Кадом витаминҳо дар ангур ҳастанд?

Вақте ки шумо ангур мехӯред, шумо намедонед, ки чӣ қадар фоидаҳои фоиданок ба ҷисми шумо меоранд. Биёед онро ислоҳ кунед, ва мо мефаҳмем, ки кадом витаминҳо дар ангур вуҷуд доранд ва чаро ин қадар муфид аст. Ин биҳишти тобистон - дар ҳолати хуб нигоҳ доштани саломатии худ кӯмак мекунад.

Кадом витаминҳо ангур доранд?

Аввал, биёед тасаввур кунед, ки кадом витаминҳо дар ангур мавҷуданд.

1. Витаминҳои витамини А, ки барои ҳар як инсон хосанд, хуб аст, бинобар ин, чанде аз буттамева хӯрдан ё шарбати спиртӣ шуморо ба таври фавқулодда такмил медиҳед. Ҳамчунин витаминҳои ин гурӯҳ таъсири мусбат ба мӯй, дандон ва пӯст доранд. Бо шарофати ин буттамева шумо метавонед акне ва дигар норасоиҳоро дар рӯи шумо халос кунед. Витамини B9 раванди hematopoiesisро ба таври назаррас беҳтар мекунад. Ва то 100 грамм буттамева: Б1 - 0.05 мг, B2 - 0.02 мг, B5 - 0.06 мг, B6 - 0,09 мг ва B9 - 2 мг.
2. Ангур дорои витамини C, тақрибан 6 мг аст. Бо истифода аз ин бодиринг, шумо метарсед, ки шумо ягон вирусро гиред. Пас пӯстатон зери назорати доимӣ қарор дорад, ки маънои онро дорад, ки хеле ҳамвор ва ҳамвор аст. Барои сиҳатии босуръати витамини C, буттамева дорои витамини П (0.3 мг), ки онро дар бадан ҷойгир мекунанд, инчунин, фишорро муқаррар менамояд.
3. Витамини А - 5 мг, E - 0,4 мг, H - 1.5 мг, ва Beta-каротен - 0,03 мг.

Ангур бояд бо бемориҳои меъда, дил, меъда ва рагҳои хун, инчунин мушкилоти бо шушҳо ва сутунҳои бронхҳо ғизо бихӯранд. Витаминҳо, ки дар ангур ҳастанд, кӯмак мекунад, ки баданро дар ҳолати комил нигоҳ дорад.

Микроэлементҳо дар ангур

Акнун биёед тасаввур кунед, ки элементҳои электр дар ангур доранд. Дар байни онҳо калий, ки дар 100 г тақрибан 225 м аст, бо шарофати он ки корҳо дар дил ва гурда хеле зиёд карда шудаанд. Инчунин дар ангур: калтсий (30 мг), магний (17 мг), натрий (26 мг), фосфор (22 мг) ва каме хлор, сулфур, оҳан, ранге, йод, мис ва манган.

Умуман, ангур дорои бисёр моддаҳои биологист, ки онро хеле муфид мегардонад. Ин хеле муҳим аст, ки на танҳо ҷисм, балки ҳамчунин пӯст ва устухонҳо. Бо вуҷуди ин, бисёр моддаҳои муфид дар баргҳои мебошанд. Ҳамин тариқ, ин бодиринг хӯрдан, шумо метавонед саломатии худро беҳтар карда, аз дард дар дастгоҳҳо халос, инчунин беҳбуди вазъи психологии шумо. Равғани ангур ҷои аввалинро дар бар мегирад, зеро он танг аст ва мустаҳкам кардани бадан, барқарор кардани қувват ва аз хастагӣ дастгирӣ мекунад.