Yogengara yoga усулест, ки ҷисми худро анъомавӣ ва зебо созад. Дар ин намуди yoga, диққати махсус ба мавқеи ҷисмонӣ дода мешавад - дастгирии махсус барои эҷоди мутаносибан истифода мешавад. Дар ин ҷо тавсифи ҳар як мавзӯъ хеле фарогир аст, зеро муҳим аст, ки ҳар як ҷузъиётро ба инобат гиред. Агар мо дар бораи таҷриба дар гурӯҳи якум сӯҳбат кунем - лоа мувофиқи усули Ҳенгенар, ба ҳар як амалкунандаи шахсиаш муносибати инфиродӣ пешниҳод мекунад.
Ҳикматгар: равшанкунӣ
Мактаби хонагии Ушенар Ҳаа шояд дар байни ҳамаи дигарон маъмултар бошад. Ин буд, ки Bellur Krishnamachar Sundaraja Iyengar, ки аз синни 16-сола аз санъати маъруфи санъат маълум аст, дар ин философияи воқеӣ инқилоби воқеиро ба даст овард ва онро ба навгониҳо дастрас намуд. Сарфи назар аз бисёре аз навъҳои зебо, yoga, ҳамеша пайравони худро ёфтаанд.
Либосҳои нимтайёрро ба ҳамоҳангии рӯҳ ва ҳам барои мақсадҳои табобатӣ барои ҷисм метавон кард. Ин сабки статистикӣ аст - яъне, он аст, ки ба гирифтани ҷойҳо ва нигоҳ доштани онҳо барои муддати тӯлонӣ равона карда шудааст. Ин система ба тақсими асанас диққати махсус медиҳад (йо Теманар тасвирҳои хеле дарозро дар бораи қоидаҳои гирифтани об, ки барои риояи дақиқтарини онҳо заруранд) фароҳам меорад.
Дар муддати тӯлонӣ, бадан дар як мавқеи муайяне мебошад, ки таъсири табобатӣ дорад, ки унсурҳои гуногуни ҷисми инсонро фаро мегирад: ligaments, мушакҳо, пайвастагиҳо, органҳои дохилӣ ва ҳамаи системаҳои бадан.
Ҳинденгарм Yoga барои навовариҳо, ҳатто бо нишондиҳандаи суст, таъсири зиёди мусбат нишон медиҳад ва яке аз муҳимтарин он аст, ки муносибати шахсии рӯҳӣ-эмотсионалӣ мебошад.
Yoga yogjar for practice practice home is not very comfortable - it is one of the few types of yoga, which require a lot of extra money for building asanas. Ин метавонад роликҳо, болиштҳо, қишрҳо, хиштҳо ва дигар чизҳои дигар бошад. Онҳо ба самаранокии қисматҳои аз ҳад зиёди ҷисми онҳо кӯмак мекунанд ва онҳоро шифо мебахшанд. Дар ин ҳолат, ҳаваси ҳавоӣ барои занон барои мардон муфид аст.
Бояд қайд кард, ки натиҷаи баланди мусбии синфҳо бо таҷрибаи зебоии Йенгенар, ки дар он шахсияти танзими асарҳо (намоишҳои махсус) ва pranayama (машқҳои нафасӣ), балки фалсафаи йо, принсипҳои маънавии он аст. Дар робита ба ин, беҳтарин манбаъи китоби "Ҳаваси ҳаёт", ки аз ҷониби таҳсили ин тамоюл ба таври шахсӣ навишта шудааст.
Yogengara yoga: чор сатҳ
Ҳамаи курси Ҳангенгар як синфи махсуси омодасозӣ ва чор сатҳи асосӣ мебошад: ду асосӣ, асосӣ ва пурқувват. Ҳар яке аз ин барномаҳо ба мушкилиҳои гуногун фарқ мекунанд - ба навгониҳо бояд оддӣ асанас ва онҳое, ки дертар Ява шиносанд, фаҳмидани омилҳои мураккаби бештар доранд.
Илова ба ин умумӣ, синфҳои асосӣ низ як қатор синфҳои табобатӣ ҳастанд:
- зан;
- барқароркунӣ;
- зидди фишори равонӣ;
- кӯдакон ва ғайра.
Имкониятҳои терапевтикӣ ба саломатӣ хеле таъсирбахш доранд, бинобар ин, агар шумо ҷустуҷӯ кардани шифо ёфтан беҳтар бошад, беҳтарин хосият аст, ки ташриф ба яке аз сатҳҳои асосӣ ва табобати йога.
Истифодаи машқҳои ибтидоӣ инчунин ба ҳаёт табдил меёбад, беҳбудии саломатӣ ва саломатиро беҳтар мекунад, намуди зоҳириро боз мекунад, ростгӯи росткунҷаро тақвият медиҳад, фишорро тағир медиҳад, барқароркуниҳоро ҳамроҳшавӣ мекунад ва ба таври мӯътадил мустаҳкамтар мегардад. Одамоне, ки мунтазам ба амал меоянд, душворӣ доранд, ба вазъиятҳои стресс осеб мерасонанд, тезтар ва хушбахттар мешаванд.