Ғизои сахт

Ғизои қатъӣ барои онҳое, ки аллакай интизори натиҷаҳои интизор буданд, қарор гирифтанд ва қарор доданд, ки вазъиятро зуд тағйир диҳанд. Ин талаботро инкишоф медиҳад - зеро парҳезӣ хеле маҳдуд аст ва дар он ҷо мемонад, шумо бояд дар бисёр роҳҳо худатон худро рад кунед. Дар айни замон, дар муддати нисбатан кӯтоҳ шумо шумораи зиёди килограммро бартараф хоҳед кард, ки он метавонад ҳамчун роҳи нави нав ба тарзи нави ҳаёт хизмат кунад. Бозгашт ба парҳези сола имконнопазир аст - зеро, агар як рӯз ӯ шуморо ба пуррагӣ ба даст овард, пас ҳикоя ҳама вақт боз мешавад. Ва агар пас аз чунин парҳез ба иваз кардани ғизо дуруст бошад, шумо метавонед ба натиҷаҳои мутобиқат ва қадами дилхоҳ нигоҳ кунед.

Ғизои сахт барои вазни зиёдатӣ барои 7 рӯз

Ин параметрҳои парҳези сахт ба шумо имкон медиҳад, ки ба осонӣ аз якчанд килограмм халос шавед, аммо аз лаҳзаи хеле кӯтоҳ, тақсими воқеии фарбеҳро дар ин вақт оғоз хоҳад кард. Бинобар ин, зарур аст, ки баъди ин система ғизои мувофиқ ё масалан, ғизои хом давом дода шавад. Менюи хӯроки сахт сахт ба таври дақиқ тасвир шудааст, ва шумо метавонед онро дар ягон шароит тарк кунед. Якчанд рӯз пеш аз оғози парҳезӣ, баъди хӯрок хӯрок хӯрокхӯрӣ кардан баъд аз 18:00 - ин баданро тайёр мекунад ва ба сифати пардаи ғизо хидмат хоҳад кард.

Рӯзи якум

Ин рӯз - борфароркунӣ, ва дар он вақт имконнопазир аст - танҳо оби тоза иҷозат дода шудааст. Дар субҳ он метавонад ба афтидан шарбати лимӯ, ҳамаи дигар вақт - нӯшокиҳои бе иловаҳои. Дар шом, тавсия дода мешавад, ки ванна.

Рӯзи дуюм

1. Хӯриш. Уфтуал дар об бе намак ва шакар.
2. Хӯрок. Ҳисор аз шӯрбо сабзавот аз ҳар навъ 4 намуди сабзавот, бе шир ва равғанҳои гӯштӣ.
3. Рӯзи дигар. 1-2 пиёла 1% кефир.

Рӯзи сеюм

1. Хӯриш. Ҳар як меваи калон.
2. Хӯрок. Хӯриш аз сабзавоти тару тоза, шарбат бо шарбати лимӯ.
3. Рӯзи дигар. 1-2 пиёла 1% кефир.

Рӯзи чорум

1. Хӯриш. 1-2 меваи интихоб аз.
2. Хӯрок. Хӯриш аз сабзавоти тару тоза, шарбат бо шарбати лимӯ.
3. Рӯзи дигар. 1-2 меваи интихоб аз.

Рӯзи панҷум

1. Хӯриш. Қисми тару тозаи биринҷ қаҳваранг бе намак ва шакар.
2. Хӯрок. 3-4 помидор.
3. Рӯзи дигар. Қисми тару тозаи биринҷ қаҳваранг бе намак ва шакар.

Рӯзи шашум

1. Хӯриш. Гандум, панир, косибӣ, чой.
2. Хӯрок. Хӯриш аз сабзавоти тару тоза, шарбат бо шарбати лимӯ.
3. Рӯзи дигар. Кефир.

Рӯзи ҳафт - интихоби менюи рӯз, ки шумо бештар аз он маъқул будед. Чунин системаи талафоти вазнин ҳамчун хӯроки сахт барои 3 рӯз истифода бурда мешавад - фақат менюи ҳар се рӯзро интихоб кунед, ва дар давоми ин вақт шумо тақрибан 2 килограммро гум мекунед.

Ғизои сахт барои як моҳ

Ғизои сахттарин, шояд, парҳези хом аст. Ин системаи озуқаворӣ ба шумо имкон медиҳад, ки танҳо маҳсулоти ниёзи мардум, аз он ҷумла меваву сабзавотро дар шакли хом ба даст оред. Барои истеҳсоли сафеда пешниҳодҳои чормағзҳои гуногун ва тухми кош, ки дар ҳақиқат дар онҳо сарватанд. Ин ҳама манъ аст, пешгирӣ кардани табобати гармидиҳӣ - ҳатто чой ва оби соф. Ғизои хеле сахт ба шумо имкон медиҳад, ки дар давоми 10-12 килограмм дар як моҳ, вобаста ба конституцияи худ, вазни худро гум кунед.

Одатан, парҳези сахтро барои талафоти вазнин тавсиф кардан мумкин аст, аммо дар ин ҳолат шумо метавонед бе ягон маҳдудияти меваҳои сабзавот, сабзавот, чормағз ва тухми мурғ бихӯред. Дар ин ҳолат, шумо ҳар рӯз 3 дақиқа кофӣ надоред, чунки маҳсулоти табиӣ маҳсулотро ҳосил мекунанд хеле зуд. Дар ин маврид, шумо бояд 5-6 бор дар як рўз бихӯред. Менюи тахминии ғизои хомро дида мебароем:

• ширин - тухми мурғ, об;
• шароби дуввум - себ;
• хӯриш - хӯриш сабзавот бо либос аз шарбати лимӯ;
• чой бозгашт - як баргҳои чормағз;
• нахӯрад - хӯришҳои мева;
• як соат пеш аз хоб - ҳама сабзавот.

Чорводорон ва тухми мурғӣ бояд ба парҳези ҳаррӯза дохил карда шаванд - ин як шарти асосӣ аст. Дар бораи ин ғизо, одамон беш аз як моҳро сарф мекунанд, аммо танҳо бо онҳое, ки захираҳои фарбеҳро фаровон доранд, осебпазиранд, ки воқеан дар пеши чашмони мо зуд босуръат мемонанд.