Дар байни мутахассисони ғизои мувофиқ, баногази экзотикӣ, ки молу мулки муфид аз дигар меваҳо камтар нест, аллакай обрӯю эътибори махсус дорад ва матои ширин ва шириниҳои он ба кӯдакон ва калонсолон маъқул мешавад.
Аз муфид?
Бо шарофати ташаккули банан ва хусусиятҳои муфид, истеъмоли ғизо онро як чизи беназир меноманд:
- он комилан ба аллергия сабаб намешавад ва барои ғизои одамони ҳар синну сол аҳамияти хос дорад;
- як миқдори зиёди калий ва магний дар банан ба кори системаи дилу ранг таъсир мерасонад, ҳуҷайраҳои мағорро ғизо мекунанд, фишори хунро тағйир медиҳад;
- банан як миқдори зиёди витаминҳо дорад: A, E, B1, B2, B3, B6, B9, PP, C, ки барои пӯст ва мӯи муфид фоидаовар аст, беҳтар кардани хотир ва функсияҳои ҷисмонӣ, бар зидди фишори равонӣ ва таҳдидҳои асабонӣ,
- бананҳо хеле серғизо мебошанд ва маҳсули беҳтарин барои барқарорсозии энергия пас аз кор ва омӯзиш;
- бананҳо дар чунин микроэлементҳои ғайриқаноатбахши калтсий, натрий ва фосфор;
- бананҳо дард дард мекунанд, табобат осон ва осебпазир мебошанд, ва ба шарофати фишор, деворҳои тозакунӣ кӯмак мекунанд;
- мазмуни баланди оҳан дар банан барои ташаккули гемоглобин ва системаи hematopoietic таъсири хуб мерасонад.
Ба эътиқоди он, ки банан маҳсулоте, Сатҳи он ба осонӣ тоза карда мешавад, ва дар селлюл бисёр як fructose, ки зуд бо гуруснагӣ мубориза баред. Ҳамчунин, як банан метавонад шоколад иваз кунад, зеро он дорои tryptophan аст. Ин модда, ки ба бадан ворид мешавад, истеҳсоли serotonin - "ҳашароти хушбахт" аст, бинобар ин, боиси хушнудӣ ва шарикони банан бо мусбӣ мегардад. Олимон чунин мешуморанд, ки бананҳо низ aphrodisiac пурқувват аст, зеро он дар байни мардон ва занон хоҳиши ҷинсиро баланд мекунад.
Пӯсти банка инчунин хусусиятҳои муфидро дар бар мегирад. Он барои сӯхторҳо истифода бурда мешавад, ба таври осоишта ба канори дохилие, Равғани бананӣ ба осебпазирӣ ва илтиҳобӣ осеб мерасонад, беҳбудии шифоёне, Мониторҳои банан барои маслиҳат, ҷарроҳӣ ва такрориҳо муроҷиат мекунанд - онро пӯст меғундорад, кӯмак мекунад, ки ҳуҷайраҳои мурда, вирусҳо ва ифлосҳоро аз даст диҳанд. Ва ҳар касе, ки мехоҳанд, ки ранги дандонҳоро резанд, тавсия дода мешавад, ки дандонҳои худро бо пӯсти банан дар давоми се дақиқа рӯзона резед. Дар натиҷа пас аз 2 ҳафта намоён мегардад.
Баҳри дигар бо онҳое, ки дар варзиш машғуланд, маъруфанд, зеро он барои компонентҳои гуногуни коктейкҳои гуногун ё аналоги карбогидрат аст.
Банак - контейнерҳо
Сарфи назар аз рӯйхати таъсирбахши хусусиятҳои фоиданок, банан низ ихтилофҳо дорад. Пеш аз ҳама, ин барои кӯдакони синни 3 сола, ки системаи ҳозима ҳанӯз омода нестанд, ин гуна хӯрокҳоро истифода баранд.
Одамоне, ки вазнини вазнини аз ҳад зиёд доранд, бояд аз истеъмоли банан аз таркиби калорияи баландтар маҳдуд шаванд. Бо вуҷуди ин, барои пурра аз бананҳо ҷудо кардани парҳез зарур нест, беҳтар аст, ки 2-3 ҳафта дар як ҳафта маҳдуд шавад.
Қобилияти бананро баланд бардоштани зичи хун хавфест, ки одамоне, ки аз вирусҳо ва вирусҳои вирусҳо азоб мекашанд, ба вуқӯъ мепартоянд.
Бояд қайд кард, ки бананҳо аз мамлакатҳои ҷанубӣ бетаъхиранд. Аксар вақт таъминкунандагони меваҷот, ки мехоҳанд ба зудӣ инкишоф додани онҳо, меваҷотро бо газ ё дигар хишти химиявӣ муолиҷа кунанд. Аз ин рӯ, пеш аз хӯрок хӯрдан лозим аст, ки бананро бо об гузаред, ҳатто агар шумо нахаред, ки пӯстро истифода набаред. Дар мағоза кӯшиш кунед, ки меваҳои сершумори хушсифатро бо рангҳои зебои дурахшон зебо, бе нуқтаҳои сиёҳ интихоб кунед - чунин бананҳо аз ҳама зебо ва муфид хоҳанд буд.