Дар асл, бо одамоне, ки ба рақс машғуланд, бо одамон вазнинии зиёд пайдо мекунанд. Ва ҳама чиз, зеро онҳо ҳамеша дастҳо, пойҳо, гипҳо ва дигар қисмҳои ҷисмро ҳаракат медиҳанд. Бештар ва бештар одамон мехоҳанд, ки ба муваффақият ноил шаванд ва рақсро барои талафоти вазнин зуд пеш оранд.
Чӣ гуна истифода мешавад?
Ҳар гуна машқҳои рақсӣ калорияҳоро гарм мекунад, муомилаи хун ва оҳанги тамоми организмро беҳтар мекунад. Ба туфайли омӯзиши мунтазам, мушакҳо мустаҳкам карда шуда, кори дил беҳтар мегардад. Дар охири шумо, стамина ва фишори ҷисми шуморо зиёд мекунад. Илова бар ин, биогазҳои вазнинии вазнинро беҳтар намуда, кӯмаки бартараф кардани мушкилоти гуногуни психологиро бартараф месозанд.
Шумо ба чӣ ниёз доред?
Муҳимтар аз ҳама он аст, ки қарор қабул кардан ба дарсҳои дандон барои талафоти вазнин. Бисёри одамон аз сабаби он ки онҳо ҳеҷ гоҳ раққос намебинанд, ҳатто кӯшиш мекунанд, ки ба озмоиш дучор шаванд, лекин агар шумо мехоҳед вазни худро гум кунед, пас он ҳама ба шумо зарур аст, ки қарор қабул кунед.
Хуб, агар маҳдудият хеле мустаҳкам бошад, пас шумо метавонед дар хона омӯзед. Ин дарсҳои махсуси видео ва мусиқии дӯстдоштаро талаб мекунад. Албатта, рақсии хона барои талафоти вазнин метавонад мисли дарсҳо дар толори судӣ самаранок бошад, зеро дар троллейбусатон, ки чӣ гуна ва чӣ тавр дуруст кор карданро медонад.
Куҷо сар мешавад?
Шумо набояд интихоби дӯкҳои варзишӣ барои талафоти вазнин дошта бошед, шумо метавонед ба ҳар гуна роҳе, ки мехоҳед, афзалият диҳед. Агар шумо ҳеҷ гоҳ пешравӣ намекардед, шумо метавонед бо дарси 20-дақиқа сар кунед. 3 бор дар як рўз. Сипас тадриҷан вақти зиёд ва боркуниро зиёд мекунад. Сессияро бо гармкунӣ ва дароз кашед, ва бо тиреза, ки ба шумо оромона ва оромона кӯмак мерасонад.
Чӣ бояд кард?
- Flamenco. Бо шарофати чунин омӯзиш, мавқеият беҳтар хоҳад шуд, ва пойҳо зебо ва заиф мешаванд. Дар якчанд моҳ шумо хоҳед дид, ки чӣ гуна лӯлаҳо ва калтакҳо вазнин мешаванд.
- Дон арӯсӣ. Ин самт ба беҳтар шудани оҳанги тамоми бадан мусоидат хоҳад кард, инчунин меъда ҳамвор хоҳад шуд
ва зебо. - Ҳип-хоп. Ин вариант ба тарзи кӯтоҳтарини вазни эҳтимолӣ ҳисоб карда мешавад. Чунин биосфера ба таври қобили мулоҳиза ва қуввати ҷисми шуморо беҳтар мегардонад, инчунин зиёд кардани оромии шумо.
- Шабака-рақс Механизми хуб барои инкишофи дандинагии тасвири рамзи, инчунин ба шикам, сандуқ, ва қувваи пой ва дастҳоро зиёд кунед. Дар 3 моҳ шумо инъикосро дар оина намефаҳмед.
- Латина. Ҳаракатҳои фаъол кӯмак мекунанд, ки аз гилҳо, асбобҳо, каллаҳо, инчунин таҳияи ҳамоҳангсозии ҳаракат ва устуворӣ даст кашанд.
Ҳар яке аз ин самтҳо ба шумо як зебои зебо, мавқеи зебо ва суръати дилхоҳ дода мешаванд.