Бисёре аз одатҳои солиме вуҷуд доранд, ки барои нигоҳ доштани саломатии хуб ва хӯроки банан ба рӯйхати онҳо дохил мешаванд.
Ҳама медонад, ки ин меваи экзотикӣ дорои шакарҳои зараровар, fructose ва sucrose мебошанд. Ғайр аз ин, агар ҳар рӯз шумо ақаллан як банан бихӯред, вақти муайян надоред, ки чӣ гуна шумо шахси солимро ҳис мекунед.
Бо роҳи роҳ, шумо медонед, ки аз нуқтаи назари ботаникӣ, банан як мурғ аст? Не? Ва мо низ намедонистем, аммо ҳоло он дар бораи он нест. Пас, дар ин ҷо 17 далел сабаб дорад, ки банан хеле муфид аст.
1. Назорати фишори артериявӣ
Агар шумо фишори баланди хун дошта бошед, пас бидонед, ки банан барои доруҳои муфидтарини шумо хоҳад буд. Он дорои миқдори камтарини натрий ва ҳадди аксар калий мебошад. Ва ин ҳамсарон на танҳо фишорро коҳиш медиҳанд, балки ҳамчунин саломатии дилу рагҳо дорад. Ғайр аз ин, моддаҳои муфиде, ки дар меваҳои экзотикӣ, ки бештари бадан доранд, ба системаи гардолудкунанда кӯмак мерасонанд, ки ба оксиген ба мағзи сар кӯмак расонанд.
2. Равған бо қабзи
Банак барои барқарор кардани функсияҳои ҷозиба кӯмак мекунад. Илова бар ин, шумо наметавонед ҷисми худро бо рагҳои гуногуни заҳролуд, ки метавонад ба ҷисми зиёди зарари ҷиддӣ расонад.
3. Энергияи барқи тамоми рӯз
Ин витаминҳо, минералҳо ва карбогидратҳо бо нишондиҳандаи пастшавии гллимикӣ мебошанд. Ҳамаи ин моддаҳо сарчашмаи энергия мебошанд. Ин нишон медиҳад, ки ин ҷоиз нест, ки хӯрдани бананро пеш аз машқ кардан, дар оғози рӯзи корӣ ё таҳсил дар мактаб. Бо роҳи, боварӣ доранд, ки ду бананҳо пеш аз тренинг хӯрданд, як намуди сӯзишворӣ барои бадан барои як соат ва ним.
4. Гирифтан аз шамол
Танҳо бигӯед, ки аз даст додани зардаҷӯшӣ халос, оё шумо ҳанӯз ҳам метавонед доруҳои зарароварро бинӯшед ё оби содаи содаи нӯшокиро нӯшед? Дар мамнӯъҳои номаълум (яъне, онҳо дар мағозаҳо фурӯхта мешаванд) шумораи зиёди антивиҳо, доруворӣ, ки барои табобати нохуши ношоист пешбинӣ шудаанд.
5. Пешгирии камхунӣ
Мева мевадаро истеҳсоли ҳуҷайраҳои сурх ва гемоглобин беҳбуд мебахшад, бинобар ин, шумо бояд дар парҳези худ, агар шумо аз камхунӣ азоб кашед ва ҳатто мехоҳед, ки сатҳи вирус дар хунро баланд бардоред.
6. Саломатӣ аз депрессия
Оё шумо медонистед, ки дар бананҳо тифтипан, моддаест, ки ба serotonin рӯй меорад, ҳомилаи хушбахтӣ? Он кӯмак мекунад, ки хавфи депрессия, ихроҷи ва рӯҳафтодагонро халос. Бо ин роҳ низ ин ҳунар аз хушбахтии шоколад дар бар мегирад, аммо, шумо мебинед, як банан дар ин ҳолат нисбат ба шоколад шаффофтар аст.
7. Тақвияти матоъи устухон
На танҳо ба бананҳо ба системаи дилуурурӣ таъсири манфӣ мерасонад, аммо ҳанӯз ҳам қобилияти мустаҳкам кардани устухонҳои шуморо дорад. Он рӯй медиҳад, ки bicarbonate калий, ки дар ин меваи фаровон аст, сатҳи пастшавии талафотро коҳиш медиҳад. Ҳамчунин 1 банан дорои 16% маслиҳати ҳаррӯзаи манган, ки ин ғизо барои пешгирии артритҳо масъул аст.
8. "Не" захми меъда
Мандаринаҳо дорои моддаҳое ҳастанд, ки бактерияҳоро мекушоянд, ки ба захмҳои меъда меафтанд ва ҳамчунин пӯстро, ки дар он пӯст мезанад, пинҳон мекунад.
9. Тоза кардани системаи асаб, алалхусус бо PMS.
Бананҳо сатҳи шакарро дар хун танзим мекунанд ва дар витамини В сарватманданд, ва дар навбати худ, ба шахсоне, ки хусусиятҳои махсусан вазнин доранд, ором намегиранд. Ғайр аз ин, як банан ғизо хӯрдааст (дар бораи ҳомиладории хушбахти аз рақами 6 ба ёд оред).
10. Кам кардани ҳарорати бадан
Монита метавонад ҳарорати баданро паст кунад ва шамолро шир диҳад, ва ин барои онҳое, ки дар ҳаёти худ аз он хориҷ шуда буданд, муфид аст.
11. Барои дилхоҳ истифода баред
Fiber, калий, витамини C ва B6, ки дар бананҳо метавонанд мушакҳои дилро тақвият диҳед. Ин меваи экзотикӣ хатари бемории вирусиро 50% кам мекунад. Ғайр аз ин, он пешгирии муқовимати беҳтарин аст.
12. Баланд бардоштани сатњи insulin
Тадқиқоти сершумори илмӣ исбот карданд, ки бананҳо махсус барои диабетҳо бо сатҳи пастшавии шакарҳои хун истифода мешаванд.
13. Такмили ҳозима
Бананҳо бо ғамхӯрӣ, дарунравӣ ва қабзият мубориза мебаранд, ва ҳамаи онҳо ин ба осонӣ ба ҳисоб мераванд.
14. Ҷанг борида
Дар бананҳо қариб чанд калорияҳо вуҷуд доранд (тақрибан 100). Албатта, онҳо миқдори зиёди карбогидратҳо доранд ва аз ин рӯ беҳтар аст, ки на бештар аз ду бананҳо дар як рӯз хӯрок диҳанд. Дар айни замон, ин меваҳо ба гуруснагӣ мубориза мебаранд, иштиҳоеро коҳиш медиҳад, ки барои бартараф кардани вазни зиёда аз он кӯмак мерасонад.
15. Антиоксиди табиӣ
Онҳо дорои антиоксидантҳо мебошанд, ки ба мубориза бо бемориҳои гуногун мусоидат мекунанд. Илова бар ин, меваи ширин иммунитети шуморо зиёд мекунад.
16. Бењтар намудани њолати гурда
Кадом маълум аст, ки на танҳо ба фишори хун, балки дар кори гурдаҳо таъсир мерасонанд.
17. Ва дар хотир доред: бештар пухтааст, муфид бештар
Банкаҳои муфид ин яке аз нуқтаҳои хурд аст. Он дорои миқдори зиёди моддаҳое мебошад, ки барои саломатии мо муфид аст.
Як банан дар як рӯз бихӯред ва дар бораи кадом бемориҳо ва киноядагони бад фаромӯш кунед!