Баҳси баҳр бо усулҳои гуногун пӯсти дӯстдоштаи бисёр одамоне, ки мехоҳанд истеъмоли ғалладонаро истеъмол кунанд, ва онҳо метавонанд бичашонад ва хусусиятҳои муфидро арзёбӣ кунанд.
Баҳри баҳр, мазмуни калория, ки танҳо 79 калорияро дар 100 грамм маҳсулот истеҳсол кардан мумкин аст, метавонад бо ҳар роҳ тайёр карда шавад - напазед, бо сабзавот, пиёла ё равғани сабзавот. Ҳамчунин хеле васеъ ин моҳӣ дар шакли шӯр ва ё дуддодашуда истифода мешавад. Масалан, дар Ҷопон, сехи баҳр ҳамчун ҷузъи асосии хӯрокҳои бисёр миллӣ, аз қабили сехҳо , шӯрбоҳои гуногуни ҷопонӣ ва ғайра. Дар ҳар сурат, бичашонем, ки баҳри баҳр хеле муассир ва хушбахт аст, на ин ки хусусиятҳои муфиди ин сокинони баҳри сард.
Хусусиятҳои муфиди bass баҳри
Дар баробари он, ки ин моҳӣ хеле болаззат аст ва аз ҷониби бисёре аз гулмастҳо ва дӯстони зиёд дӯст медорад, он дорои якчанд хусусиятҳои муфид аст, ки онро пурра ҳуқуқи талаботро дар байни маҳсулоти аз ҳама муфиди ғизоӣ талаб мекунад.
Ҳамин тариқ, имконпазир аст, ки барои муддати тӯлонӣ сӯҳбат кунед, ки чӣ барои баҳри баҳр муфид аст. Қобили зикр аст, ки ин моҳӣ дорои витаминҳои A, B, D, ПҲ ва ғайра барои организм зарур аст. Он миқдори зиёди равғани моҳӣ дар миқдори зиёди, ва аз ин рӯ, кислотаи omega-3 аст. Шумо инчунин метавонед мазмуни баланди унсурҳои пайгирӣ, аз қабили фосфор, сиёҳ, селен, магний, калий ва ғайра.
Мазмуни калорияи лимуи баҳрҳо
Агар мо усули тайёр кардани литсейҳои баҳриро барои мазмуни калорияҳо муқоиса карда бошем, пас мо метавонем бигӯем, ки миқдори максималии калорияҳо хусусан аз равғанҳои баҳрӣ дар шакли пухта, дар муқоиса бо дуздидашуда ё судак ва тақрибан 142 килограмм аст. Ин ба мазмуни баланди холестерин ва равған дар равған, ки дар он моҳӣ пухта мешавад, мебошад.