Ҳангоми талафоти вазнин аксарияти занҳо кӯшиш мекунанд, ки дар бораи шикам, говҳо, ва ғайра илова кунанд, дар ҳоле ки дар бораи он фаромӯш намекунанд. Гарчанде ки дандонҳои дукаратаи калон ва калонтар аз шиддати садақа хеле назаррас мебошанд. Барои бартараф кардани ин мушкилот, шумо бояд барои машғулиятҳои махсус барои талафи вазнҳо кор кунед.
Тағир дар рӯдаи рӯшноии на танҳо аз синну сол, балки инчунин, масалан, аз сабаби вазни зиёдатӣ , мусиқии пӯсиқ, сел, баъзе бемориҳо ва ғайра.
Чӣ бояд кард, ки вазни худро гум кунам?
Имкониятҳои зиёде барои талафи вазнҳо вуҷуд дорад, аммо барои ноил шудан ба натиҷаҳои хуб, шумо бояд ин масъаларо дар маҷмӯъ ҳаллу фасл кунед. Барои аз даст додани вазни шахсӣ бояд парҳез кунед ва мунтазам. Илова бар ин, масофаҳои махсус ва миқдорҳо ба ҳолати рӯшноӣ таъсир мерасонанд.
Гимнастика барои зарари вазнин
Барои ноил шудан ба натиҷаҳои хуб, моҳ дар давоми як моҳ ба машқҳо 2 маротиба машғул шавед. Баъд аз он ки шумо натиҷаро дидед, шумо метавонед шумораи нишастҳоро то 1 бор дар як рӯз кам кунед.
- Рақами амалиётӣ 1. Мумкин аст, ки даҳони худро кушед ва лавҳаҳои худро ҳарчи зудтар гиред. Акнун, бо дасти худ, як амали ҳаракати мунтазамро иҷро кунед. Ҳангоми давом додани масҳ ба чашм пӯшед. Вақте ки шумо ҳисси каме сӯзишворӣ ҳис мекунед, пас машқи худро қатъ кунед.
- Рақами амалиётӣ 2. Дандонҳои худро шир кунед ва ба мушакҳо фишор диҳед. Вазифаи шумо ин аст, ки ҳарчи зудтар лавҳаи поёнии худро паст кунед. Давомнокии ин машқ нисфи як дақиқа аст.
- Рақами амалиёт 3. Даҳонашро кушода, лавҳаҳои худро бо номаи "O" дароз кунед. Шумо бояд забони худро ба сагатон оред ва бе тарзи забти шумо ҳаракати давраро иҷро кунед. Сипас, машқро дар паҳлӯи дигар такрор кунед.
- Лавозимот 4. Пеш аз он, ки пеш аз сари роҳ бардоред ва пеш аз он, ҳаракат кунед, роҳҳои давраро сар кунед. Ҳамагӣ 5 маротиба.
Чунин хароҷот барои талафи вазнинии рӯшноӣ кӯмак мекунад, ки аз занги дуввум хориҷ карда шавад ва беҳтар намудани oval face.