунин баданро аз решаҳои ройгон муҳофизат мекунад ва дар сатҳи олӣ устуворро нигоҳ медорад.
Витамини C баданро бо энергия табъ менамояд, бар зидди вирусҳо мубориза мебарад ва бинобар ин, тақвияти системаи асабро тақвият медиҳад. Ҳамин тариқ, витаминҳо барои системаи асаб ба барқарор кардани функсияҳои худ кӯмак мекунанд, вале беҳтараш - ба шумо кӯмак мекунад, ки ҳалли шахсии худро ва духтуратон ҳал кунед.