Creatine аминокислотаи аминокислотаи муҳимест, ки барои организм энергия эҷод мекунад ва зуд зуд истеъмол мекунад. Creatine аз ҷониби бадан дар синфҳои ғайриоддӣ табдил ёфтааст, асосан аз берун. Аз хӯрокҳои дар саросари офаридашуда гӯшт ва моҳӣ сарватманд. Бо вуҷуди ин, барои варзишгарон, бо озмоиши шадиди ҷисмонӣ, эффекти бештар лозим аст, ки онро зарур аст, ки онро ҳамчун маводи мухаддир истифода барад.
Таъсири эффект дар организм
Бино барои организм зарур аст, ки энергияро дар мушакҳо ҷамъ оварад, ба онҳо устувортар ва ба натиҷаҳои бештар самаранок мусоидат намояд. Намуди нисбатан маъмули маводи мухаддир аз ҷониби варзишгарон эволютсияи монохидрат аст. Як навъи муҳаррики энергетикӣ, ки тавоноии обро дар мушакҳо нигоҳ медорад ва дар ташаккули бофтаҳои мушак кӯмак мекунад.
Creatine дар бадан ҷойгир аст, ба шарте, ки барои варзишгар, агар зарур бошад, барои мустаҳкам кардани муқоваҳои мушакҳо. Ин усули дурусти энхимидрадрат дар адабиёт оид ба организмёбӣ тасвир шудааст, зеро он дар намуди варзиш, ки офаридаи бештар дар талабот аст, тасвир шудааст.
Эҷодкор - Монохатистеъмоли: Таъсири тарафҳо
Бояд қайд кард, ки эволютсия аз ҳамаи варзишгарон таъсири мусбат доранд. 30-40% варзишгарон қайд мекунанд, ки вазъияти ҷисмонии онҳо бо қабули офариниш тағйир намеёбад. Ҳама алоҳида, дар аксари одамон дар ҷараёни ҳозима, аллакай дар меъда, организм ба компонентҳо тақсим мешавад ва асимилатсия дар шакли сафед шудан имконнопазир мегардад.
Мисли ҳар гуна дахолат дар равандҳои метоболикӣ аз берун, энергияи монохидрат ба таъсири он таъсир мерасонад.
- Дар давраи ибтидоӣ, истеъмоли офат метавонад боиси шадидан гардад, чунки маводи мухаддир нуриҳо меорад.
- Sasting is recommended and can cause diarrhea.
- Истифодаи дарозмуддати офариниш метавонад ба қисмҳои мухталифи ҷисм мусоидат намояд.
- Миқдори зиёди офаридаҳо барои функсияи гурда хатарнок аст, зеро он ба узвҳои фишори равонӣ сабаб мегардад.
Creatine дар шакли хок, қуттиҳо ва лавҳаҳо дастрас аст. Худи худ, офаринандаи монохидрат ба ҷисми бо миқдори зарурӣ ва маблағи кофӣ зарар намерасонад.