Диетҳо дар давоми ҳафт рӯз, дар ҳама ҳолат парҳези ғайриоддӣ доранд. Сабаби тасдиқи он - ҳамаи парҳезҳои ҳафтрӯза ба истеъмоли як маҳсулот (асосан парҳезӣ) ё як гурӯҳи хӯрок асос меёбад. Бале, он метавонад тазриқи ҳозимаро тоза кунад ва аз як килограмм аз як килограмм халос шавад, аммо истеъмоли хӯрокҳои муайяни ашёи хом ва ашёи хомӯшонаи дигарон боиси вайроншавии механизмҳо мегардад.
Ғизоҳои ҳафтрӯзаи маъмулан кефир ва парҳези Ҷопон мебошанд . Натиҷа қариб кафолат дода мешавад, на камтар аз он, вале то 7 кг дар 7 рӯз. Ин дар бораи ин ғизои ҳафтрӯзаи барои санҷиши беҳтарине, ки мо имрӯз дар бораи он сӯҳбат мекунем.
Парҳези кефир
Девори хӯроки сершумори ҳафтрӯза ба истеъмоли ҳаррӯзаи миқдори зиёди кефир (1,5 литр), инчунин фоизи муайяни маҳсулоти ёрирасон (шир, мурғ, гӯшти гов) асос меёбад. Барои парҳези хӯроки нисфирӯзӣ (то 2%) ва тару тоза (на зиёда аз 3 рӯз аз санаи истеҳсоли) кефир истифода баред. Ин рӯзҳо намак ва машрубот намезананд.
Меню:
- Рӯзи якшанбе: 4 картошка судак дар либос ва 1,5 л кефир (хуб пӯст пеш аз пухтупаз, тавре, ки онро хӯрдан ва хӯрдан);
- Рӯзи 2-юм: 150 грамм сӯзишвории пухта ё судакшуда ва 1,5 литр кефир;
- Рӯзи 3-ум: 150 грамм равған ё пухта ва 1,5 литр кефир;
- Рӯзи чорум: 100 г моҳии судак ва 1,5 л кефир;
- Рӯзи 5: мева, буттамева ва сабзавот (ба ғайр аз банан, ангур, картошка ва лаблабу) ва 1,5 литр кефир;
- Рӯзи 6: 1,5 - 2 литр кефир;
- Рӯзи 7: обҳои маъданӣ дар ҳар миқдор.
Менюи рӯзона бояд ба 5-6 хӯрок ҷудо карда шавад. Гӯшт ва моҳӣ метавонад бо ҳанут меафтад
.Хӯроки японӣ
Ёрии 7-солаи Ҷопон барои озмоиши он маъруф аст, аммо, бо вуҷуди ин, он ҷонибдорони худро аз даст надиҳанд: занони дорои хислатҳои пурқувват мехоҳанд, ки вазни худро ба даст оранд.
Меню:
1 рӯз
- қаҳваи сиёҳ бо шакар бо қаъри ҷавғо;
- хӯриш сабзавот, 2 тухм, як пиёла афшураи помидор;
- 200 г моҳӣ судак.
2 рӯз
- қаҳваи сиёҳ бо шакар бо қаъри ҷавғо;
- хӯриш сабзавот ва 200 г моҳӣ судак;
- як шиша йогурт ва 200 г гови судак.
Рӯзи 3
- қаҳваи сиёҳ бо шакар бо қаъри ҷавғо;
- хӯриш аз қуттиҳо ва сабзӣ, 1 тухм;
- 200 г гов судак ва як хӯриш аз карам Пекин.
4 рӯз
- қаҳваи сиёҳ бо шакар бо қаъри ҷавғо;
- 1 тухм ва 1 сабзӣ судак;
- 2 себ сафед.
Рӯзи панҷум
- сабзӣ тару тоза, пошида бо лимӯ;
- моҳӣ судак ва як пиёла афшураи помидор;
- 2 себ сурх ва хӯриш карам тару тоза.
6 рӯз
- қаҳваи сиёҳ бо шакар бо қаъри ҷавғо;
- 200 г мурғи судак;
- 2 тухм ва хӯриш аз сабзӣ.
Рӯзи 7
- чой сабз (ноком);
- 200 гр гўшт судак, 1 афлесун;
- 2 себ гиёҳ ва хӯриш карам.