Маҷмӯи гимнастикаи функсионалӣ машқест, ки ба мусиқӣ гузаронида мешавад ва одатан бо кӯдаконе, ки чунин фаъолиятро хеле хушбахт меҳисобанд. Ҳеҷ сирре, ки ҳаракати ҳарчи зудтари эҳтиёҷоти инсонӣ ва махсусан кӯдаке, ки барои инкишоф додани қобилият ва ҳамоҳангсозӣ зарур аст, бояд доимо ҷисмонӣ зоҳир карда шавад.
Мусиқии гимнастика
Гимнастика барои кӯдакон аз синни барвақт гузаронида мешавад. Бо дарназардошти ин, зарур аст, ки мусиқии ҷавони варзишгаронро ҷеғ занад: аксаран маҷмӯи сурудҳои мусиқии кӯдакон, мусиқии машҳури мусиқӣ ва албатта, классикӣ, ки метавонад барои ниҳоят тамоман истифода бурда шавад, барои он ки на ҳамаи кӯдакон ба муҳаббат таълим медиҳанд ва ин гуна мусиқиро ҳурмат кунед.
Барномаи гимнастика
Гимнастика дар синфхонаҳо дар гурӯҳҳои гуногун гузаронида мешавад. Мо намунаи як маҷмӯи мутлақ барои кӯдаконе, ки ба гурӯҳи омодагӣ мераванд, намоиш медиҳем:
- Оғози кор: дасти - дар қафс, пойҳои алоҳида. Шумо бояд ба воя расед, дастҳои худро боло бардоред ва ангуштони худро бардоред, баъд нишастед, дасти худро дароз кашед, дасти худро берун кунед. Сипас ба оғози сарат бармегардад.
- Ҷойи ибтидоӣ: силсилаҳои наздикии ҷарроҳиҳо, қуттиҳои - дар тарафи рост. Шумо бояд нишаста ва сари худро ба тарафи рост гузоред. Пас аз гирифтани ҷои аввал, нишастан ва тарзи дигарро бубинед.
- Ҷойи ибтидоӣ: силоҳҳо холӣ шудаанд, рости чап ба рост. Шумо бояд зуд дастхатонро аз худ дур кунед, сипас - ба худатон, сипас - се дукар дар болои сари шумо, ки дар косаи рост истода истодаед. Ба ҷои оғози бозгашт.
- Матриошка. Оғози кор: рехтани қабат, чап - дар рахти рост, палмии чап - зери пӯст. Нишондиҳанда, табдил ба пошнаи қаблӣ, баргаштан ба асл. Сипас танаи худро ба тарафҳо пӯшонед ва боз бинед, иваз кардани мавқеи дастро тағйир диҳед ва ба ҷойи ибтидоӣ бармегардад.
- "Tick-on". Ҳуҷайраҳо дар барг, пойҳои ҷудо. Шумо бояд ба hips худро ба тарафҳо равед.
- Дар муддати 40-50 сония давида ва дар вариантҳои гуногун ба вуқӯъ мепайвандад.
- Оғоз кардани ҷои кор: аломатҳои ғайриқонунӣ, дастҳо дар барг. Ба шумо лозим аст, ки такон диҳед, сари худро пушти сар гузоред, бандҳои худро ба як ҷой гиред. Бозгашт ба аслӣ ва пешрафт ба сари пеш, қолаби пеш, қабати бадан.
- Мавқеи оғозӣ ҳамон аст. Сарашро ба тарафҳо рӯ кунонед, сипас сарашро ба тарафҳо дароз кунед.
- "Pinocchio". Мавқеи оғозӣ ҳамон аст. Бифармоед, ки дӯши худро бардоред, палмедони худро пеш кунед - барои нишон додани ногаҳонӣ. Афроди худро давом диҳед ва пӯшед. Бозгашт ба асл.
- Оғоз кардани ҷои кор: пои ҷудошуда, асбобҳои пушти сар. Дохилшавӣ ба рост - ба асл - сангҳои ба чап. Сипас бозгашт ва бозгашт.
- Оғоз кардани ҷойгоҳ: нишаст, пойҳои ростро ба тарафҳо. Бифед ва пойҳояшонро бедор кунед.
- "A lump". Мавқеи оғозӣ ҳамон аст. Роҳҳо баста мешаванд, дасти дастҳо, сар ба пастӣ. Сипас ба оғози сарат бармегардад.
- "Харлук". Мавқеи оғозӣ ҳамон аст. Роҳҳо ҷудошавӣ, қабати бадан, ангуштҳо дар ошёна, чин дар дастаи дасти шумо паҳн мешаванд. Барои оғози саратон ба тарафҳо, ба аввалин баргардед.
- "Ман дар офтоб хобидаам". Дар меъдаи худ ламс кунед ва дастони худро бо дастони худ дастгирӣ намоед. Бешубҳа, пойҳои худро баста кунед ва сари худро ба тарафҳо пӯшонед.
- "Ҷанг". Маро ба меъдаи ман меандозед, ба дасти худ резед, сипас ба аввалин бармегардам.
- "Модар". Рӯйхати дар пушти поён дар ҳама болёҳо боло ва поён аст.
- Равшан аст, росткор шавед, тоқат кунед, дароз кашед, озод шавед, дастҳои худро паст кунед.
Гимнастикаи рақсӣ дар бисёр ҳолатҳо ба мусиқӣ вобаста аст, бинобар ин, интихоби он бояд хеле бодиққат муносибат карда шавад. Агар кӯдакон мисли мусиқа бошанд, онҳо машқҳоро бо ихтиёрӣ иҷро хоҳанд кард.