Ғизои онҳое, ки мехоҳанд вазнин шаванд, бояд ҳадди ақали шириниҳо ва равғанҳо дошта бошанд. Дар ин ҳолат, аксари парҳезҳо бояд сабзавот ва меваҳо бошанд.
Тавсеаи робитаҳои тиҷоратии кишварҳо ба он оварда мерасонад, ки дараҷаи меваву сабзавот дар мағозаҳо низ доимо афзуда истодааст. На чандон пеш аз он, ки дар рехтани мағозаҳои чакана, меваи дигар аз оилаи ситрусӣ - pomelo буд. Танҳо баъзеҳо медонанд, ки кадом навъ меваю сабзавот чӣ гуна аст, ва чӣ арзиши калорияи он аст. Дар ҳамин ҳол, барои ҳамаи гурӯҳҳои одамон муфид аст ва махсусан барои онҳое, ки мехоҳанд вазни худро гум кунанд.
Ин мева ба андозаи он таъсир мерасонад, чунки он метавонад вазни 10 кгро ба даст орад. Бо вуҷуди ин, мо ба вариантҳои хурдтар - ба 0,5-1,5 кг расидем.
Externally, pomelo ба афлесун ва гиёҳхор монанд аст, вале ранги он гуногун аст. Аксар вақт ин ситрусӣ сабзавот ё зардобӣ аст. Ин меваи хушбӯй фарқ мекунад. Он тамоюли шириниву шириниеро дорад, ки бо миқдори каме ширин дорад. Аммо шарбати дар pomelo камтар аз дар ситрусӣ дигар аст, бинобар ин вай барои муддати кӯтоҳ захира карда шудааст.
Шумо равғанро аз дигар маҳсулот ҷудо карда метавонед, аммо шумо метавонед онро дар салатҳои, пури пиёла, бо гӯшт ва моҳии моҳӣ истифода баред. Калория calorie Lowelo имкон медиҳад, ки шумо ҳангоми парҳезӣ ва рӯзҳои рӯзона истифода баред.
Кадом калорияҳо дар pomelo тару тозаанд?
Захираи тару тоза ба хӯрокҳои каммасраф дахл дорад. Шумораи миёнаи калорияҳо дар зона тақрибан 32 адад аст. Селлюлоти миёна аз рӯйи миёна тоза карда шудааст, қариб 400 грамм аст. Миқдори калорияи ин меваҳо 128 адад мебошад. Ин рақамҳои гуворо нишон медиҳанд, ки як рӯз шумо метавонед як меваи помолро бихӯред - он дар шакли манфӣ манъ карда намешавад.
Дар айни замон, pomelos баданро бо карбогидратҳо муҳим медорад. 100 грамм ҳисоби мевадиҳанда барои тақрибан 6 ва 8 грамм карбогидрат, ки нерӯи баданро такмил медиҳад ва беҳбудии фаъолияти brain. Илова бар ин, помол аз як қатор витаминҳо ва минералҳо иборат аст: витаминҳо B, А, C, оҳан, калтсий, калий, фосфор, натрий. Чунин маҷмӯъ қодир аст, ки ба туфайли парҳезӣ ва вазнии вазни бадан кӯмак расонад.
Pomelo барои талафоти вазнин
Калорияи пасттарини ғизо барои истеъмоли ғизо истифода мешавад. Дар асоси ин ҳомила, якчанд парҳезҳо ташкил мешаванд, ки ба шумо имконият медиҳанд, ки вазни худро гум кунед. Масалан, парҳези се рӯз вуҷуд дорад, ки дар он шумо метавонед ҷисмро тоза кунед ва якчанд вазнро гум кунед.
Менюи хӯрокворӣ:
- Дар шароби аввал 50 грамм панирҳои камвазн, 100 грамм pomelo, як пиёла қаҳва бе шакар дорад;
- Шароити дуюм танҳо 150 г меваи он иборат аст;
- барои хӯроки нисфирӯзӣ имконият медиҳад, ки 150 грамм сабзавот бо сӯзишворӣ, тақрибан 100 г моҳии сиёҳ, як шиша қаҳва ё чой хӯрданд;
- Дар лаҳзаи лаззат тухм ва порае аз зардолу иборат аст;
- барои хӯрокхӯрӣ шумо метавонед тухм судак, як қисми гулкарам сиёҳ, қисмҳои панел ва себро бихӯред. Дар як шиша чой оид ба наботот, шумо метавонед 1 tsp илова кунед. асали хушсифат.
Илова бар ин, парҳезҳои махсус метавонанд иваз шаванд
Истифодаи меваи зардолу дар калория ва паст будани он ҷойгир карда мешавад. Илова бар ин, ин pomelo ба калорияҳои иловагӣ бармехӯрад, он ҳамчунин аз онҳо халос кардан мумкин аст. Истифодаи систематикии pomelo решаи сафедаҳо ва равғанҳоро тақвият медиҳад, барои тоза кардани зарфҳо ва суръатбахшии метоболизм мусоидат мекунад . Fiber, ки дар зардолу, ки дар системаи ҳозима ҷойгир аст, дарозии ҳисси шоколадро дар бар мегирад. Илова бар ин, селлюлоза метавонад равғанҳои дар либосҳои дарунравӣ буда, онҳоро тоза кунад.
Ҳарчанд pomelo як меваи хеле муфид аст, он ба маблағи он аст, зеро он метавонад реаксияҳои аллергияро ба вуҷуд оварад.