Ҳоло бисёриҳо аз ҳад зиёд вазнин мешаванд. Баъзеи онҳо танҳо нишаста ва дар бораи он чизе намекунанд, дар ҳоле, ки дигарон ба толори варзишӣ ё кор дар хонаашон мераванд. Ва ҳар як аз онҳо мепурсанд, ки оё шумо метавонед пас аз хӯрок хӯрдан, нӯшидан ва чӣ гуна хӯрок ва нӯшиданро бихӯред.
Кефир пас аз омўзиши имконпазир аст?
Ҳар кас медонад, ки дар давоми омӯзиш як равғани фаъол дар равған вуҷуд дорад, пас фавран пас аз омӯзиши бадани инсон, ғизо барои хӯрокхӯрӣ ва моддаҳои фоиданок фароҳам меорад. Дар ҳолате ки шумо маҳсулотҳои гуногунро истифода мебаред, пас майнаи саратон метавонад рӯй диҳад. Аммо, барои ҷавоб додан ба саволе, ки оё хӯрок хӯрдан мумкин аст ё шумо метавонед пас аз тренинг, метавонед кефирро бинед, шумо бояд бифаҳмед, ки дар давоми ин давра чӣ воқеа рӯй медиҳад.
Ҳамин тавр, пеш аз ҳама, шумо бояд бидонед, ки баъд аз вазнинии ҷисмонӣ ҷисм табиатан ба эфирӣ ниёз дорад. Ва ӯ, мутаассифона, на ҳама ғизо вуҷуд дорад. Дар ҳолати фавқулодда ба шумо лозим нест, ки хӯрок бихӯред. Хусусияти асосии он аст, ки тақрибан 1-2 соат нигоҳ дошта шавад ва сипас ба ошхона меравед.
Барои кефир, пас фикру коршиносон каме фарқ мекунанд. Баъзеҳо дар ҷавоб ба саволи он ки оё имконият барои истеъмоли kefir пас аз тренингҳо имконпазир аст, баҳс мекунанд, ки чунин маҳсулот ба таври фаврӣ пас аз омӯзиш тавсия дода намешавад, чунки бадан ва ҳамин тавр сатҳи кислотаҳо хеле баланд аст. Дар айни замон, об барои истифодаи беназорати бебаҳо хеле хуб аст, он метавонад оби минералӣ истифода шавад. Худро дар давоми ва баъд аз анҷом додани об худ маҳдуд накунед. Ҳамчунин, илова бар об, шумо метавонед мева бе шакар ё чой сабз истеъмол кунед. Аммо дар инҷо дигар мутахассисон оид ба масъалае, ки оё пас аз тренинг аз қабили кефир имконпазир аст, ҷавоб диҳед. Аммо, албатта, на баъд аз тренинг, аммо на камтар аз як соат интизор шавед ва як шиша аз йогоҳи бадбӯй бинӯшед. Ин усул барои талафи вазн хос мебошад.