Пас аз мӯйҳо дар ҷадвалҳои мо ба тамошои воқеӣ, ки танҳо дар соли нав пайдо мешаванд. Аммо, хушбахтона, чунин вақт муваффақ гаштааст. Дар айни замон, ҳар кас метавонад, агар хоҳиш дошта бошад, ки фоидаҳои афлул дар амал татбиқ карда шаванд. Ғайр аз ин, ин ситрусӣ на танҳо ба таври мӯътадил фоидаовар аст, балки хеле болаззат аст, ки барои он ҳама намуди аҳолӣ бе истисно аз он шаҳодат медиҳад. Бо ӯ шумо метавонед салатҳои шавқовари шавқоварро бисанҷед, ва парҳез дар бораи афлесун, онро ба назар мегирад, худро нигоҳ медорад. Бо вуҷуди ин, онҳо бояд ба даст наоварданд: ҳама чиз хуб аст, чунон ки шумо медонед, дар миёнаравӣ хуб аст.
Ороиши як афлесун
Ин ҳомила асосан ба андозаи кислотаи ascorbic маъруф аст . Баъд аз ҳама, тибқи таҳлилгарон, мазмуни витамини C дар 150 грамм афлесун 80 мм аст, аммо як вояи ҳар як калонсол барои калонсолон аст. Дар ҳақиқат, як тафсилоти хурд вуҷуд дорад: он шахсе, ки солим аст, зеро маълум аст, ки бо ВИЧ / СПИД ва дигар бемориҳо маълум аст, истеъмоли ин витамини дар организми мо хеле зиёд шудааст. Бо вуҷуди ин, танҳо дар витамини C фоидаҳои афлесун ба охир нарасидааст. Дар таркиби он - витамини PP, А, гурӯҳи B, илова бар ин, миқдори зиёди микроэлементҳо, дар байни онҳо ҳастанд: оҳан ва натрий, фосфор, калтсий, магний, калий. Ҳамчунин, дар таркиби он олимон фитнорҳоеро ёфтанд, ки таъсири зиддиилтигении афлесунро муайян мекунанд.
Мо дар бораи афлесунҳо чиро медонем?
Албатта, бисёр вобаста аз намуди махсуси афлесун. Баъзе одамон намехоҳанд, ки мева бо пӯсти ғафс, то ки онро аз даст надиҳанд. Бо вуҷуди ин, танҳо чунин пӯст ба шумо имкон медиҳад, ки моддаҳои фоиданокро нигоҳ доред. Ва агар шумо дар ҳақиқат дар ҳақиқат дар ҳақиқат дар он манфиатовар аст, сурх афлесун - ин чӣ ба шумо лозим аст! Он маводи монанди ҳамин барои организм муфид аст, аммо илова бар ин, шумо инчунин метавонед кислотаи фолий , thiamin, инчунин шумораи зиёди антиоксидантҳоро пайдо карда метавонед. Ҳамзамон, ин ҳомила дорои калорияи камвазнӣ аст: танҳо 36 калорияҳо дар 100 грамм маҳсулот.