Аксаран шахсе метавонад вазни худро на танҳо аз сабаби он, ки эҳсосоти доимии гуруснагӣ меорад ва имкон надорад, ки парҳезро риоя кунад. Баъзан ин аст, ки сабаби он аст, ки меъдаи ӯ дароз карда шудааст, аз ин рӯ шумораи ками ғизо ба фурӯш нарасидааст. Ин мушкилотро дар якчанд роҳҳо бартараф кунед - хона ва махсус (ҷарроҳӣ).
Ҳаҷми меъдаии калонсолон кадом аст?
Ҷавоб додан дуруст аст, ки ин савол ғайриимкон аст, зеро нишондиҳанда ба сохтмон, баландии ва вазн вобаста аст. Дар муқоиса бо ҳаҷми меъда, меъда дар меъда, тақрибан 0,5 литр аст. Ва баъд аз хӯрок, он метавонад ба 1 литр, вобаста ба кадом қисми қисмҳои ғизо истеъмол кард ва чӣ қадар моеъ ғусл кард. Физиологҳо мегӯянд, ки миқдори миёнаи меъдаи шахси калонсол аз 0,5 то 1,5 литр аст. Аммо ин маълумот нодуруст барои одамоне, ки фарбењї ва мунтазам ѓизо доранд, онњо нишон медињанд, ки 4 литр мерасад.
Миқдори камшавии меъда зуд ба зудӣ анҷом меёбад?
Ин якчанд рӯз кор намекунад. Шахсе, ки мехоҳад, бо ин мушкилот мубориза барад, мо бояд ба он боварӣ дошта бошем, ки барои намуди натиҷаҳои аввалин бояд ақаллан 2 ҳафта интизор шавад. Ба ҳамин монанд, дар давоми ҳар чанд маврид меъёри меъда кам мешавад, шумо метавонед ба духтур муроҷиат кунед. Ӯ дараҷаи оҳиста муайян мекунад ва барои интихоби усули самарабахш кӯмак хоҳад кард, зеро он якчанд роҳҳоест, ки шумо метавонед аз он мушкилот халос шавед.
Чӣ тавр коҳиш додани ҳаҷми меъда:
- Ба риояи хӯроки махсус.
- Таҷҳизот.
- Усулҳои силурезӣ.
- Огоҳҳои тағирёфта, хӯрокворӣ ва нӯшокиҳо.
Чӣ тавр коҳиш додани ҳаҷми меъда табиатан?
Ин усулҳо аз ҳама беҳуда ва оддӣ мебошанд. Аммо онҳо барои онҳое, ки дорои меъда доранд, хеле мувофиқ нестанд (3-4 литр ва бештар аз меъёр аст). Барои ноил шудан ба таъсири истифодаи ин усулҳо, шумо бояд одати хӯрок ва таркиби худро тағйир диҳед. Натиҷа баъд аз 2-4 ҳафтаҳо намоён мешавад, бинобар ин шумо бояд сабр ва усулҳои тавсияшударо тавсия диҳед.
Чӣ тавр коҳиш додани ҳаҷми меъда аз рӯи усулҳои табиӣ:
- Бихӯред хӯрокҳои хурд, вале аксар вақт . Духтурон тавсия медиҳанд, ки рӯзона 5-7 ҳуҷраҳоро шикаста, ҳар кадоме аз 200 грамм ғизо зиёд набошанд.
- Аз хӯрдан нанӯшед . Дар байни хӯрок ва нӯшидан бояд на камтар аз 30 дақиқа гузарад.
- Беҳтараш нахи бихӯред (гиёҳе ё нон бо онҳо хуб аст).
Чӣ тавр коҳиш додани ҳаҷми меъда - парҳезӣ
Ин усул низ ба назар гирифта мешавад. Ғизо барои кам кардани ҳаҷми меъда 2-4 ҳафта мушоҳида мешавад, ки баъд аз он шумо метавонед ба парҳези муқаррарӣ гузаред, ҳатман қисмҳои қисмиро кам кунед. Нақшаи ғизо дар ин ҳолат мустақилона дар асоси як қатор принсипҳо осон аст. Барои муроҷиати парҳез ба мутахассиси дархост муроҷиат кардан лозим нест.
Чӣ тавр коҳиш додани ҳаҷми меъда бо парҳез:
- Дар рӯз бояд 6 хӯрок, 3 калон ва 3 ғизо бошад.
- Асосҳои парҳезӣ - сафеда ва хӯрокҳои нахи. Гӯшт ва моҳиёнаи сафед, маҳсулоти ширӣ , салатҳои сабзавот ва ғизо, шӯрбоҳо.
- Қисмати зиёда аз 200 г зиёд нест.
- Тозакунӣ метавонад ним соат пас аз хӯрок истеъмол карда шавад.
Таҷҳизот барои кам кардани ҳаҷми меъда
Мушкҳои пурқувват низ ба ҳалли мушкилот мусоидат мекунанд. Дар ин ҳолат, камшавии ҳаҷми меъда ба сабаби он, ки бофтаҳои он бештар тағйир ёфтаанд, ба таври осон шакли формуларо бармегардонад. Барои ноил шудан ба ин натиҷа, шумо бояд мушакҳои матбуотро заъиф кунед, ҷилавгирӣ кунед, ҷисмро аз мавқеи баланд мушоҳида кунед. Табибон бо истифода аз ин усул барои онҳое, ки дорои вазни зиёдатии зиёд ҳастанд, ки бо фарбеҳҳо эътироф шудаанд, маслиҳат намекунанд, зеро ин метавонад боиси мушкилоти саломатӣ гардад.
Намудҳои нафаскашӣ барои кам кардани меъда
Ин як табиб оддӣ аст, тавсия дода мешавад, ки ба ҳамаи одамон, на фақат онҳое, ки аз вазни зиёда азият мекашанд, кор кунанд. Онҳо на танҳо ба андозаи меъда кам мешаванд, балки ҳамчунин девори шикамро тақвият мебахшанд. Гимнастика осон аст. Зарур аст, ки ба рост ва ба қадри имкон имконият диҳед, ки ҳавопаймо ба сӯзанҳо кашад, дарунии мушакҳо дар як вақт каме сӯзонда мешавад. Ин мавқеъро барои 3-5 сония нигоҳ доред, сипас берун шавед, боқимонда бозгашт ва шиддат. Ин мавқеи мушакҳои матбуот барои 0,5 дақиқа муқаррар карда шудааст. Барои такрор ба такрор истифода бурдани он лозим аст, ки 5-7 соат пеш аз хӯрок, зарур аст, ки онро дар саҳар ва шабона ба ӯ диҳед.
Кислотаи ascorbic барои кам кардани меъда
Духтурон мегӯянд, ки витамини C ба бартараф кардани чунин мушкилот таъсир нарасонанд. Бинобар ин, бо ёрии кислотаи ascorbic имконнопазир аст, ки аз килограммҳои барзиёд бартараф карда шавад. Фаҳмост, ки барзиёди витамини C танҳо вазъиятро бадтар мекунад, зеро он ба мембранаи луобӣ рехт, боиси gastritis ва пайдоиши сангҳои гурда мегардад. Бо мақсади паст кардани сатҳи ҳирс ва ҳаҷми меъда, вазнини вазнин ба даст оред:
- Аз парҳезкорӣ пайравӣ кунед.
- Намедонам.
- Паст кардани қисмҳои парҳезии рӯзона.
Коҳиши ҳассосияти меъда - асримиёнагӣ
Психологҳо мегӯянд, ки бартараф кардани мушкилоти ғалладонагиҳо аз фишори одам вобаста аст. Коҳиш додани ҳаҷми меъда ҳам мувофиқ бо парҳезӣ ва ҳавасмандии дуруст аст. Шумо бояд худро ба маҳдудиятҳо табдил диҳед, танҳо вақте ки эҳсоси гуруснагӣ вуҷуд дорад , на хоҳиши ба шумо осеб расонидан осон аст. Ҳаҷми меъда инсон қавӣ мегардад. Аз ин рӯ, зарур аст, ки миқдори қисмҳои назоратро тафтиш кунед, ки фаҳмидани он ки ҳалли ин масъала имконнопазир нест.
Ҳаблҳо барои паст кардани меъда
Тавсия дода намешавад, ки чунин доруҳо мустақилона гиранд. Онҳо танҳо аз ҷониби духтур таъин карда мешаванд. Ин маблағҳо барои паст кардани меъда кӯмак намекунанд, ки чӣ қадар ашёи хомро қатъ мекунанд. Аммо онҳо ба саломатии одамон таъсири манфӣ доранд, бинобар ин, мутахассисон маслиҳат намекунанд. Ин ҷо якчанд далелҳоест, ки дар бораи зарари чунин маблағҳо шаҳодат медиҳанд:
- Таъсири negative ба системаи асаб, ки ба вайроншавии хоби, афсофот, депрессия ва намуди ҷанҷол оварда мерасонад.
- Вайрон кардани равандҳои гидротологӣ, боиси сар задани мӯй, бад шудани пӯст мегардад.
- Резиши луобпардаҳои меъда ва меъда.
- Намудҳои дарунравӣ.
- Бозгашти зуд аз нохунҳои нодир.
Таъсири мусбии ин гуна маводи мухаддир каме пастшавии камшавӣ аст, коҳиши назаррас дар меъда, бе ҷарроҳӣ бо кӯмаки ин маблағҳо имконнопазир аст. Баъзе духтурон баъзан онҳоро тасвир мекунанд, аммо дар ин ҳолат бо пинҳон кардани мутахассиси мутахассисон давом дода мешавад, давомнокии курс инчунин аз ҷониби ӯ муайян карда мешавад. Чунин чораҳо барои табобати фарбењии дараљаи охирон ќабул карда мешаванд, чунки шахсе, ки чунин як ташхиси шабеҳро ба таври худ ба худ иштибоҳ намекунад, наметавонанд.
Сироят барои паст кардани меъда
Он танҳо аз ҷониби мутахассиси мутахассис барои одамоне, ки BMI аз 40 зиёд аст, муқаррар карда мешаванд. Ин усулҳои ҷарроҳӣ кӯмак мекунанд, ки чӣ тавр барои кам кардани меъда каме ғизо диҳанд ва зуд вазн диҳед. Амалиёт як тадбирест, ки танҳо ҳангоми нишондиҳандаҳои тиббӣ истифода мешавад. Онро истифода баред, агар имконият барои бартараф кардани мушкили бе ҷарроҳӣ вуҷуд надошта бошад, ягон духтур ягон маслиҳат диҳад. Барои кам кардани ҳаҷми меъда се имконият вуҷуд дорад:
- Баллонинг . Дар меъда ҷойгоҳи махсусест, ки фазоиро пур мекунад.
- Боинг Ғафс бо як ҳалқаи махсус, ки барои ҳаёт гузошта шудааст, баста мешавад.
- Clipping . Номи амалиёт аллакай нишон медиҳад, ки асоси усули мазкур дар он аст, ки қисми меъда ҷарроҳӣ карда мешавад.
Ҳамаи усулҳои номбаршуда хатарноканд. Онҳо танҳо истифода мешаванд, агар вазни зиёд ба саломатии бемор ба таври хеле зиёд таҳдид карда шавад. Дар дигар ҳолатҳо тавсия дода мешавад, ки усулҳои нисбатан мусбат истифода баранд. Духтурон маслиҳат медиҳанд, ки миқдори ғизо ва вазнинро ҳатто барои онҳое, ки аз фарбеҳ зарар надоранд, мунтазам назорат мекунанд. Танҳо дар ин роҳ имкон дорад, ки саломатии худро нигоҳ дошта, ба беморхона ё протокол табдил наёбад.