Агар шумо хоҳед, ки аз як километри иловагӣ халос шавад, пас субҳ шумо бояд мӯҳлати пардохти ҳадди аққал 10 дақиқа ҷудо кунед. Ба шарофати он, шахсе, ки бедор мешавад, энергетика мегардад, инчунин метаболизмро оғоз мекунад ва баданро гармидиҳанда оғоз мекунад.
Бо фармоиши Антони Люсенко инчунин аз ҳисоби вазни зиёдатӣ халос шудан. Агар шумо онро бо ғизои дуруст, масҳ ва функсияҳои асосии физикӣ ҷамъ оваред, натиҷа хеле хуб аст. Лабораторияи пешин бо Антони Люсенко кӯмак мекунад, ки баданро ҳарчи зудтар иваз кунад. Шартҳои дигари муваффақияти муваффақият - баланд бардоштани сарбории рӯзона. Дар сурати иҷро шудани ин шароит, ин нишондиҳанда беҳтарин барои муддати тӯлонӣ нигоҳ дошта мешавад.
Гимнастика рӯзи аввал бо Антони Лутсенко: тавсияҳои асосии тренер
- Anita тавсия медиҳад, ки машқҳоеро интихоб кунанд, ки шуморо аз ҳад зиёд намегузаронанд, вале танҳо лаззат мебаранд.
- Таҷҳизот бояд тамоми рӯзро бо тамоми қувват мебахшад ва бо барқ таъмин намояд.
- Гимнастика рӯзи шифобахш ба саломатии мусбат таъсир мерасонад ва иммунитетро тақвият медиҳад.
- Гимнастика вазъи психологии шахсро ба таври мусбат ба таъсир мерасонад, ба ташаккули синну сол мусоидат мекунад.
- Пеш аз он ки бори вазнинро дар як шабонарӯз кор кунед.
- Баъди пардохти ҷарима, мақом ҳамчун механизми ҳамоҳангшуда кор мекунад, ки омодагии ҳар як вазифаро дар давоми рӯз омода мекунад.
Лабораторияи пешин бо Антони Люсенко шуморо ба муддати кӯтоҳ барои арзёбии беҳтарин боркунии борон иҷозат медиҳад.
Таҷҳизот аз Антони Лутсенко
3 машқҳои зерин барои пардохти:
- Нишондиҳандаҳо - 20 маротиба.
- Аз рагҳо ё аз бистар пахш кунед - 20 маротиба.
- Ҷойҳои худро аз ҷои мавқуф баландтар - 20 маротиба.
Аввалан, машқҳо бори гарон хоҳанд шуд, вале баъд аз якчанд ҳафта, ҷисм ба шумо лозим меояд, ки шуморо ғасб кунад.