Имрӯзҳо аз ҷониби решаҳои ройгон, ки ба бадани инсон таъсири бад мерасонанд, аз он метарсанд, аммо дар ҳақиқат ҳақиқат аст, ё ин чизи дигар аст.
Чӣ гуна репрессияҳои озод дар бадани инсон амал мекунанд?
Решаҳои ройгон маҳсулот (молекулаҳо) мебошанд, ки бо сабаби метоболизатсия пайдо мешаванд. Молекулаҳои форматӣ озодона дар атрофи бадан ҳаракат мекунанд ва метавонанд ҳуҷайраҳоро нобуд созанд, ки боиси тағйирёбии сохтори ДНК мегардад. Шумораи решаҳои ройгон метавонад аз ҷониби беморӣ, синну сол ва ҳолати радиатсия таъсир расонида метавонад. Ки он рӯй нахоҳад дод, истифодаи антиоксидантҳо зарур аст. Аммо аз тарафи дигар, радикалҳои ройгон ҳамчун сирояти байни бадан ва сироятҳои гуногун хизмат мекунанд. Агар шумо аз онҳо халос шавед, пас бадани онҳо ба бемории ҷиддӣ ва вирусҳо муқобилат кардан душвор аст. Инчунин дигар плюсҳои радикалии ройгон - онҳо бо ҳуҷайраҳои саратон мубориза мебаранд. Аз ин рӯ, мо метавонем хулоса кунем, ки решаҳои ройгон ҳуҷайраҳои патогенӣ, моддаҳои зараровар ва дигар зироатҳои дигарро дар ҷисми худ мекушанд.
Чизҳои дигар барои радикалҳои озод чӣ манфиат доранд?
Барои бадани инсон хуб кор мекард ва метавонад ба вируси на танҳо вобастагӣ дошта бошад, балки дигар бемориҳои физикӣ ва психологӣ ба радикӣ ройгон лозим аст. Агар шумо радикалҳои озодро бо антиоксидантҳо озод карда бошед, он метавонад ба бемориҳои вазнин оварда расонад. Муҳофизат кунед, ки дар куҷо дар бадан хеле фаротар аз озод вуҷуд дорад, танҳо имконнопазир аст ва то имрӯз олимон барои роҳ кардани ин кор ҷустуҷӯ мекунанд.
Барои он ки зиёд кардани миқдори решаҳои ройгони ҷисмро дар бар гирад, чӣ бояд кард?
Агар шумо хуб фикр кунед, пас миқдори решаҳои ройгон дар бадан аст. Барои он ки ин тавозунро вайрон накунед, роҳи дурусти ҳаётро пешгирӣ кунед, тамокук надоред, аз машруботи спиртӣ, хӯрок хӯред, варзишро бозӣ кунед. Ҳамчунин дар давоми бемориҳои вирусии вирусӣ ба ғайр аз гирифтани маҷмӯи витамини тавсия дода мешавад.
Антиоксидантҳо дар ғизо
Ҳамаи антиоксидантҳо метавонанд ба 2 гурӯҳ тақсим шаванд: табиӣ ва синтетикӣ. Беҳтар аст, ки афзалиятро ба антиоксидҳои табиӣ табдил диҳед, зеро онҳое, ки ба бадан манфиат доранд. Аксари онҳо дар сабзавот ва меваҳои тару тоза.
- Онҳо кӯмакпулии ретинолҳои ретинол ва витамини озодро аз байн мебаранд. Онҳо дар хӯрокҳои зерин ҷойгиранд: сабзӣ, шафтолу, зардолу ва ғайра.
- Дигар кӯмаки беназири витамини C аст , он дар меваҳои ситрусӣ, инчунин дар currant сиёҳ ва ковил аст. Илова ба мева, он метавонад дар сабзавот пайдо: ќаламфури Булғористон, спанак ва гиёҳҳои.
- Витамини хуби витамини E аст, ки дар тухмиҳо, чормағзҳо ва зайтунҳо пайдо мешавад.
- Кӯмаки флотидҳои решаҳои решаҳои озодро, ки дар чой сабз, анор ва шароби сурх пайдо мешаванд, кӯмак мекунад.
Танҳо зарур аст, ки дар хотир дошта бошед, ки антиоксидантҳо ҳангоми рафти табобати гармкунӣ нобуд мешаванд, бинобар ин, кӯшиш кунед, ки маҳсулоти дар боло номбаршуда бихӯред. Ҳамчунин, онҳо намак ё намак надоранд. Дар аксари антиоксидантҳо дар наботот ва ҳанут пайдо мешаванд. Танҳо дар инҷо чизи асосии он аст, ки онро бартараф кардан ғайриимкон аст, зеро, болоравии бадан бо антиоксидантҳо ба мушкилоти ҷиддӣ оварда мерасонад.
Антиоксидантҳо дар косметика
- Муайян карда шудааст, ки антиоксидантҳо метавонанд бо истифодаи пӯсти аввали пӯст пешгирӣ карда шаванд:
- Coenzyme Q-10. Он метавонад дар равғани растанӣ ва чормащз пайдо шавад. Он ба беҳтар кардани фишори пӯст кӯмак мерасонад ва инчунин ҳуҷайраҳоро барқарор мекунад.
- Retinol. Пӯстро аз таъсири зараровари рентгенҳои эритроситалӣ муҳофизат мекунад.
- Катехинҳо. Оё дар чой сабз аст? Онҳо амалияи радикалии ройгонро қатъ мекунанд ва инчунин шиддатнокии пӯстро осебпазир мегардонанд. Он дар офтобҳо истифода мешавад.