Муваффақият омода ва salad хеле болаззати лаблабу ва сирпиёз бо бисёр одамон маъмул аст. Ӯ маслиҳат медиҳад, ки дар фасли зимистон ва баҳор хӯрок бихӯрад, ки эҳтимолияти афзоиши авитаминозҳо зиёдтар гардад.
Барои лаблабу бо сирпиёз муфид аст.
Барои арзёбии фоидаҳои лаблабак бо сирпиёз, биёед бубинем, ки чӣ гуна моддаҳо дар ҳар як маҳсулоти инҳоянд. Пас, beetroot муфид, зеро он дорои маблағи калон дорад:
- Fibers . Ин барои пок кардани меъда ёрӣ мерасонад, фарогирии он беҳтар мегардад, кӯмак мерасонад, ки аз қабзи халос шудан.
- Betaine - моддаест, ки фишори хунро баланд мекунад, танзими метаболизмро фарбеҳ мекунад, пешгирии сирояти ҷигар ҷигар. Бояд қайд кард, ки, вақте ки гармии табобат, betaine нобуд нест, пас лаблабу судак аз лаблабҳои хом камтар фоиданок аст.
- Магнезия, кислотаи фолий ва йод , ки эҳтимолияти дар атрозосероз кам кардани камхарҷро фароҳам меорад , функсияи haematopoiesisро муайян мекунад ва ба глюдогенӣ таъсири мусбат мегузорад.
Сир дар ҷисми зиёди он ба организм фоида меорад:
- Витаминҳо C, PP, гурӯҳи B. Ҳамаи ин моддаҳо барои фаъолияти мӯътадили организмҳо ва системаҳо заруранд.
- Аликин , ки дорои таъсири зидди antibacterial аст, кӯмак ба тақвияти масуният.
- Магнезиум, калий, натрий ва фосфор - бофтаи мушакҳо ва фабрикаҳои дандонҳои дил ба таври мусбат таъсир мерасонанд.
- Равғани муҳим , ки ба зудӣ аломатҳои шадид зудтар бартараф месозад, он низ таъсироти зиддибӯҳронӣ дорад ва микроорганизмҳои патогениро мекушад.
Албатта, ин ду маҳсулот дорои унсурҳои дигар ва унсурҳо ҳастанд, ва шумо метавонед дар бораи он ки чӣ гуна пухта ё таркибҳои фоиданок бо сирпиёз фоидаовар бошанд, вале онҳо аллакай барои кофтани хӯрок бояд ба хӯроки худ дохил карда шаванд.
Ҳангоми тайёр кардани хӯриш, бояд дар хотир дошта бошед, ки фоидаҳои лаблабу бо сирпиёз ва майонез хеле паст аст, чунки чошнӣ хеле калория аст, дорои бисёр фарбеҳ аст, бинобар ин, хӯриш ба салат ҳанӯз ҳам маслиҳат медиҳад, ки яхмос ё йогурти табиӣ, бичашонем, ки табақ бадтар нашавад.
Контентрасҳо
Албатта, лаблабу бо сирпиёз ҳам фоиданок ва зарар меорад, зеро индекси глелемикии реша хеле баланд аст, бинобар ин барои онҳое, ки аз диабети гирифтор мешаванд, тавсия намедиҳанд.
Тавсия дода намешавад, ки ба он одамоне, ки аллергия доранд, одамоне, ки бо дарунравӣ ва gastritis хӯрок мехӯранд, бо ин касалиҳо, вазъи саломатии онҳо ба таври назаррас бадтар шуда метавонанд.