Ҷисми зебо ва таъсирбахш барои ҳар як духтар асосан муваффақият дар ҳаёти худ мебошад, инчунин як ҷузъи зарурии худдорӣ. Аммо барои ноил шудан ба шаклҳои зебо ва ороишӣ зарур аст, ки маблағи муайяни кӯшишҳо сар занад. Ин дар он аст, ки шумо метавонед ба осонӣ ба синфхонаҳо бо васеъ кардани ковокӣ кӯмак расонед. Истиқлолият, ноил шудан ба ҳадаф, инчунин пурсабрӣ дар машқҳо дар батни ҳавопаймо имконият медиҳад, ки ҷисми зебо ба ҳасад барад. Ин барои васеъ намудани равзанаи кӯтоҳ барои пойҳои кӯтоҳ , ки калтакҳо ва қисмҳои дигари баданро ба таври васеъ ба вуҷуд меоранд, ғайр аз он мустаҳками силоҳҳо ва пойҳо мустаҳкам менамояд.
Тавсифи симулятор-гулчини васеъ
Албатта, танҳо таҳти назорати бодиққати тренерони ботаҷриба, шумо метавонед ҳангоми иҷрои маҷмӯӣ бо водии фаршкунанда, натиҷаҳои беҳтарро ба даст оред. Аммо он бояд дар хотир дошта бошад, ки сафарҳои доимӣ ба марказҳои фитнес ҳамеша имконнопазиранд ва машқҳои гуногуни ҷаззобӣ барои сақфпӯшӣ дар равған бо масофа метавонад ба ҷинсҳои оддии вазнин назар кунад, ки баъзан дар ҳақиқат чунинанд. Азбаски машқҳои префикс дар сарпӯши тӯфони метавонад ба саломатии занон таъсир расонад, агар дониши зарурии амалӣ мавҷуд набошад. Аммо истифодаи дурусти симулятор ба шумо имкон медиҳад, ки гурӯҳҳои мушакҳои гуногун, ҳатто вақте ки шумо дар хона ҳастед. Ин барои кӯшиш ба харҷ медиҳад, ки чӣ тавр истифода бурдани сутунмӯҳра. Барои омӯзиш ҳатман як ҳуҷраи махсус ва дастгоҳи он хеле содда ва самаранок истифода мешавад. Машқҳои мунтазами simulator expander simulator ба даст овардани натиҷаҳои беҳтарин дар вақти кӯтоҳтарин имконпазир.
Баланд бардоштани корпартоӣ дар раванди комёбӣ, ки имкон медиҳад, ки омӯзиш ва инкишофи ҳар гуна гурӯҳҳои мушакҳо, аз ҷумла бофтаи мушакҳо, фишор, асбобҳо, пӯстҳо, пуштаҳо ва сандуқҳоро васеъ гардонанд. Симуляторҳо дарозумрӣ ва тарҳрезии беназирианд ва ягона нуқтаи ин намунавӣ набудани имконияти мутобиқати доимии борҳо. Чунин сенаторҳо хеле арзон ва осон аст, ки онҳо барои машқҳои ҷисмонӣ ва синфҳои хона харидорӣ карда шаванд. Идеал, ҳар як курси оид ба симулатор бояд на камтар аз 20 дақиқа ё ним соат дар як рӯз кор кунад. Ин борҳо, ки ба шумо имкон медиҳанд, ки ба натиҷаҳои хуб муваффақ шавед. Шумораи такрори ҳар як амал бояд на камтар аз 15 ё 20 маротиба бошад. Дар ин ҳолат ҳар як омӯзиш метавонад якчанд қисмҳои алоҳида, ки дар давоми рӯз гузаронида мешаванд, тақсим карда шаванд. Фаромӯш накунед, ки пеш аз ҳама ҳарорат, шумо бояд тамоми баданро гарм кунед.
Аниқии машқҳо дар симулаи ковокии бронхҳо
Чӣ тавр бо паҳнкунандаи ангишт? Ҳолати асосӣ барои ноил шудан ба натиҷаҳои беҳтарин, албатта, мунтазам гузаронидани омӯзиш мебошад. Барои ба даст овардани тасвири зич ва зебо, шумо наметавонед ба тозакии худ ё хоҳиши кор кардани чизи дигар такя кунед. Ҳатто агар бо вазнҳои калон ва мунтазам хӯрдан зарур бошад, зеро хӯроквории мувофиқ ва дуруст ба нақши хеле муҳим аст. Машҳҳои ҷисмонӣ ва ғизои оқилона ба таври назаррас имконпазир гардонидани ҳайати занона ва хеле зебо. Бо чунин сенаторҳо хеле осон аст, ки ҷисмҳои зебо ва мўътадилро гирифтан осон аст, инчунин барои аз як кати иловагӣ халос шудан, танҳо барои саъю кӯшиши муайян ва дар сурати душворӣ даст кашидан кофӣ аст. Хусусияти асосӣ, дар бораи мунтазам ва давом додани машқҳои ҷисмонӣ, омӯхтани имконият дар амалисозӣ дар симулятор чанд маротиба дар як вақт фаромӯш накунед. Шумораи такрориҳо комилан мустақилона ҳисоб карда мешавад.