Бисёр одамон ба худ савол медиҳанд, ки чӣ гуна лӯбиёи фоиданок ҳастанд. Legumes дар миқдори зиёди дорои протеин сабзавот ва нахи сабзавот мебошанд. Лӯбҳо лўбиё, лўбиё, нахўд, левакҳо, ҷуворимакка ва ҳатто боғҳо мебошанд. Экскурсионҳо гӯшт бо лӯбиёро иваз мекунанд, зеро онҳо дорои сафеда мебошанд, ки барои организм заруранд.
Манфӣ ва зарари лӯбиёҳо аз ҷониби тарафҳо мераванд. Онҳо метавонанд микрохорганҳои меъдаро нигоҳ доранд ва пешгирӣ аз илтиҳобианд. Аммо истифодаи лӯбиёҳо танҳо бо истифодаи маҳдуд ба назар мерасанд. Зарарати асосии он аст, ки протеин сабзавот аз сабаби бавосити энергетикӣ аз тарафи бадан маҳрум карда шудааст. Онҳо инчунин ба ташаккули газҳо, сангҳои гурда ва bladder зироат мекунанд. Лаблабҳои зарарнок барои одамони гирифтори диббюзиоз ва меъдаҳои меъда мебошанд.
Лутфан барои талафоти вазнин
Диагрангҳо парҳези парранда, ҳамчун усули самаранок ва безарарсозии талафоти вазнинро инкишоф доданд. Ҳамин тавр, ба ин парҳезӣ метавонад дар давоми ду ҳафта 5 килограмм бехатар биафтад. Ин имконияти беҳтарин нест, баъзе парҳезҳо натиҷаҳои зудтар медиҳанд, аммо чунин система ба шумо имкон медиҳад, ки вазни худро барҳам диҳед ва дар ҳамон вақт хӯрок бихӯред. Менюи парранда барои талафоти вазнин хеле гуногун аст ва он на фақат лӯбиё ва нахўдаро дар бар мегирад. Вазъияти асосии чунин парҳез, ки аз парҳези ширин ва орд хориҷ карда шавад, оби бештарро бинӯшед ва сабзавотро бихӯред.
Мафҳуми парҳези парранда
Доси парранда эҳсосоти доимии гуруснагӣ намебошад, гарчанде он истеъмоли ғизои паст дорад. Аз сабаби мазмуни баланди протеин, аз даст додани вазни миқдори мушакҳо зарар нахоҳанд ёфт. Бо шарофати фишор, ки зуд ба ҷисми физикӣ шаҳодат медиҳад, шахсе, ки ба чунин парҳез алоқаманд аст, гуруснагӣ нахоҳад монд. Илова бар ин, истифодаи лӯбиёҳо ба системаи ҳозима ва раванди гидроэнергетикӣ таъсир мерасонанд.