На ҳар каси мо худро мутахассиси варзишӣ меномем ва танҳо баъд аз шунидани номи ягон самти фаъолиятҳои ҷисмонӣ онро тавсифи мухтасар медиҳем ва чаро ин намуди фаъолият ба муносибати ин шахс дар ин ҳолат мувофиқат намекунад. Дар ин ҷо, масалан, yoga. Ин аст, ки гумон аст, ки панҷ сол пеш аз Йоа маъруф аст. Ва имрӯз ҳар кас мехоҳад, ки ба лоа медарояд ва медонад ё намедонад, ки чӣ гуна интизори онҳо дар либосҳои сершумор дар толор бо рамзи "ohm". Биёед, ба тренинги фикрҳои инсон назар кунем (мифҳо ва нодурустиҳо, инчунин шубҳаҳо), ки фикр мекунанд, ки чӣ тавр ба ҷаннат оғоз кардан мумкин аст.
Рӯҳонӣ ё физикӣ?
Дар ин ҷо, дар байни онҳое, ки мепурсанд, ки чӣ тавр ба сар кардани йога оғоз шудааст, тақсимоти ду категория:
- Баъзеҳо мехоҳанд таҷрибаҳои рӯҳонӣ дошта бошанд, вале баъд аз тамошои видео дар бораи yoga, онҳо мефаҳманд, ки ин физикаи пок аст;
- Дигарон намехоҳанд, ки аз маърифатӣ аз yoga, онҳо вазнин хоҳанд кард, вале онҳо метарсанд, ки онҳо маҷбур мешаванд, ки имонро тағйир диҳанд.
Ҳар дуи онҳо низ хеле каманд. Дар ғарб, бештар маъмултарин навъҳои yoga yoga мебошанд. Hatha yoga collection of asanas static, ки ба шумо лозим аст, ки бо роҳи нафаси дуруст омӯхтан. Дар ин ҳолат, дар синф дар бораи Krsna нақл карда намешавад.
Агар шумо хоҳед, ки маъмулиятро интихоб кунед, логарифма-ро интихоб кунед - шумо ба ҳунармандони худ, pranayama practice, Bhagavad Gita хонед.
Ҷисми Закостенело ва йо
Дар раванди андешидани чораҳо оид ба тарзи дурусти лоа, ҳатто бештар аз Кришна, одамон дар бораи қашшоқии онҳо ғамхорӣ мекунанд. Yoga yog flexible unilateral, ҳама инро медонанд. Ва чӣ тавр ба омӯзиш, вақте ки шумо чӣ гуна дугонаи шумо нестед, шумо наметавонед дар Туркия нишастаед?
Дар хотир доред: шумо ба омӯзиш барои омӯхтан ва инкишоф додани он, ва намехоҳед, ки тасвири худро нишон диҳед. Дар гурӯҳи нависандагон аксарияти шумо мисли шумо сахттар ва дигарон бадтар хоҳанд шуд. Оё пеш аз он ки логае инкишоф надиҳед, нони худро нанамоед.
Пул, вақт ва лоа
Yoga is the cheapest sport. Сабаби он аст, ки ҳоло дар сатҳи баландтарин ва бо афзоиши таваҷҷӯҳи бештар, комплексҳои варзишӣ метавонад ҳар гуна нархро ба бор оварад ва онҳое, ки мехоҳанд онро пардохт кунанд, албатта пайдо мешаванд. Дар ин ҷо мо ба саволи он чӣ тавр оғоз мекунем
Вақти дигар ин аст, ки ба мавзӯи тарзи оғоз кардани хона дари yoga аст. Агар шумо хоҳед, ва шумо метавонед ба маркази Yoga барои синфҳо равед, аммо шумо мефаҳмед, ки вақти он расидааст, ки шумо вақт надоред, гиред, гиред, тренинг, ҷамъ кунед, гиред - агар тренинг як соат давом кунад, ҳама чиз ҳама чизро тарк хоҳад кард. зиёда аз ду соат), дар хона дар 10 дақиқа оғоз кунед.
10 дақиқа зевари субҳи барвақт метавонад ҳар як шахсро таъмин намояд, аз ҳама муҳимаш, нагузоред, худатон танбал кунед.