Шогирд ба гови бузург омад ва аз устод пурсид, ки ба ӯ ғамхорӣ кунад. Гурух ду шогирди шогирдро ба шогирдон дод ва ба онҳо амр дод, ки вақте ки аввалинҳо паст ва дуюм афзоиш меёбанд ва ҳам ҳаҷмашон ҳамон андоза мешавад. Пас аз як моҳи гуруснагӣ, донишҷӯ ба назди усто омад ва гуфт, ки ҳеҷ чиз дигаргун шуд. Баъд аз он, Гуру гуфт, ки бодинҷонҳо метавонанд партофта шаванд, зеро донишҷӯ аллакай вазни каме аз даст дод.
Усули беназир, аммо барои воқеиятҳои дигар ва қудрати дигар сатҳи рушд хоҳад буд. Ва барои мо, муҳимтарин чиз аст yoga барои талафоти вазнин. Далели он, ки йо ва вазнинии талафот дар робита бо ҳамдигар алоқаманд аст, ҳар гуна видеои видео ё аксбардории воқеии зайтиро тасдиқ мекунад. Оё дар миёни онҳо як фаришта ҳастӣ? Ин ҳамон аст. Онҳо танҳо як дорухои содда доранд: нӯшидан бештар, кам хӯрок мехӯред ва аксар вақт ба ҳаво хунук кардани талафотро сар мекунед.
Таҷҳизот
- IP - нишастан дар ошёна, пойҳо ва пушти сар гузошта мешавад. Набояд, дастҳои худро тавассути тарафҳо боло бардоред. Бо сангрезии палм, якҷоягӣ - дастҳо, ҳаваскорона - дастҳо. Дар равғани дасти шумо ламс кунед ва пойро дар пушташ гузоред. Дастҳои худро бифаҳмед, дастҳои худро бедор кунед. Нигоҳ кунед, то ки бедор шавед.
- Дар бораи безараргардонӣ мо пешакӣ такрор мекунем, бо нафаскашӣ мо ба IP бармегардем, дар гирди пуштибонӣ. Бо озмоиш - пешакӣ, илҳомбахш - мо пуштибони моро такмил медиҳем.
- Нигоҳ кунед - дастон, дар садақа - эҳтимолан дел ба эҳсосоти мо дасти мо ва баргаштан ба пушти мо, мо ба пойҳои мо пеш меравем.
- Ҳолатҳои пойҳои худро кашед, баданро ба пойҳои худ бардоред. Пойҳои худро кашед, ростро пушти сар кунед.
- Пойгаи пои ростро ба сандуқ пахш кунед, онро бардоред ва онро дар экзафа рост кунед. Пайвастани пои дар фишор ва худ ба худ кашед.
- Пойҳои худро иваз кунед.
- Ҳар ду пойро ба қабат пахш кунед, пойҳои пастро кашед ва кӯшиш кунед, ки пойҳоро аз клавиатура пӯшед, сипас тадриҷан онро ба кунҷи рости бо hips кашед. Тавозуни барпоҳои худ, гардан ва пойҳои худро бедор кунед.
- Дастҳои худро ба воситаи ҷонибҳо латукӯб кунед, озод шавед. Якчанд маротиба такрор кунед.
- Пас аз пушти поёни пои худ ба сандуқе кашида мешавад. Пойҳои худро баландтар ва рост кунед. Роҳҳои худро бодиққат кунед ва пойҳои худро ба тарафҳо паҳн кунед, мутобиқати устухонҳои устухон.