Санаҳои - Муносибатҳои ғайриоддии ширин ва нозуки паллебҳои Африқои Африқо. Онҳо муддати тӯлонӣ машҳур буданд, на танҳо барои сифатҳои шириниашон, балки барои арзиши ғизоии онҳо. Дар ин мақола, мо кӯшиш мекунем, ки ба таври муфассалтар дар бораи чӣ гуна санаҳои хеле муфид ва чӣ гуна онҳо дар парҳезҳо истифода баранд.
Арзиши калорияи рангҳо
Дар бисёре аз давлатҳои араб, санаҳои "нон аз биёбон" ва на барои чизе нестанд, зеро ин меваҳо беш аз 65 фоизи карбогидратҳо ягона мебошанд, ки барои организми мо барои материкаи дуруст ва пурра лозим аст. 100 грамм таърихи бо устухон умуман калориянокии зиёда аз 225 кг мебошад. Ва ин маънои онро дорад, ки 250 грамм хушксолӣ, арзиши калорияи зиёда аз 500 калорияҳо дар як рӯз, ба шумо имкон медиҳад, ки тамоми баданҳои ғизоӣ ва витаминҳо, аминокислотаҳои аминокислотаҳо ва сукротро ба даст оранд. Барои варзишгарон ва одамоне, ки касбу ихтисос бо фишори ҷисмонӣ сахт вобаста аст, ин меваҳо умуман мехоҳанд, ки қисмати ҷудонашавандаи хӯроки ҳаррӯза бошанд. Агар шумо проблемаҳои махсусро бо ғилофакҳо , таърихҳо ва ҳамаи калорияҳояшон надошта бошед, на танҳо ба шахс зарар намерасонанд, балки ҳамаи вазифаҳои баданаш сифатан сифрро барқарор мекунанд.
Истифодаи санаи тандурустии умумӣ
Санҷишҳо дар ҳама гуна шакл, тару тоза ва хушк, барои одамони дорои иммунитетҳои заиф, на танҳо аз сабаби ғизои онҳо. Онҳо бомуваффақият бо барқарорсозии ҳимоятҳои бадан, ки ба вирусҳо ва шамол муқобилат мекунанд, бомуваффақият мубориза мебаранд. Аз ҷумла, ин меваҳо барои таҳкими тавсияҳо тавсия дода мешаванд:
- гурда;
- ҷигар;
- системаи дилу рагҳо;
- рагҳои майнай
Истифодаи санаҳо дар ҳаҷми зиёди равонӣ ва психологӣ муқаррар карда мешаванд. Ҳамчунин, олимон дере нагузаштаанд, ки моддаҳои дар санаи мавҷудбударо дар мубориза бар зидди мухаддир ба таври самаранок кӯмак мекунанд, барои пешгирӣ намудани инкишофи қариб дар тамоми вараҷаҳои минималӣ ва бадбӯй кӯмак мерасонанд ва ба организм имкон медиҳад, ки зудтар пас аз амалиёти ҳарбӣ ҷуброн кунанд. Санҷишҳо ҳамчун маҳсулнокии табиии самараноки мубориза барои қариб ҳамаи бемориҳои саноатии маълум эътироф карда мешаванд.
Санаҳои дар парҳез барои талафоти вазнин
Бо дарназардошти сатҳи баланди калорияҳо, истифодаи ҳаррӯзаи онҳо барои онҳое, ки ба афзоиши вазни бениҳоят вазнин хос мебошанд, тавсия дода намешавад. Аммо, ҳарчанд, агар шумо бояд як ҷуфти иловагии иловагӣ дошта бошед, онҳо ҳамчун маҳсулоти маҳсулот мебошанд.
Далели он, ки танҳо калорияҳо вуҷуд надоранд, он ҳамчунин таъминоти калони калий ва магний, ки ба зудӣ ва босамарии бадан аз оби барзиёд зиёдтар мусоидат мекунад, пас аз баровардани устухон ва вазни умумии вазни он.
Ҳақ аст, як нуктае, ки бояд ба назар гирифта шавад, санаи ба даст овардани он, ки шумо дар як парҳез барои вазни зиёдатӣ истифода мебаред, меваҳо бояд ҳатман тару тоза бошанд, якҷоя накунанд. Истифода бурдани сарватҳои ғизоӣ барои талафоти вазнин, дар бораи мӯҳтавои калорияи худ фаромӯш накунед - бо парҳези субҳ шумо наметавонед бихӯред
Дигар тарҳи самарабахш барои талафоти вазнин бо санаи, инфузия-таърихи лимӯ нест. Ин хеле содда аст - 1 литр оби гарм ва селлюлоза 2-3 лимӯгоҳи миёна, илова селлюлоза 2-3 рӯзҳои хушк. Ҳамеша исьени ва дар се-чор соат дар хунук гузошта. Пеш аз хӯрок хӯрдани як шиша дар як рӯз якмоҳа тавсия дода мешавад. Бо дарназардошти он, ки санаҳо барои беҳтар кардани ҳозима ва тоза кардани бадан ёрӣ мерасонанд, чунин инфузия ба шумо аз ҳисоби пасандозҳои нодир наҷот медиҳад.