Агар шумо қарор надошта бошед, ки кадом намуди варзишро муайян кунед, пас ба 2 минтақаи нави фитнес диққат диҳед, ки ҳар рӯз бештар маъмул мешаванд.
Босу
Ном аз Симулятсияи махсус баромад. Бобу барои ҳар ду тараф истифода мешавад, ки маънои онро дорад, ки ҳар ду ҷониб истифода мешаванд, яъне симулятор метавонад ба ҳар ду тараф ҳамчун гулӯла истифода бурда шавад. ва поён. Услуби ҷудокунӣ бо роҳи таварруми анъанавӣ нигоҳ дошта мешавад.
Бӯҳрони фитнес
- Симулятор ба шумо имкон медиҳад, ки машқҳоро дар ҳамаи гурӯҳҳои мушакҳо анҷом диҳед, инчунин инкишоф додани ҳамоҳангӣ ва ҳамоҳангсозии ҳаракатро инкишоф диҳед.
- Шумо метавонед якбора истифода баред, то дарсҳои гуногуни фитнес, масалан, pilates истифода баред.
- Мошинҳо барои одамоне, ки дорои тарзи гуногуни ҷисмонӣ ва инчунин борҳои гуногун мебошанд, тарҳрезӣ шудаанд.
Ин намуди фитоса ба машқҳои аэробика монанд аст.
Асосҳои Фазои Боса
- Барои тайёр кардани пойафзори дуруст зарур аст. Он бояд дар пои чап нишаста, дар рӯи симулятор слайд накунед.
- Пеш аз оғози омӯзиш зарур аст, ки кӯшиш кунед, ки симуляторро санҷида, ба мувозинат омаданро ёд гиред. Барои оғоз кардан, ҷудосозии бенизом пурра нест.
- Беҳтар аз оғози синфҳо дар назди мошин ё девор аст, то шумо метавонед дар давоми омӯзиш худро муҳофизат кунед.
- Пеш аз он ки шумо ба синфхонаҳо дар симулятор рафтанӣ бошед, эҳтиёт шавед.
- Маҷмӯаи машқҳо Босо аз аэробика, тарҳрезӣ, машқҳо барои таҷҳизоти венгерӣ ва омӯзиши қувва иборат аст.
- Оё ин фитнес ду маротиба дар як ҳафта, на бештар вақт тавсия дода мешавад.
Пеш аз он ки шумо оғоз ба фитнес оғоз кунед, Bosu ҳамеша бо роҳбари худ оид ба ихтилофот ва мамнӯъгоҳҳо машварат мекунад.
Феҳрист Ҷукари
Ин самт аз сабаби фаъолияти муштараки ширкати Reebok ва Сюзан Де Коул пайдо шуд. Дар хона, шумо наметавонед ин корро анҷом диҳед, зеро ин соҳаҳои фитнес ба шумо як плеери махсуси 3-симӣ лозим аст, ки ба сақф ва trapezoid муқаррар карда мешавад. Бале, ин таҷҳизот хеле қимат аст.
Reebok пурсиши шумораи зиёди занонро пурсид ва пурсид, ки онҳо чӣ гуна либос мепӯшанд. Асосан, ҳамаи ҷавобҳо ба он ишора карданд, ки шумо бояд ба варзиш машғул шавед, хуб аст, ин хеле ғамгин ва ношинос аст. Он гоҳ намояндагони ширкат қарор доданд, ки роҳнамоии навро таҳия созанд, ки занонро дар тамоми ҷаҳон ба варзиш ҷалб карда метавонанд. Дар ин самт онҳо рассомони зебои машҳури ҷаҳонӣ ба кӯмак расонида шуданд, дар натиҷа самтҳои нави фитнес пайдо шуданд.
Афзалиятҳои Jukari fitness
- Норасоии монотон, чунон ки барои занон бисёр монеа дар варзиш мебошад. Дар робита ба омӯзиши беназири онҳо, ин соҳаҳои фитнес хеле шавқовар ва шавқовар аст.
- Синфҳои физикӣ Djukari тренинги хуб барои тамоми бадан аст. Дар давоми дарс, сутунҳо хуб ба амал меоянд, мушакҳои тамоми бадан ба ҳаҷ рафта мерасанд, ҳамоҳангсозӣ беҳбуд меёбад ва ҳолати рӯҳӣ ва психологӣ ба таври назаррас такмил меёбад, зеро он имконнопазир аст
Ҳангоми парвоз дар ҳоле, ки дар намуди гуногуни пружетҳо машғул аст, хурсанд нест. Мувофиқи миқдори adrenaline истеҳсол мешавад, на як намуди омӯзиши талафоти вазнин бо ҷқарбарӣ муқоиса карда мешавад. - Самти мазкур барои занони ҳар як омӯзиш мувофиқ аст, чунки кор дар таҷҳизоти махсус хеле осон аст. Бо гузашти вақт, вақте ки шумо истифода мебаред, бори дигар афзуд.
Шумораи зиёди заноне, ки аз монотари ҳаёт бо хушнудии зиёд ба синфҳои ҷанҷоли ҷудогона мераванд, ба теппаи худ парвоз мекунанд ва аз проблемаҳои муҳим ва аз ҳад зиёд вазноранд.