"Ғамхорӣ, парҳез!" - ин китобест, ки Ольга Голосчапова навиштааст, ки муаллифи системаи талафоти вазнинро бе парҳезӣ меноманд. Барои бисёриҳо, сабабҳои гуногун қобилияти муқовимат карданро надоранд, чунин система метавонад муфид бошад. Илова бар ин, дар ин ҷо вазнинии вазнин ба вуҷуд меояд, бе зӯроварӣ бар худ ва ҳатто бидуни мамнӯъ.
Оғо Голосчапова китобчаи хурдтарини зиёда аз 200 саҳифаҳоро дорад, дар асл принсипҳои оддӣ, ки ҳамаи мо медонем, вале на ҳамаашон. Муаллифи методология на танҳо роҳи оддӣ ва фаҳмидани хӯрок, балки якчанд машқҳои амалӣ, ки ба психологӣ омодагӣ ба ӯ кӯмак мекунад.
Пас, тамоми система, ки аз ҷониби муаллиф навишта шудааст, ба се қоида такя мекунад: шумо метавонед чизе бихӯред ва ҳар вақт бихӯред, аммо агар шумо ҳақиқатан гуруснаед. Агар шумо ҳисси гуруснагӣ надоред, шумо бояд хӯрок нахӯред. Ба назар мерасад, ки ҳама чиз оддӣ ва равшан аст, аммо дар ҳақиқат, на ҳама ин қоидаро риоя мекунанд! Мо барои ширкат хӯрок мехӯрдем, аз ғам хӯрдан мехӯрем, хӯрок мехӯрем, зеро ғамгинем, хӯрдем, чунки идҳо ва ғайра. Барои қонеъ кардани гуруснагӣ вуҷуд дорад - ин чизест, ки шумо бояд биёед. Ҳамаи дигарон барои хӯрдани хӯрок намерасонанд. Ба ибораи дигар, агар шумо ғизои худро барои ҳадафҳои худ истифода баред, яъне, барои гирифтани қувваи барқ - онро ба шумо зарар намерасонад.
Ольга Голошапова, шахсе, ки имрӯз муаррифӣ шудааст, масъалаи муҳимтарин - "ман намехоҳам намехӯрам, вале ман мехӯрам". Дар ин ҳолат, эҳсоси ҳушёрӣ, на эҳсоси гуруснагӣ вуҷуд дорад, ва ин ҳама душворӣ аст. Агар шумо ба бадани худ гӯш диҳед ва фаҳмед, ки вақте ки дар ҳақиқат хӯрок мехӯрад, ва ҳангоме ки шумо мехоҳед диққаташро бедор кунед, шумо метавонед кӯшиш кунед, ки вазни худро ба таври лозимӣ тағйир диҳед.
Агар шумо дар байни дӯстони худ "доимо шӯриш" дошта бошед, шумо эҳтимол медонед, ки онҳо ҳеҷ гоҳ мехоҳанд бидуни хӯрдан нахӯранд. Агар шахс хоҳиши хӯрдан надошта бошад, ӯ ба энергияи иловагӣ ниёз надорад ва агар дар ин ҳолат хӯрок хӯрдан - фавран дар равған захира карда мешавад, чунки он имкон надорад, ки хароҷоти онро надошта бошад.
Системаи пешниҳодшуда аз ҷониби Гулошпаро, системаи R. Schwartz, ки илова бар мағлуб кардани вазни умумӣ барои беҳбудии ҳаёти онҳо, истифодаи усулҳои оддии ин пешниҳодро пешниҳод мекунад - ҳеҷ чиз барои фардо ғайбат кардан нест.
Ин аст, ки чаро фикр кардан дар бораи он ки чӣ тавр мехоҳам хӯрок мехӯрад, фикр накунед. Он танҳо барои ғизои бе гуруснагӣ хӯрок додан кофӣ аст. Албатта, дар айни замон шумо метавонед чизҳои хӯрокхӯриро бихӯред, аммо ба маҳсулоти аз ҳама муфид тамаркуз кунед.