Бузург аст, шояд, ҳеҷ гоҳ орзуи сиёси муваффақе, ки ҳамаи мо бо ҷидду ҷаҳди гуногун мубориза мебарем. Чаро ин имконнопазир аст? Бале, танҳо барои он ки ҳама чизи атроф дар як ҷуфти комил нест. Ва бадтарин дар роҳе, ки "зебои осмонӣ" аст, ин аст, ки дар лаҳзаҳо, вақте ки ҳама чиз дар шакли беҳтарин ба назар мерасад, баъзе лаззатҳои ифлосӣ ба чашмам меоянд. Пас, хушбахтии мо миллионҳо фрагментҳоро вайрон кард.
Дар чунин мавридҳо, мо бояд stimulants махсус, ба монанди, мис, serotonin.
Serotonin чист?
Дар «мардум», serotonin ҳарду хушбахт номида мешавад, ҳарчанд ин танҳо нисфи ҳақиқӣ аст. Serotonin neurotransmitter, интиқолдиҳандаи потенсиалҳои асаб, воситаест, ки муоширати байни ҳуҷайраҳои саратон мебошад. Вақте ки озмоиши serotonin бунёд мешавад, мо хурсандӣ, хушбахтӣ ва маросимро дар ҳаёт ҳис мекунем, вақте ки дар ивази он нокомии ӯ вуҷуд надорад - на танҳо рӯзҳои депрессия, балки инчунин бемориҳо, аз он ҷумла бемориҳои шиоффенери, диатез, мигром, аллергия.
Серотонин дар озуқа пайдо намешавад, он дар ҷисми мо синтез карда мешавад. Бо вуҷуди ин, дар маҳсулоти мавсими прекурсори serotonin - tryptophan вуҷуд дорад. Ин чизест, ки барои мубодилаи serotonin муқаррарӣ лозим аст.
Функсияҳо
Илова бар ин, "хушбӯй" афзоиш дорад, serotonin низ таъсири возокунишворӣ дорад, фишори хунро коҳиш медиҳад, филтрҳои калий ва гепатитиро танзим мекунад. Ҳамчунин, ҳарорати оромии организми ҷисм ва нафаскашӣ аз метоболикии муқаррарии serotonin вобаста аст. Аксари ин чизҳо дар мағзи сар. Ва ин тааҷҷубовар нест, зеро он мела аст, ки маҷмӯи ҳуҷайраҳои эндометрӣ аст, ки бе сирояти seroticonin шарҳ дода намешавад.
Пайвастани фикрҳои хуб ва serotonin
Ҳар яки мо аз он манфиат хоҳем гирифт, ки чӣ гуна баланд бардоштани сатҳи serotonin, ва аз ин рӯ, чӣ гуна кохиши худро, худписандиро, худписандӣ ва қаноатмандиро бо ҳаёт баланд бардоред. Аввалин чизе, ки ба мо кӯмак мекунад, фикрронии мусбӣ аст.
Серотонин як чизест, ки аввалан бо фикрҳо алоқа мекунад. Аввалин фикри ба назар мерасад, сипас serotonin онро мефаҳмонад ва онро ба ҳуҷайраҳои асаб, ки ба фикру мулоҳизот таъсир мекунад ва амалҳои моро ба амалӣ кардани ҳомиладорӣ равона мекунад.
Ин факт аст, на фанатизм: фикрҳои хуб ба таназзули метотиолизм serotonin, бадтаринҳо - онро вайрон мекунанд. Дар натиҷа, ҳатто бемории schizophrenia метавонад беморие пайдо кунад, ки дар он тамоми моддаҳои зарурӣ ба назар мерасад, вале ҳеҷ гуна алоқаи "муошират" байни ҳуҷайраҳо вуҷуд надорад. Коре, ки дар он корношоям ва ҳамоҳанг нестанд.
Маҳсулот |
Албатта, ҳамаи мо дар бораи маҳсулоте, Пеш аз ҳама, онҳо шириниҳои ширин доранд, аммо онҳо аз ҳисоби зиёдшавии суръати афзоиши serotonin кор намекунанд, аммо бо сабаби рехтани хун ба хун, ин реаксияҳои муфид намебошанд.
Ин барои истеъмоли хӯрок дар серотонин хеле фоиданок аст.
Пеш аз ҳама, он шоколад, ва сиёҳ (ва бештар аз мазмуни коко, беҳтар). Маҳсулоте, ки ба он вобаста аст, ки serotonin дорои қаҳва аст . Ва барои таъсири он зарур аст, ки онро бо шакар нӯшед.
Махали машҳури хушбахтӣ банан аст. Ҳама, бе истисно, пас аз хӯрдани банан хурсандӣ карданд. Дигар меваҳои экзотикӣ истеҳсоли serotonin ҳатто бе истеъмоли, аз як бӯй - меваҳои ситрусӣ, анҷир, санаҳои, ананасҳо.
Агар шумо ба ашёи ошомиданӣ равед, шумо инчунин метавонед лӯндаҳо , садҳо, карбон, помидорҳо. Онҳо дар таги тамошо дар бар намегиранд
Варзиш
Он шаҳодат медиҳад, ки на танҳо хӯрок, балки варзиш метавонад манбаи serotonin бошад. Ҳаракати фаъол, ки дар ҳавои тоза, бо рақсу бозӣ ва шиноварӣ нигоҳ дошта мешавад - баъд аз ҳама мо ҳамеша шодии хушнудӣ ва хурсандиро ҳис мекунем, ки маънои онро дорад, ки serotonin «дуруст» кор мекунад.
Боварӣ аз он аст, ки ба роҳ мондани тарзи ҳаёти солим маънои онро дорад, ки ба метоболинализатсияи serotonin.