Чормащз барои миқдори баланди сафедаи сабзавот маълум аст, аммо миқдори зиёди равғанҳо ин калорияҳои баландсифатро истеҳсол мекунанд, ки онҳое, ки мехоҳанд вазнинро барои парҳези хӯроки худ ҷудо кунанд. Дар соли 1980 пажӯҳишҳо аз байн рафтанд. Табибони итолиёвӣ як парҳезро пешниҳод карданд, ки маънои онро дорад, ки маънои пурра дар таркиб кардани сафедаи ҳайвонотро дорад, ки онро бо сафедаи сабзавот иваз мекунад (зеро сафедаи сабзавот аз таркиби бадан беҳтар аз сафедаҳои ҳайвонот ғизо мегирад). Ва азбаски чормағз - як маҳсулот на танҳо дар калорияҳо, балки хеле серғизо - он маънои онро дорад, ки ҳисси гуруснагӣ пас аз хӯрдани чормағз, дере нагузашта пайдо мешавад.
Дар парҳези парҳези парҳезӣ, илова ба чормағз, низ меваҳо вуҷуд доранд, аз ин рӯ он беҳтар аст, ки ин парҳезро зуҳур кунад - мева ва сабзавот. Чунин парҳези ғизо барои 10 рӯз пешбинӣ шудааст, ки барои он шумо метавонед то 5 кг вазни зиёдатиро аз даст диҳед.
Менюи хӯроки мева ва чормағз барои як рӯз чунин мешавад:
- Муборак бояд бо як шиша аз шарбати меваи тару тозааш бе шакар сар шавад.
- Барои хӯроки нисфирӯзӣ, миқдори номаҳдуд ва 100 грамм чормағз (чормағз, консерва ё бодом)
- Барои хӯроки дуюм низ шумо метавонед аз хоке, чормащз бихӯред.
- Барои хӯроки нисфирӯзӣ, шумо шаробе, ки барои хӯроки нисфирӯзӣ (то даме ки шумо мехоҳед) бихӯред ва 200 г фабрикаҳо.
- Кофарнида як себаки ширин ё шишабандии афшураи нок дорад.
- Рӯзи меваи тару тоза ва 100 грамм бодом (чормағз барои хӯроки нисфирӯзӣ, хӯроки нисфирӯзӣ ва хӯроки нисфирӯзӣ иваз карда мешавад).
Ман мехоҳам, ки шуморо огоҳ кунам, ки парҳези ширӣ бояд ба таври оддӣ муносибати хубе дошта бошад, вале парҳезгорон. Илова бар ин, шумораи зиёди одамон аз аллергияҳо ба чормащз дучор меоянд, бинобар ин қарор қабул мекунанд, ки парҳези парҳезӣ ба итмом расонда, боварӣ ҳосил кунед, ки шумо ягон аллергияро ба ин маҳсулот надоред.