На ҳар як намуди духтар ба шакли шаклҳои дурусти ҷисми инсон дода шудааст. Бисёре аз одамон мехоҳанд, ки ҷаззобу заҳмат кашанд, аммо шодии зуд зуд гузашт. Бисёр вақт ин корҳо вақти кофӣ надоранд. Барои ноил шудан ба хоб, ба шумо лозим аст, ки ба даст овардани вазни хушкиро пайдо кунед.
Ҳавасмандӣ чист?
Духтарони каме, ки орзуҳои вазнин доранд, дурустанд, чаро дурустанд. Ин барои онҳое, ки наметавонанд худро аз даст додани вазни аз ҳад зиёд танзим кунанд, муфид аст . Бисёр табибон табибонро бо гармии барзиёд ҳамроҳ мекунанд. Бемориҳо пурра бо устухони васеъ ё ҷудошуда асос ёфтааст. Онҳо боварӣ доранд, ки онҳо наметавонанд аз минои иловагӣ халос шаванд. Коршиносон баръакс баҳс мекунанд. Ҳар як духтар қодир аст, ки дуруст танзим кунад, чизи асосист, ки motivation. Хавфи инкишоф додани беморӣ барқарорсозии давлати психологист ва ба шумо қувват мебахшад, ки шумо парҳез кунед.
Чӣ гуна барои ҳавасманд кардани талафот ҳавасманд аст?
Зан бояд донад, ки оё ӯ барои бартараф кардани вазни эҳтиёҷот ниёз дорад. Баъзеҳо вазни миёна доранд, аммо аз даст нарафтанро давом медиҳанд. Муайян кардани таносуби параметрҳо ба формати Brock кӯмак мерасонад. Агар аз баландии 165 см, 105 - агар афзоиши байни 166-175 ва 110 бошад, дар баландии 175 см - ин IW (вазни миёнаро) хоҳад гирифт. Агар ӯ миқёси худро берун барад ва шумо намедонед, ки чӣ тавр ба худатон вазнинӣ кардан лозим аст, аз тамоми далелҳое, ки метавонад ҳаётро тағйир диҳад. Ҳавасмандкунӣ бояд муҳим бошад - он гоҳ онро тағйир медиҳад. Ин дуруст аст, ки парҳези дуруст интихоб кунед ва фаъолии ҷисмониро зиёд кунед.
Тасвирҳои стимулавӣ барои талафи вазн
Ҳаваси умумӣ ва оддии ба даст овардани вазни духтар ба дидани расмҳои чашм, ки ба шумо муваффақ гаштааст, ба шумо кӯмак мерасонад. Ин усул барои ҳама дастрас аст. Он метавонад суратҳисоби муайяни ҳаёт бошад, вақте ки шумо форматҳои шуморо маъқул медоштед ва шумо мехоҳед ба онҳо баргардед. Баъзе духтарон пеш аз чашми худ аз маҷалла бо тасвирҳои машхур дар либосҳои кушод, ки ба як шеваи шадиде наздиканд, мераванд.
Барномаҳои гуногун оид ба мавзӯъ: «Дар куҷо фурӯхтани талафоти вазнин» ба сурате, ки қаблан ва пас аз чораҳои андешидашуда сурат гирифтааст, сурат мегирад. Ин усули беҳтар аз танҳо як шеваи шадиде, ки диққати ҷалб мекунад. Сипас, фикр мекунам, ки агар дигарон бошанд, ман бо қувваи худ метавонам. Шумо бояд мехоҳед ва кӯшиш кунед. Тасвирҳо бояд дар ҷои намоён ҷойгир карда шаванд:
- дар мағозаи ошёна;
- дар ҷои кор;
- дар хоб ва хоб
Стимулус барои талафи вазнин - ибораҳо
Ҳадафи аслӣ ба даст овардани натиҷаҳои назаррас мусоидат мекунад. Stimulus ба даст овардани вазни эҳтиётии фаврӣ хоҳад буд, ки пас аз тамошои филми нав ё маҷаллаҳои тасвиршуда аз байн меравад. Бо ҳадафи муайян, ба даст овардани он. Рӯйхати корҳое, ки шумо метавонед кор кунед, агар шумо ин вазни иловагии худро гум кунед. Ҳама чизро, ки шумо дар айни замон доред, нависед. Ин метавонад либосҳои дӯстдоштаи шумо, ки ба онҳо мувофиқат накунад, рушди касбӣ ё зиндагии шахсии худро дар бар мегирад.
Беҳтарин ҳавасмандгардонӣ барои талафи вазнин аст, ки ба ҳамаи одамон дар бораи қарори худ хабар диҳед ва исбот кунед, ки шумо ба даст овардани натиҷаҳои аъло. Дар ибораҳо ҷойҳои намоён дар ҷойҳои намоёне, ки ҳавасмандиро зиёд мекунанд, мепӯшед. Онҳо метавонанд мундариҷаи гуногун дошта бошанд, масалан:
- "Метавонед қарор қабул кунед, ки вазни вазнинро ба даст оред - шумо метавонед онро кор кунед!"
- "Паҳн кунед, шумо лаззати зиндагии беҳтар доред!"
- "Чӣ дар меъда - шумо танҳо медонед, аммо чӣ тавр шумо мебинед - ҳамаи онро мебинед!"
Видеои стимулятор барои талафи вазн
Интернет бисёр видеои гуногунро дар бораи тарзи ғарқ кардани вазни худ дар бар мегирад. Онҳо дар бораи мушкилотҳое, ки дар одамони дорои вазни зиёдатӣ вуҷуд доранд, ва чӣ гуна ҳаёт баъди аз даст додани вазни тағйир ёфт. Бо гузашти як маърӯза назар кунед, ки шумо вазниниро ба даст меоред. Кӯшишҳо бефоида нестанд ва онҳо маҷбур мешаванд, ки бо килограммҳои иловагӣ мубориза баранд. Видеонавардони эҷодшуда аз одамкушӣ дарк мекунанд, ки вазнинтар аст.
1. Веб маҷмӯи шиори ва қоидаҳоест, ки ба расидан ба ҳадаф муваффақ шудаанд. 2. Ин видео-бурида бо духтарони зебо, шиша ва варзишӣ ҳангоми тренинг барои варзиш хеле ҳавасманд аст. 3. Афзудани видео бо суратҳо пеш аз он ва баъд аз он ки вазнини вазнинро аз даст додан мумкин аст, боварӣ ба он аст, ки ҳама чиз имконпазир аст, агар дилхоҳ бошад.