Эҳсоси ғизо, ки ба наздикӣ мушоҳида шудааст, бори дигар ба қувваҳояш диққати худро ба хатарҳое, ки ҳангоми истифодаи онҳо рӯ ба рӯ мешаванд, диққат медиҳанд.
Вақте ки зан занро мехоҳад, ки 2-3 kg канда шавад, он метавонад аз сабаби гуруснагӣ, танҳо бо об ё шарбат истифода шавад. Аммо ин бисёр талабот ва ташвиши нӯшокиро талаб мекунад, ки метавонад дар ҷисми фишор дучор шавад ва дар охири он, организатори гуруснагӣ метавонад 5-7 кг ҷазояшро зиёд кунад. Ин хеле душвор аст, ки шумо дар он мақсад доштед, зеро он мафҳумҳои парҳезӣ ва стрессро дарк накардааст .
Вазни бадан бе стресс
Пас, фикр кунед, ки шумо худро дар оина нигоҳ медоред, шумо ба хулосае омадед, ки тамоми Анталия дар пойҳои шумо буд, шумо бояд 2-3 кило зуд зудтар кунед. Ва пеш аз сафар ба як ҳафта як ҳафта.
Барои ин ва дар айни замон барои пешгирӣ кардани фишори ҷисм ва худ ва одамоне, ки ба шумо наздиканд, дуздӣ накунед, шумо метавонед парҳези боэътимодро, ки барои 5 рӯз пешбинӣ шудааст, тавсия диҳед.
Рӯзи 1 - зарур аст, ки баданро то ҳадди имкон тоза кунед. Ҳар гуна афшураҳои табиӣ, коктейл сабзавотро ба бичашед, илова кардани чой сабз ё decoction аз баргҳои cranberry. Ин империяи олиҷаноб кори худро мекунад. Дар ин рӯз бояд ҳадди ақал 2 литр спиртӣ бинӯшед.
Рӯзи 2 - дар ин марҳила аз парҳези бе стресс, танҳо маҳсулоти ширӣ - панир, косибӣ фарбеҳ, орд, кефир.
Рӯзи 3 - сабзавот дар ҳама гуна навъҳо. Хӯриш тавсия дода мешавад, ки сабзавот, равғани зайтунии беҳтаре. Ҳаҷми умумии сабзавот 1-1,5 кг аст, на бештар. Мо мунтазам чойи сабз ё як decoction нӯшидаем.
Рӯзи 4 - ҳамон як такрор дар рӯзи аввал - шарбати бе шак ва чой.
Рӯзи 5 - субҳи шумо метавонед заиф ва фарёдро ҳис кунед. Аммо натиҷа аллакай ба даст оварда шудааст, ва шумо метавонед хӯрокҳои 1 (вале на бештар!) Як тухмро бо тиреза ё шишабандӣ хӯрок диҳед. Шинохтани гингсизатсия ё ҷигархӯрӣ шуморо хушбахт мегардонад.
Ҳамин тариқ, ин равиши оддии тарзи ғафлат бе фишор, ба он чизе, ки шумо ба даст овардед ва барои сафар омодаед. Пас аз омадани макон, дар хотир доред, ки бадани шумо суст аст, аз ин рӯ, шумо бояд аз парҳези тадриҷан қадамҳои ҷисмонӣ бардоред. Дар рӯзи якум, барои офтоб, на он қадар беҳтар нест, ки обро ба даст наоварад (дар акси ҳол як хатари хунук вуҷуд дорад) ва дар атрофи биҳишт ҷойгир аст ва дар канори баҳр ҷойгир аст. Зарур нест, ки ба лӯхтакҳои маҳаллӣ новобаста аз он ки чӣ гуна озмоишҳо метавонанд назар кунанд. Дар хотир доред, ки шумо парҳезро тарк мекунед ва ҷисми шумо барои озмоишҳо тайёр нестед, махсусан хӯрокҳои ношинос ва экзотикӣ, ба монанди чӯҷа дар чошнии пӯст. Биёед, аз парҳези тадриҷан, бе стресс ва ороиши шумо хурсандӣ ва шавқовар.
Чӣ гуна ба даст овардани вазни бе фишор - интихоби 2
Варианти дигари парҳези бадан бе стресс барои бадан, барои муддати тӯлонӣ - то се ҳафта пешбинӣ шудааст, аммо ин вариант бештар аз ҳад зиёд аст ва ба шумо имконият медиҳад, ки маҳсулоти хӯроквории қариб якбора хӯрок хӯрад, вале дар ҳаҷми маҳдуд.
Ин парҳез ҳам хуб аст, зеро роҳи берун аз он душвортар аст, ва ҳар вақте, ки шумо хоҳед, онро ба шумо мекушояд.
Он тарҳрезӣ карда шудааст, ки ҳар рӯз на зиёда аз 1500 киловатт ба даст оварда, вазни шумо дар як ҳафта 1-1.5 кг кам мешавад.
Ҳар рӯз - 4-5 хӯрок. Гӯшт то 100 грамм дар як рӯз, панир ба 30 грамм фарбеҳ нест.
Меню:
- ширин - як шиша шарбати, тухм бо шиша;
- шароби дуввум - canapé хурд бо равған ва панир, қаҳва бе шак;
- хӯроки нисфирӯзӣ - 50-100 грамм гўшт ё паррандаи барвақт бо картошка mashed аз нон, ҷавғо;
- хӯриш - равғани растанӣ бо равғани зайтун, чой бо spoonful аз роҳбандии, себ сабз.
Ҳамеша, ғайр аз ин, як decoction алафҳо - plantain, Розмари, гинг, магаси ток ва, агар имкон бошад, ginseng - муфид аст. Ин ба шумо хушбахтӣ медиҳад, беҳбудии шуморо такмил медиҳад ва рӯҳҳои худро баланд мекунад. Кӯшиш кунед, ки бештар ҳаракат кунед, вале худро аз ҳад зиёд намеҳисобед.
Дар хотир доред, ки парҳез бояд бе стресс бошад!