Дар бисёр шаклҳои нӯшокии гуногун мавҷуд аст, ки барои бартараф кардани вазни зиёдатӣ кӯмак мекунанд. Алоҳида дар бораи фоида аз коктейлҳои сабз, вақте ки онҳо организмҳои сақичро равшан мекунанд ва онро бо маводи фоидаовар шир медиҳанд. Барои тайёр кардани чунин нӯшокиҳо шумо метавонед меваю сабзавоти баландсифат, инчунин сабзавотро истифода баред.
Маълумоти муфид
Барои тайёр кардани коктатори сабзавот сабз, шумо бояд якчанд қоидаҳои муҳимро риоя кунед:
- барои пухтани маҳсулоти ширӣ истифода накунед;
- фарбеҳро дар як нӯшидан метавонад avocados иваз мекунад, вале на бештар аз 1/8 б.
- Шакар ва дигар ширинкунандаҳо гузошта нашавед;
- Истеъмоли афшураьо ва меваи консерваьоро истифода накунед.
Коктейль сабзавот бо зинг
Компонентњо:
- сабзӣ - 2 адад;
- себ - 1 адад;
- зинги - 1 tbsp. spoon;
- спанак - 2 лӯбиё;
- об - 1 tbsp.
Омодагӣ
Бо як blender, ҳамаи компонентҳо бояд ба мутобиқати глобалӣ омехта шаванд.
Коктей аз сабзавот
Компонентњо:
- салат барге - 5 дона.
- parsley - 1 хӯшаи;
- помидор - 4 дона;
- об - 1 адад;
- Роҳбарияти замин, шарбати сиёҳ ва шарбати лимӯ.
Омодагӣ
Дар як blender якҷоя ҳамаи сабзавот ва об, ва сипас, як рози аз ќаламфури хокистарӣ ва сиёҳ, инчунин чанд қатраҳои шарбати лимӯ.
Коктейл мева бо спанак
Компонентњо:
- банан - 2 адад;
- шафтолу - 1 адад;
- Тарбуз - 5 адад;
- спанак - 1 пӯлод;
- об - 1 tbsp.
Омодагӣ
Аввалан, бо истифода аз blender, шумо бояд ба мева ва буттамева бо об дубора ва сипас кабудї илова кунед.
Картошка Коктейль
Компонентњо:
- равғани рома - 8 барг;
- харбуза решакан - 5 адад;
- об - 1 tbsp.
Омодагӣ
Карбул ва об дар як blender, дар салқин гузошта ва ҳама чизро ба як мутобиқати глобалӣ мезананд.
Тағир додани миқдори зиёди вазни зиёдатӣ, истифодаи танҳо коктейлҳои сабз, ки шумо кор намекунед, ба онҳо бо ғизои дуруст ва фаъолияти мунтазами ҷисмонӣ ҳамроҳ кунед.