Чуноне ки мо медонем, баъд аз як мӯъҷиза мӯъҷиза, шумо наметавонед вазни худро аз даст надиҳед ва ҳатто агар шумо метавонед, шумо бисёр тифлонро гум карда, аз он баҳра баред. Ин сабабест, ки пӯстҳо , қумуҳо, омехтаҳо, дӯхтаҳо ва ҳама чизҳое, ки ба таври самаранок барои талафоти вазнин номида мешаванд, онро партоянд ва ҳеҷ гоҳ дар хотир нестанд. Мо ба шумо намефаҳмам, ки вазни ростқавлона - ин як меъёри иловагӣ барои хӯрдани коктейлҳо мебошад.
Чаро сангҳои сафеда ба даст овардан кӯмак мекунанд?
Асосан, мо дар бораи реаксияҳои сангҳои сафеда барои талафоти вазнин гап мезанем.
Вақте ки мо фаъолона омӯзем, мо танҳо захираи энергетикиро дар ҷисм намешуморем, аммо мо низ ба номҳои мушакҳо зарар мебинем. Мифофарҳо (нахҳои мушакҳо) канда мешаванд ва дар ҷои онҳо бояд навтар шаванд - қавӣ ва сахттар. Дар ин принсип, афзоиши қувват ва устувории мушакҳо сохта шудааст.
Аммо барои он, ки ин раванд оғоз кунад, фавран пас аз омӯзиши мушакҳои мушакӣ (яъне омӯзиши қавӣ), шумо бояд ба бадан як қисми протеинро барои сохтмон, яъне нӯшокиҳои протеин баред. Дар якҷоягӣ, онҳо инчунин барои хӯрокхӯрӣ барои садамаҳо барои хӯрокхӯрӣ хӯрок медиҳанд. Пас аз бунёд ва пешравии инкишофи мушакҳо, мо метаболизмро зуд меафзояд - бештар мушакҳо, калорияҳои органикӣ дар истироҳат.
Коктейль протеин
Барои спирти клирикии классикӣ, шумо бояд як шиша шир, 3 тухмии тухмии сахт, 2 tablespoons чормащз, зардолу хушк, мавиз ва 1 tsp гиред. асал дар як blender. Дарҳол чӣ бояд рӯй дод, ки бояд маст шавад - протеин протеин протокол надорад.
Ginger Cocktail
Ginger - эҳтимолан равғани маъруфтарини фарбеҳтарин. Ин тааҷҷубовар нест, ки дорухона барои коксили гинг барои вазни бениҳоят маъмул аст. Барои он, шумо бояд як шиша кефир бо ½ tablespoon мезанед. дорчин ва гинеки замин, инчунин пучи ќаламфури сурх. Ин коктейл бояд барои нӯшидан, инчунин пеш аз хоб лозим бошад.