Лӯбиёи лӯбиё лаблабу ламс дорад, аммо ин фақат беҳбудии онҳо нест. Мо дар бораи манфиатҳо ва зарарҳои masha дар ин мақола гап мезанем ва барои ин мо мефаҳмем, ки кадом витаминҳо ва канданиҳои фоиданок мавҷуданд ва кӣ тавсия намедиҳад ва чаро.
Нигоҳҳо ва ихтилофҳои лӯбиёи нахӯд
Ин маҳсулот зиёда аз 18 адад аминокислотаҳоро дар бар мегирад, ки дар онҳо низ ҷойгиранд. Ҳамчунин дар лӯбиё витамини гурӯҳҳои B, PP, C, E ва А, чунин моддаҳо мисли занч, манган, мис, селен, калий ва фосфор ҳастанд. Истифодаи дандон барои ҷисми инсон на танҳо як витамину минералҳо, балки ҳамчунин метавонад ба парҳези шахсе, ки мехоҳад вазни худро гум кунад, дохил карда шавад. Маблағи калорияи лӯбиёи пухта танҳо дар 100 грамм 103 ккал аст, ва ин ба шумо розӣ хоҳад шуд, на ҳама вақт. Ва бо он далел, ки хӯрокҳои аз онҳо хеле серғизо ва инчунин аз ҷониби бадан ғизо, фоидаи ғалладона барои мардуме, ки парҳези парҳезро мушоҳида мекунанд, равшан аст.
Истифодаи мунтазами ин лӯнҳо барои таҳкими деворҳои хунрезӣ, баланд бардоштани самаранокии системаи масуният, инчунин коҳиши шакарҳои хун мусоидат мекунад. Минералҳое, ки дар лӯбиё ҳастанд, барои мустаҳкам кардани бофтаҳои устухон ёрӣ мерасонанд, бо ин сабаб маҳсулот ба онҳое, ки дард доранд ё ба таври фаъол фаъолона иштирок мекунанд, аз ҷумла омӯзиши алоқа. Мутахассисон мегӯянд, ки танҳо 1-2 маротиба дар як ҳафта мехӯрад аз хӯроки masha, шумо метавонед витаминҳо ва моддаҳои фоиданокро бедор кунед.
Он вақт лӯндаҳо ва занҳо ҳангоми моҳидиҳии фоида ба фоидаи омӯзишҳо, аз рӯи таҳқиқот, аминокислотаҳои аминокислотаҳо дар лӯндаҳо кӯмак мекунанд, ки заминаи гормониро нигоҳ доранд, онро мустаҳкам кунанд. Бо вуҷуди ин, мардон низ метавонанд
Аммо, шумо бояд ба таври ғизоӣ дар парҳези маҳсулот ба онҳое, ки гирифтори бемориҳои дил ё бемории шафқат ҳастанд, дохил шаванд, зеро лӯбиё таъсири ширин дорад. Ғайр аз ин, хӯроки парранда барои онҳое, ки аз як peristalsis нокифоягии меъда доранд, тавсия дода намешавад, зеро ин маҳсулот метавонад табъизӣ ва ҳатто таркибҳоро ранҷонад. Элементҳои аллергия, бо истифодаи masha, каманд, вале ҳанӯз эҳтимолияти пайдошавии онҳо ин аст, бинобар ин, онҳо ба онҳое, ки бо онҳо мушоҳида мешавад, ба онҳо дохил мешаванд.