Агар шумо хоҳед, ки вазни худро гум кунед, шумо бояд донед, ки кадом хӯрок ба шумо вазни вазнини ғизониро медиҳад ва онҳоро дар парҳези худ ҳамроҳ кунед. Бо шарофати хӯрок ва лаҳзаи мувофиқ, шумо ба натиҷаҳои аъло комёб хоҳед кард.
Кадом хӯрокҳо ба зудӣ вазнин мешаванд?
- Графикаи аввал дар чунин рейтингҳо ҷойгир шудааст. Ин меъёри insulin дар хун аст, ки бевосита афзоиши дар мағозаҳои фарбеҳро дар бадан таъсир мерасонад. Ин ситрусӣ сатҳи баланди метоболро беҳтар мекунад ва инчунин баданро тоза мекунад.
- Ананас сабуктарин пневматикӣ аст, зеро он дорои bromelain, enzme, ки ба таркиби протеин мусоидат мекунад, ки ба тезонидани гўшт ва дигар хӯрокҳо мусоидат мекунад. Ҳамчунин, дар таркиби ин меваи электрикӣ, ки беҳтар кардани ҳозима ва тоза кардани организмро дар бар мегирад. Хушк кардан танҳо меваи тару тоза ва фавран пас аз хӯрдани он муҳим аст.
- Ginger Қадами навбатӣ дар рӯйхати маҳсулоте, ки ба даст овардани вазни ғизоӣ кӯмак мерасонанд, зебост. Ин марз ба афзоиши муомилоти хун ёрӣ мерасонад, суръатбахшии метаболизм ва ҳозимаро. Ҳангоми хӯроки нисфирӯзӣ тавсия дода мешавад, ки хӯрдани ҷигархоро барои тезонидани равандҳои гидротобӣ ва пешгирии вазн дар меъда тавсия дода шавад.
- Маҳсулоти ширии пастсифат . Чунин маҳсулот барои тоза кардани фарбеҳ, тезондани метоболизм ва беҳтар кардани ҳозима ёрӣ мерасонанд. Дар whey, масалан, як сафедаи, ки метоболизм фарбеҳро суръатбахш аст.
- Карам . Slimming барои ҳар гуна карам мувофиқ аст, зеро он дорои нахи, ки тамоми бодиёнро аз бадан тоза мекунад. Илова бар ин, сабзавот дар витаминҳо ва микроэлементҳо гуногунанд.
- Макарони ҷарроҳии дигар, ки ба зудӣ раванди талафоти вазнинро осон мекунад. Синоним ба сатҳи меъёрҳои хун табдил меёбад, беҳбуди метоболизм ва инчунин хоҳиши хӯрдани чизи ширин ва зарароварро коҳиш медиҳад.