Тавре ки шумо медонед, барои гирифтани параметрҳои иловагӣ лозим аст, ки шумо бояд ба парҳези худ такя кунед ва фаъолсозии ҳаракати шумо, балки барои баланд бардоштани таъсири, коршиносон маслиҳат диҳед, ки ба расмиёти иловагӣ маслиҳат , мастакҳо , намакҳо ва махсусан, зарфҳо. Дар худи онҳо онҳо наметавонанд бо қадами аз ҳад зиёд мубориза баранд, аммо дар таркиби табобати комплексии номбурда ҳатто хеле зиёд аст. Чӣ тавр ба даст овардани вазни филми озуқаворӣ дар ин мақола оварда мешавад.
Чӣ тавр метавонам бо филми ғизо ғизоӣ кунам?
Ин хеле оддӣ аст. Он кофӣ аст, ки ҷисми ӯ дар шикам, лаблабу ва ронҳо дар якчанд қабатҳои пошидан ва оғози иҷрои вазифаҳои хона ё гимнастикаи осон. Зарур нест, ки ба гирду атрофи хеле зич гиред, зеро хун бояд ба таври мунтазам паҳн шавад ва он ба нафаси осон аст. Он дар тавсияҳо тавсия дода намешавад, зеро он метавонад заиф, дилсардӣ, табларза ва аз ҳад зиёд бадани баданро ба вуҷуд орад. Илова бар ин, талабот барои давомнокии равандҳо вуҷуд дорад: он набояд аз 40-50 дақиқа зиёд бошад ва дар маҷмӯъ 2 маротиба дар як ҳафта гузаронида мешавад. Дар акси ҳол, бартараф кардани оқибатҳои дар боло тавсифшуда мумкин аст, ки ба он дардовар аст, ки дар пӯст низ метавонад бо сабаби дарозмуддат ба тозагӣ ба ҳам пайваст шавад.
Касоне, ки манфиатдоранд, ки ба воситаи филми озуқаворӣ ва танҳо он метавонад вазнин шавад, бояд ҷавоб дода шавад, ки натиҷа ночиз ва кӯтоҳмуддат хоҳад буд, чунки таъсири он танҳо таназзули талаф мешавад ва ҳангоме ки пур мешавад, вазн ба нишондиҳандаҳои пештара бармегардад. Аммо ин роҳи беҳтарини онҳоест, ки мехоҳанд бидонанд, ки чӣ тавр ба зудӣ бо ёрии филми озуқаворӣ ба якчанд чорабинӣ - якҷоягӣ, рӯзи таваллуд ва ғайра ғолиб баромадан мумкин аст. Бисёр вақт аз ҷониби духтарон, ки либоси зебо харидорӣ мекунанд ва рӯзи пеш аз ҷашни идҳо он каме хурд шуд. Барои натиҷаҳои дарозмуддат, шумо бояд ин расмро бо парҳезӣ ва амалиёт ҳамроҳ кунед.