Дар ҳолати муқаррарӣ, мушакҳои меъда ба миқдори ғизо ёрӣ мерасонанд ва сипас говҳо дар атрофи системаи ҳозима ҳаракат мекунанд. Агар садои мусиқа, қабзшавӣ, заҳролудшавии бадан ва мушкилоти дигар рух медиҳад, ки ба тамоми бадан таъсир мерасонад.
Нишонҳои шикамҳои танбал
Барои фаҳмидани он ки мушкилоти ҷисм бо системаи ҳозима алоқаманд аст, шумо бояд бифаҳмед, ки чӣ тавр «лентаи» лоғар кор мекунад, аломатҳои аслии ин гуна синнусҳо мебошанд:
- қабз;
- вазнин дар меъда ;
- талафи ғизо;
- сулфаи бад;
- як ҳисси хушк дар даҳони.
Илова бар хусусиятҳои асосӣ, ба монанди:
- хастани зуд;
- муддати тӯлонӣ;
- хобидан;
- хашмгин.
Барои ба таври мустақим кор кардани ғилзати ғилзатиро чӣ кор кардан лозим аст?
Якчанд маслиҳатҳои фоиданок ва оддӣ барои беҳтар кардани ҳолати бе кӯмаки тиббӣ истифода мешаванд. Дар ин ҷо чӣ гуна кор кардан мумкин аст,
- Барои роҳ додан ба роҳи фаъолтарини ҳаёт зарур аст, масалан, ҳар рӯз барои пеш аз кор рафтан аз ҳадди ақал як пора. Беҳтар аст, ки оғоз кардани огаҳии машқҳои ҷисмонии оддӣ, умумӣ ва барои оҳанги матбуот, чизи асосӣ мунтазам.
- Дар таркиби маҳсулоти парҳезие, ки дорои нахи - олу, себ, қоқ, сабзӣ, лаблабу, карам, кабудҳои тару тоза, гиёҳ, мурғ ва ангиштсанг иборат аст.
- Коҳиш додани ё, агар мумкин бошад, қабули нон сафед, muffins, биринҷ замин, дуддодашуда, намак, равғанҳои фарбеҳ, инчунин шир судак, қаҳва, коса.
- Баъд аз хӯрдани нӯшидан фавран бинӯшед.
- Пеш аз рафтан ба хоб наравед.
- Нӯшидани фаровон аз оби соф об дар давоми рӯз, он хуб аст, ки онро дар субҳ дар меъда холӣ менӯшед.
- Равзанаи танзимро ташкил кунед, хоҳиши табиии ба ҳоҷатхона рафтанро бас накунед.
- Ниҳоят, танҳо рӯзе, ки дар пушти шумо дар рӯи сояи худ дурӯя мекунед, ба таври худкор бо тасмаҳои худ бо палмосат ба таври худкор такя кунед.
- Аз фишор канорагирӣ кунед ва бештар зудтар хандед.
Кадом доруҳо ба коркарди ҳисси бераҳм кӯмак мерасонанд?
Баъзе аз маводи мухаддир самаранок барои қабзи зерин мебошанд:
- Дуфалак;
- Бисакодил;
- Гутталак;
- Фортранс ва дигарон.