Беҳтарин дар рӯи ҳавз

Агар шумо бояд варзишеро номбар кунед, ки қариб ҳамаи системаҳои баданро ба таври мусбат ба таври таъсирбахш ба даст меоранд ва қариб ки хилофи пешгӯиҳо нестанд, он гоҳ инҳоянд. Таъсири машқҳо ҳам дар замин ва ҳам дар ҳавзҳо низ ҳамин аст, аммо ба шарофати об бори вазнин нест.

Оё дар ҳавзҳо муфид аст?

Он метавонад ба об ҳатто барои одамоне, ки ҷароҳати вазнини ҷисмонӣ ва мушкилоти гуногунро бо системаи музмини он ҷалб карда метавонанд, иҷозат диҳанд. Бисёр табибон ба беморони худ чунин барқарор мекунанд. Дар тӯли фасли якчанд гурӯҳҳои мушакӣ, ки дар он ҷо кор намекунанд, пас аз синфҳо зарар намерасонанд.

Чанд қадар фоида дар рӯи ҳавлӣ:

1. Калорияҳо, ва дар миқдор ба монанди давидан ва аэробика кӯмак мерасонанд. Йогат метоболизмро беҳтар мекунад, ки ба равған табдил медиҳад.
2. Формулаҳои яксоатӣ. Дар давоми садсола, мушакҳои дастҳо, пойҳо, сандуқ, асбобҳо ва бозгашт бори вазнин мегиранд. Илова бар ин, муқовимат бо об бештар аз ҳаво аст, ки маънои онро дорад, ки мушакҳо бо шиддати баланд кор мекунанд.
3. Ҷустуҷӯи чаро шиноварӣ фоиданок аст, он дар бораи таъсири мусоид дар системаи асаб нақл намекунад. Бо омӯзиши мунтазами шумо метавонед аз бехобӣ, стресс, хастагӣ, ғ. Об кӯмак ба хароҷоти зарурии энергияро медиҳад.
4. Имконияти паст кардани хатари мушкилоти рушдёбандаи системаи дилу рут дорад. Илова бар ин, муомилоти хун ба таври назаррас такмил меёбад ва фишори норасоиҳо ба амал меояд.
5. Зарфҳои фоиданок дар ҳавз барои одамоне, ки аз дард дар дардҳо, решакании мушакҳо ва ғ. Зарар мебинанд.
6. Азбаски ғафс дар дили хурд хурд, кори системаи нафаскашӣ беҳтар мегардад, ки ҷараёни оксигенро ба ҳуҷайраҳо афзоиш медиҳад.

Барои он, ки на танњо барои калонсолон, балки барои кўдакон машѓул бошад, муфид аст. Духтурон тавсия медиҳанд, ки бо кӯдакон бо фалаҷҳои ҷарроҳӣ ва бо мушкилоти неврологӣ шинос шаванд. Тамос бо об низ ба кӯдакон гипераксионӣ муфид аст.

Кадом намуди чой аз ҳама фоиданок аст?

Браса як варианти беҳтарин барои шинонидани тандурустӣ ва такмил додани он тавсия дода мешавад, ки он аз ҷониби навгониҳо дар варзиш машғул аст. Он ба инкишофи ҷевони пошидани, мушакҳои даст ва пойҳо кӯмак мекунад. Бо машқҳои мунтазам, шумо метавонед мавқеи худро ислоҳ кунед ва аз вазни зиёдатӣ халос кунед. Браса ба занони ҳомила тавсия дода мешавад ва барои мардон барои пешгирӣ аз prostatitis муфид аст.

Гирифтан бояд бо он вақте ки мушакҳо аллакай тайёр карда шудаанд, бояд ҳал карда шаванд. Ин навъи толор ба мушакҳои калонтарини мушакҳо оварда мерасонад ва инчунин кори системаи нафаскашӣ ва хунгардро беҳтар мекунад.