Тарбуз дорои ҷолибе, ҷолиби хушбӯй, таъми ошомиданӣ ва ширин аст, аммо он танҳо беҳбудии он нест. Он ҳамчунин ба организми мо бо сабаби таркиби кимиёвии он, ки бо тамоми моддаҳои ҳаётан муҳим фаро мерасад, кӯмак мекунад.
Витаминҳо дар Клубничка
Тарбуз хуби витаминҳо, макро, микроэлементҳо, кислотаҳои органикӣ ва антиоксидантҳо мебошад.
Аз macronutrients мавҷуд аст:
- калий;
- калсий;
- магний;
- фосфор;
- хром;
- sodium.
Аз микроэлементҳо:
- оҳан;
- fluorine;
- manganese;
- хром;
- zinc;
- iodine
Ҳамчунин дар таркиби Клуби наботот, кислотаи кимиёвӣ ва натрий иборат аст . Ва, албатта, Клубничка дар витаминҳо, аз ҷумла, B1, B2, B6, E, A.
Алоҳида, ман мехостам, ки мазмуни баланди витамини C дар клубҳо аҳамият диҳам. Якчанд клубҳо ба як афлесун дар мундариҷа баробаранд. Ҳангоми истифода бурдани як хизматчии клубӣ (масофаи хурд), ки тақрибан 145 грамм аст, мо 140% -и меъёри рӯзаи витамини С мегирем. Бо мазмуни витамини C, Тарбуз танҳо бо сиёҳи сиёҳ қимат шудааст.
Афзалиятҳои Клубничка дар ѓизои
Клуб ва парҳезӣ ду чизест, ки ба якдигар наздик аст. Клубҳо қисми ҷудонашавандаи мубориза бо муқоваи иловагӣ мебошанд. Кишти пахта - қариб 30 ккал дар як 100 г. Ҳамзамон, ин нишондиҳандаи пасттарини глелемикии 40 дорад, ки маънои онро дорад, ки Клубнигорон дар ҳар гуна кӯмак ба баландшавии сатҳи шакарҳои хун мусоидат мекунанд, вале баръакси он ба норасоии он мусоидат мекунад.
Парҳези Тарбуз як роҳи бузург барои катарҳои ношинос, бе зарар, ва танҳо муқобил аст - фоидаи ҷисми мо.
Шумо метавонед имконияти аз ҳама самарабахшро дар асоси истифодаи танҳо як Тарбуз (на бештар аз як килограмм ва як килограмм дар як рӯз), як пиёла чой сабз, бе шакар, низ дахолат намекунад.
Инчунин варианти бештаре вуҷуд дорад, вале он ҳам муассир аст. Клуби мазкур бо ин парҳези асосӣ ҳукмронӣ мекунад, вале истифодаи имконоти зеринро иҷозат дод:
- мева;
- сабзавот;
- Йорк бе равған, кефир, шир, панир, косибӣ;
- гӯшти пухташудаи сиёҳ, моҳӣ;
- кабудї;
- равғани зайтун;
- асал.
Танҳо 4 рӯз дар бораи парҳези шабеҳ сарф карда мешавад, натиҷа дер намеояд. Миќдори 3-4 кг дар тарозуи шумо кафолат дода мешавад.
Аммо дар бораи тарзи ҳаёти солим фаромӯш накунед, ки ин танҳо дар ғизои дуруст нест, балки дар ҳузури як мобилии фаъол, фаъол. Ҳавопаймо, велосипед, роллерлладинг, иштирок дар толори варзишӣ, ҳавзи шиноварӣ ё танҳо тайѐр кардани қишлоқҳо раванди талафшударо зудтар ба зудӣ зудтар мекунад ва ба шумо кӯмак мекунад, ки сенсор, мувофиқ ва аз ҳама, организми солимро пайдо кунед.