Чизҳои ҷуворимакка як шарти зуд ва болаззатанд, ки метавонанд дар ошхона дар қариб ҳар як оилаи дуюм пайдо шаванд, аммо чӣ гуна фоидаи ин маҳсулот ба як нишондиҳанда аст, на ҳама чиз фикр мекунад.
Тарафҳои манфии шарбати хушк
Барои ноилоҷҳои беғаразонаи cornflakes шумо метавонед бехатарии индексҳои гликемикии худро нишон диҳед. Бо истифода аз ин маҳсулот, шумо рехтани якбора аз insulin, ки дар охири он бо эҳсоси қавӣ дар гуруснагӣ зоҳир мешавад ва ба ғизо оварда мерасонад. Илова бар ин, дар назар дошта шудааст, ки зери таъсири вараҷаи эпилют, организатори ҷамъоварии ҳашароти зиёди фарбеҳро ҷамъ меорад. Аз ин рӯ, flakes нахўд барои талафоти вазнин беҳтарин интихоб нест.
Усулҳои истихроҷ намудани фоида аз плитаҳои ҷуворимакка
Агар шумо ҳамзамон қаноат кунед, ки ин хӯрокхӯрӣ ин хӯрокро намепӯшонад, якчанд вариантҳо барои чӣ гуна таъсироти бадани худро дар ҷисми вазнин кам мекунанд.
- Ин маҳсулот ҳамчун хӯроки беҳтарин истифода бурда мешавад, зеро ҳатто агар шумо аз ҳад зиёд хӯрок хӯред, ҳамеша қобилияти "кор кардан" -и калорияҳоеро, ки шумо ба шом овардед, ба даст хоҳед овард.
- Ҳангоми интихоби таркиби бодиққат хонед. Агар flakes дорои шарбати ширин, орд ҷуворимакка ё крахмал, пас он беҳтар аст, ки барои хариди харид нест, зеро чунин миқдори "карбогидратҳо" зудтар ба рақам дар роҳи беҳтарин таъсир намекунад.
- Барои гирифтани қубурҳои зиёди электрикӣ ва комплексӣ, инчунин барои бартараф кардани эҳсоси гуруснагие, ки ба помидорҳои ҷуворимакка меоранд, шумо метавонед онҳоро ба андозаи 1 то 1 бо гиёҳҳои хушк ё шолӣ гиред. Чунин ошёна лаззат ва ширин хоҳад буд.
- Диаграммаи помидорҳои ҷуворимакка барои онҳое, ки мехоҳанд аз пӯлоди иловагӣ даст кашанд, мувофиқ нестанд, махсусан, агар шумо тарзи либоспӯшии селобӣ дошта бошед ва норасоии калорияҳо асосан аз сабаби маҳдудиятҳои ғизогирӣ офарида шуда бошед. Бо вуҷуди ин, агар шумо фаъолона омӯзиш дошта бошед, қисмати каме барои хӯроки нисфирӯзӣ бидуни зарар ба рақам дода мешавад.
Новобаста аз он, ки хӯрокҳои растаниҳо дар хӯрдани меваи хушк имконпазир аст, ҳама чиз барои худ ҳал мекунад. Вале онҳо баъзе витаминҳо ва унсурҳоеро, ки фоида доранд, дар бар мегирад, бинобар ин, маҳдудияти истифодаи маҳсулотро ҳатто дар як парҳез метавон арзон кард.