Дар бисёре аз барномаҳои фитнесҳои гуногун барои талафоти вазнин, чашмҳо сар мезананд ва шумо намедонед, ки чӣ бояд интихоб кунад? Ман мехоҳам, албатта, бо натиҷаҳои кафолатбахш самаранок кор кунам, оё бардурӯғ ғӯтида намешавад? Хуб, аз тарафи дигар, шумо намехоҳед, ки худро аз паси кор баред ва аз ин рӯ хаста шавед ва дар хона ғамхорӣ кунед, дар куҷо шумо қувваи душворро ба даст меоред? Илова бар ин, тренинги ҷисмонии шумо хеле дилхоҳ ба даст меорад, ва ҳамон тавре, ки ба толор омада, аз ҳама зебо ва "мурда" меояд.
Агар ҳадди ақалл чизе, ки дар боло зикр шудааст, ба шумо ғамхорӣ накунед, роҳи берун аз он пайдо шудааст! Маҷмааи оддӣ, самарабахш ва кӯтоҳмуддат бо гимнастика бо Марина Кордон ба шумо лозим аст.
Oxysize
Номи ин комплекс «оксизатсия» мебошад. Роҳбари фитнес ӯ Гил Джонсон ва Маринаро Кордон, ӯ пайравӣ мекунад. Мафҳуми маҷмӯи диққат дар машқҳои нафаскашӣ ва ҳадди аққали қувваи барқ мебошад.
Афзал
Бо гимнастика бо Марина Кордон, суръат фаъол гардонида шудааст, metabolism is accelerated, ҳуҷайраҳо бо оксиген пуршиддат ва раванди аз даст додани вазни оғоз меёбад.
Суханҳои шадид ва саъбаҳо ба муқаррароти мутобиқати функсияҳои рентгенстинализатсия мусоидат мекунанд, иштиҳо барои беҳбудии шумо мусоидат мекунад, шумо мастӣ истодаед.
Аз машқҳои фаъол бо мушакҳои шикам, миқдори дохилии ҳамаи узвҳои қуттиҳои шикам рух медиҳанд, ҷараёни лимф ва муомила фаъол мешаванд. Бо ёрии гимнастика бо Марина Кордини шумо на танҳо бадтар мешавад, балки инчунин ба таври назаррастар сабуктар хоҳад шуд, ва пӯст ба ранги солим ва оромии ҷавонон табдил хоҳад ёфт.
Биёед бо машқҳои нафаскашӣ бо Марина Кордон оғоз намоед:
- Мо лабҳои худро бо як ламс гузоштем, барои тамоми қувваи шуш нафақа мекашем ва меъда ба резинӣ кашида мешавад.
- Мо безарарии шадиди бунаҳоро анҷом медиҳем ва меъда мекунем.
- Лаблабҳои худро боғи пӯшида, сарварони худро баланд намуда, бо садои баланд шӯхӣ кунед.
- Мо хавотир ҳастем, ки аққалан ба ошёнаи параллелӣ, меъда аст, дар зери қабза, қабатҳои якум. 8-10 сонияро нафас накунед. Мо болотар аз сулҳ дар бинӣ ва аз меъда берун мебароем.
Тамоми комплекс бояд пеш аз ҳар як машқҳои ҷисмонӣ такрор карда шавад. Ин ба фаъолшавии тақсимоти равған мусоидат хоҳад кард, зеро, чунон ки мо медонем, қобилияти фарбеҳро танҳо дар ҳузури оксиген рух медиҳад, ва бештар аз он, фаъолтар ва раванд идома меёбад.
Акнун ба қувваи энергетикаи гимнастикӣ барои бадбахтии Марина Кордон равед:
- Мо маҷмӯи машқҳои нафаскаширо бо суръати зуд бо бетаҷриба такрор менамоем, мо дастҳои худро дар шакли сутун дар пеши сандуқ пайваст мекунем. Якчанд сония ба таъхир афтод. Таҷҳизот "Diamond" номида мешавад, ки ба мустаҳкам намудани ғизо ва мушакҳои пектор нигаронида шудааст.
- Мо машқҳои нафаскаширо такрор менамоем, дастҳоро аз пушти сар меоред, онҳоро лату кӯб кунед ва онҳоро якчанд сония гузоред. Ин машқҳо ба мушакҳо ва мушакҳо қавӣ мегарданд.
- Мо нафаскаширо такрор менамоем, мо дучор меистодем ва дасти камро дар қабат дар сатҳи голзанӣ кам мекунем. Мо қувваи барқро ислоҳ мекунем.
- Ҳамаи машқҳои гимнастика Korpan 5 маротиба такрор карда мешаванд.
Афзалияти назаррас аз намудҳои дигари функсия ин аст, ки шумо ба хариди таҷҳизоти махсус ниёз надоред, фақат баданатон лозим хоҳад шуд, ки аз ҳар як ҷаласа комилан такмил меёбад. Маҷмааи гимнастика Марина Кордон аз 20 то 25 дақиқа иборат аст. Равшан аст, ки саломатии шумо ба маблағи он тақрибан нисфи соат аст?
Марина Кордон натиҷаҳои намоёнро дар як ҳафта кафолат медиҳад. Аммо барои ин шумо бояд на танҳо тренинг, балки инчунин ба таври оддӣ одати генетикии худро тағйир диҳед.
Оксигени гимнастикӣ барои одамони ҳар синну сол ва қобилиятҳои ҷисмонӣ мувофиқ аст. Ин ҳам барои мардон ва ҳам занон муфид аст. Шумо ба бисёр энергетика ниёз надоред, вале барои ба даст овардани техникаи дурусти нафаскашӣ, ба шумо лозим аст, ки кӯшиш ва пурсабрии каме дошта бошед.