Он рӯй медиҳад, ки як порчаи резина метавонад тамоми толори варзиширо иваз кунад - албатта, бо интихоби дуруст, техникаи дурусти машқҳо ва ҷидду ҷаҳди он. Ин ба шумо имкон медиҳад, ки васеъкунандаи резина - як дастгоҳи варзишӣ, ки дорои бисёр навъҳо, ки қариб дар ҳар як гурӯҳ мушакҳо кор хоҳад кард. Бисёрфикрии чунин объекти оддӣ воқеан шубҳанок аст - шумо метавонед онро бо гимнастикаи равшанфикрона ва бо маҷмӯи мушакҳо машғул шавед, зеро қуввае, ки ба шумо лозим аст, ки ба иҷрои ин амалҳо муроҷиат кунед ё машқро хеле гуногун фароҳам меорад - он аз намуди expider вобаста аст.
Додани резина чист?
Дурнамои резина барои фитнес як дастгоҳи универсалӣ, ки ба шумо имкон медиҳад, ки машқҳоро дар гурӯҳҳои мухталифи мушакӣ бо дараҷаҳои гуногуни шиддат анҷом диҳед. Дар навбати худ, васеъкунандаи варзиш як бозии резинӣ аст, ки метавонад зичии гуногун ва қувваи зич дошта бошад. Имкониятҳои пули ва пули, ки вазифаи танзими қувваи барқро доранд, масалан, як қатор қабатҳои резинӣ, ки метавонанд якбора коҳиш додани шиддатнокии омӯзишро тоза карда тавонанд.
Таҷҳизот бо вуруди резинӣ метавонад дар ҳақиқат хеле фарқ кунад. Ҳангоми оғоз кардани курси, хусусан, агар шумо аввалин шуда бошед, шумо бояд бодиққатона таҷрибаи дурусти гузаронидани машқҳоро назорат кунед - оё истодааст, ки пойафзоли шуморо бо пойҳои худ нигоҳ медорад ва бо дасти худ (дар пеши худ ё пушти пушти сар), ё бо нишаст ё бо клип, вайрон карда шудааст. Спитамини пиёдагард ба таври васеъ васеъ мегардад ва аз дасти дасти кам ва ё каме дарозтар аст.
Умедвор
Як намуди махсуси ин лавҳаи варзишӣ - як паҳнкунандаи дастӣ - пӯсидаи резинӣ дар шакли ҳалқа мебошад. Чунин муносибати мутобиқшавӣ, пеш аз ҳама, барои инкишоф додани мушакҳои хурди дасти, палмҳо ва ангуштҳо, онҳоро тақвият мебахшад. Омӯзиш бо паҳнкунандаи дасти резервӣ қариб дар ҳама ҷо - дар идора, дар хона, ҳангоми дар роҳбандии трафик ҷойгиршуда дастрас аст. Дар натиљаи чунин фаъолиятњо, ангуштони даст ва ќуввањо боз њам мустањкам мегарданд, танќисии дасти баланд меафзояд, мушакњои пештара бо сабаби он, ки онњо низ дар ќаламрави палмї иштирок мекунанд, бо обкашї машѓул мешаванд. A expander carpator як ҳалқаи резинӣ аст, ки метавонад аз андозаи гуногун, зичии (нишондиҳандаи он чӣ қадар осон аст, ғун кардан) ва рангҳо бошад. Дар охирин танҳо як нишондиҳандаи умумӣ дар муайян кардани дараҷаи эстетикии ангезиши резинӣ мебошад:
- зард - заифтарини бори. Бо артиши кӯтоҳ ранги зард, рентгенҳо, кӯдакон, наврасон ва духтарони осебпазир метавонанд машғул шаванд;
- сурх - дараҷаи миёна, маъмултарин. Чунин воизон одатан миёнае, ки ба варзиш ва фантази вақтҳои зиёд дода намешавад, инчунин ба занҳое, ки баръакс ба кор машғуланд;
- кабуд - дараҷаи баландтарини вазнин, чунин паҳнкунандагон сахттар аст. Он барои варзишгарони муосир пешбинӣ шудааст, ки шиддатнокии омӯзиш бо ӯ аз ҳама зиёд аст.
Ҳамчунин, андозаи боркунаки шиша метавонад дар тамғакоғазе, ки дар бастаи васеъкунанда нишон дода шудааст, нишон дода шавад. Ранги кунҷи резинӣ дар ин ҳолат бо се имконият маҳдуд нест.
Ман дар куҷо метавонем train
Сутунҳо бо паҳнкунандаи резинӣ - қариб ҳар як тарзи нигоҳ доштани худ дар шакли дастрас мебошанд.