Он вақт маълум шуд, ки барои саломатии бадан зарур аст, ки на камтар аз як себ дар як рӯз хӯрок бихӯред. Бо вуҷуди ин, на ҳамаи одамон ин рӯзро ҳар рӯз меомӯзанд. Баъзе одамон танҳо онро дӯст намедоранд, ва дигарон метавонанд аз сабаби мушкилоти меъда истифода набаранд. Дар ин ҳолат, себ пухта як варианти хуб аст, ки онҳо аз меъро пайдо мешаванд ва зуд ба воситаи бадан ғарқ мешаванд. Илова бар ин, аз ҷониби себ пӯлод, шумо метавонед як шириниеро омода созед, ки барои кӯдакон хушбахт ва муфид хоҳад буд.
Мебҳои сиҷҷа дорои арзиши калорияноке, ки каме аз миқдори калорияи меваҳои тару тоза зиёдтаранд. Рақами дақиқ аз он вобаста аст, ки кадом себ пӯянд ва бо онҳое, ки компонентҳо ҳастанд.
Меъёри Calorie аз себ пухта
Роҳи осонтарини пухтани оне, ки шустани шустани шуста дар танӯр 20 дақиқа дар танӯр аст. Калорияҳои себ бо равған бе шакар метавонанд аз 55 то 87 адад бошанд. Мазмуни калорияи калория табақро барои хӯрокхӯрӣ ҳангоми парҳези вазнинии вазнин меорад. Себҳои пухта чунин таркиб доранд, ки ба суръатбахшии метоболизм ва бартараф кардани вазни зиёдатӣ мусоидат мекунанд.
Барои тайёр кардани шириниҳо, шумо метавонед себ бо шакар пошед. Дар ин ҳолат, шумо бо лавозимоти калорияи тақрибан 80-100 адад дона дӯхта метавонед. Дар давоми парҳезҳо истеъмоли шакар номувофиқ аст, аммо агар шумо ба маҳрум шудан аз парҳезӣ таҳаммул карда натавонед, шакар каме ба бичашонем, ки бичашед, ва барои қонеъ гардонидани парҳезии минбаъда кӯмак хоҳад кард.
Мазмуни калорияи себ бо асал бо асал бо нархи калорияи себ бо шакар баробар аст, дар сурате, ки дар вақти асал парҳезӣ баъзан илова карда мешавад. Дар маъмултарин шириниҳои себ бо илова кардани панирҳои косибӣ мебошад. Мазмуни калорияи себ бо равған бо curd 150 адад дар 100 г мерасад. Қисми ин шириниҳо дар вақти парҳезҳо истеъмол карда мешавад.
Шумо метавонед вақти каме тайёр кардани себро, ки онҳоро дар як танӯр микромакт нӯшед, сарф кунед. Мазмуни Calorie аз себ пухта дар микрометра аз онҳое, ки дар танӯр пухтаанд, фарқ нест.