Симуляторҳо таҷҳизоти махсус мебошанд, ки ба шахс имконият медиҳад, ки гурӯҳҳои мушакҳои махсусро таълим диҳанд. Бинобар ин хусусиятҳое, ки статистикӣ, инчунин мавқеи маҷбурии баданро, омӯзиш дар симулаторҳо, ки барои муваффақ шудан аз натиҷаи дурусти иҷрои машқҳо ба даст овардаанд, кофист. Дар намуди гуногуни сенаторҳо варзишӣ осон аст, ки мо ба осебпазирӣ гирифтор шудаем, бинобар ин мо навъҳои асосии ин ададҳоро номбар мекунем.
Намудҳои машғули корт
Дастгоҳҳои дилерӣ ба организми ҷигарсии аэробикӣ дода мешаванд, ки ба баланд бардоштани устуворӣ ва ҳолати умумии системаи дилу рут, инчунин вазни коҳиш ва параметрҳои тасвири мувофиқро фароҳам меорад. Кортои ҳозиразамони дорои бисёр вазифаҳои иловагӣ, ба монанди ҳисобкунакҳои калорияҳои талаф ва масофаи сафар. Бо вуҷуди ин, критерияи асосӣ ҳанӯз ҳам сатҳи сатҳи дил аст. Меъёрҳои дил барои машқҳои дилхоҳ вобаста ба вазъияти ҷисмонии ҷисмонӣ, инчунин вазифаҳое, ки таъин шудаанд, ба таври инфиродӣ ҳисоб карда мешавад. Барои мисол, барои талафоти вазнин, вазни дил бояд 70-90% аз меъёри баландтарини дил бошад.
Дастгоҳҳои маъмултарине, ки кортҳои картониро ба бор меоранд, постмиллҳо, ҷарроҳии ҷарроҳӣ, маркерҳо, тренерҳои elliptical, инчунин симуляторест, ки ҳаракати ҷисмҳоро тақсим мекунанд.
Намудҳои симуляторҳо барои матбуот
Барои ноил шудан ба маҷмӯи идеалҳо "қубурҳо" бе дастгоҳҳои махсус, аз он ҷумла:
- Бонкҳо барои насб кардани матбуот . Бо таѓйирёбии он њам мустаќим ва њам рангоранг, ва њам бо љисми ѓайриманќул. Тақвимҳои охирон ба шумо имкон медиҳанд, ки мушакҳои зиёдтарро истифода баред ва қувваи бештар диҳед, то онҳо зуд дар толори хуб истифода бурда мешаванд.
- Гулнози гимнастика . Ин як чархаро бо тарафҳо ба ҳам мепайвандад. Вақте ки риштаи чапро аз ҷойгиршавӣ дар ҷояш дур мекунад, шакли зебои мӯй ташаккул меёбад, ва мушакҳои болгҳо, гипсҳо ва ҳатто калтакҳо ҷалб мешаванд.
- Порчаҳои Torso . Онро барои варзишгарони касбӣ аз сабаби вазнинии машқҳо дар бар мегирад.
- Hoop ё hula-hoop . Ба назар чунин мерасад, ки оҳанги мушакҳои заиф задашуда ва дар машқҳои мунтазам зудтар ба кам кардани камияш кам мешавад.
Намудҳои тақсимкунандагони барқ
Симуляторҳои электрикӣ одатан ба ду намуди асосӣ тақсим мешаванд: дастгоҳҳо бо блокҳо ва мустақил.
Барои simulators бо вазни маҷмӯӣ аз вазнҳо, вазнҳо, рақамҳо иборат аст . Афзалияти асосии чунин simulators - озодии ҳаракати онҳо мебошад. Ин ба шумо имкон медиҳад, ки мушакҳо бештар истифода баред.
Симуляторҳои блоки дастгоҳҳо бо дастгоҳҳои статикӣ бо сутунҳои металлӣ вазн доранд. Чунин намуди симуляторҳо ба шумо имконият медиҳанд, ки дар як гурӯҳ мушаххаси мушакҳо ё ҳатто якто кор кунанд
Ҳамчунин ба таҷҳизоти таҷҳизоти энергетикӣ дорои уфуқҳои уфуқӣ низ ҳаст. Онҳо баъд аз рақибони дуюм simulators маъруфанд. Бо ёрии чунин таҷҳизот имконпазир аст, ки популятсия кунед. Ин амал ба шумо имкон медиҳад, ки бештари мушакҳоро истифода баред. Аммо бори вазнин дар пушти даст ва дастон аст. Ин симуляторҳо дар доираи васеъ пешниҳод карда мешаванд. Онҳо дар тарҳҳои худ фарқ мекунанд. Дар девор, spacer, шифт ё печидааст.
Намудҳои машқҳои хона
Толори кофтукови толори хона бевосита ба ҳадафҳое, ки шахс нишон медиҳад, вобаста аст. Агар ин вазни зиёдатӣ бошад, пас шумо метавонед бо якчанд намуди таҷҳизоти дилу рагҳо кор кунед ва онҳоро бо келлелҳо ё вазнҳои иловагӣ илова кунед.
Бо вуҷуди ин, агар вазифа «тамоми обу ҳаво» -ро дар бар гирад, пас бе симуляторҳои калони блок ва бром вусъат дода намешавад, хуб аст, интихоби онҳо кофӣ аст ва нарх хеле баланд нест.