Занбурўѓњо - маҳсулоти хӯроки оддии маъмул, ки ҳам дар пухтупаз ва дар тиб истифода мешаванд. Онҳо шумораи зиёди маводи заруриро дар бар мегиранд. Маблағҳо ва зарар аз касалиҳо бо роҳи гузаронидани санҷишҳои сершумори илмӣ исбот карда шуданд. Масалан, баъзе вариантҳо нисбат ба гӯшт бештар аз сафеда иборат аст ва миқдори карбогидратҳо дар сатҳи бо сабзавот аст.
Занбурўѓњо - зарар ва фоида ба даст овардани вазни
Хусусияти фунгитсиди он аст, ки онҳо қариб 90% об доранд. Бо дарназардошти ин, занбурўѓњо дорои мазмуни ками калория ва аз тарафи бадан осебпазиранд. Минералҳое, ки дар онҳо ҳастанд, истеҳсол мекунанд "холестерин бад" ва афзоиши меъда .
Муносиботи заҳролуд метавонад ба онҳое, ки намудҳои заҳролудро меоранд, меорад. Бинобар ин, агар шумо мутахассиси шумо набошед, ба шумо тавсия дода намешавад, ки онҳоро худатон ҷамъ кунед. Он ҳамчунин бояд ба назар гирифта шавад, ки дар давоми табобати гармидиҳӣ шумораи зиёди маводи фоиданок нобуд карда мешаванд. Тавсия дода мешавад, ки ба хушк кардани занбурўѓњо таваљљўњ дињед, зеро ин метавонад таъсири манфї расонад.
Занбурўѓњо дар ѓизо
Барои истифода бурдани занбурўѓњо дар давоми њадди аќал, он чизи асосї аст, ки онњо ба таври дуруст тайёр карда шаванд. Беҳтар аст, ки вариантҳое, ки дар мағозаҳо пешниҳод мешаванд, харидорӣ намоянд, зеро онҳо дорои моддаҳои зараровар мебошанд. Тавсия дода мешавад, ки хӯрокҳои намакин, хушкшуда ва хушкшуда хӯрок диҳанд. Дар робита ба усули дуддодашуда, пас дар ин ҳолат шумо намакро танҳо як мазза меоред, барои ин гуна маҳсулот истифода намешавад. Ҳангоме, ки вазни вазнинро аз даст медиҳад, беҳтар аст, ки интихоб кардани чунин занбурўѓњо: шампронњо, каналњо ва шишабандии veshenki. Барои нигоҳ доштани фоидаҳои зиёд намакҳо ва маҳсулоти серғизои ширии майна, масалан, сметана, ки бо йогурти табиӣ иваз карда мешаванд. Дар якҷоягӣ бо хӯрокҳо, ки бо карбогидратҳо мураккаб аст, занбурӯғ занед. Чунин иттифоқ барои паст кардани иштиҳо мусоидат хоҳад кард.