Танҳо консепсияи «нони парҳез» дар бисёр одамон тасаввур мекунад. Баъд аз ҳама, чӣ гуна нон мумкин аст, вақте ки шахсияти хӯрокхӯрӣ ва дуруст хӯрдан аст? Ғайр аз ин, мутахассисон пеш аз ҳама аз фарбеҳии парҳези худ тавсия медиҳанд . Аммо, аз тарафи дигар, на ҳама метавонанд ба осонӣ аз нон раҳо шаванд.
Тарзи берун аз он аст
Аммо, хушбахтона барои бисёриҳо бо ин, на ҳама чиз ин қадар сахт аст. Дар dietology муосир, муайян кардан мумкин аст, ки нон маъмул аст, ва дар кадом миқдор мумкин аст дар як рӯз истеъмол карда шавад. Бале, рад кардани пурра ба он манфиат намеорад. Қариб 50-100 грамм барои ин рақам намебошанд, вале онҳо ба организмҳои моддаҳо ва ҷубронҳои зарурӣ барои он дода мешаванд.
Дар бораи паноҳгоҳҳо шумо метавонед доираи васеи чунин маҳсулотро пайдо кунед, аммо шумо бояд бидонед, ки чӣ гуна фарқ кардани сифати баланд, нониро аз нон "нон".
Интихоби дуруст
Бояд қайд кард, ки нимхези паст бо гигиенаи пастро интихоб кардан зарур аст. Ҳамин тавр, интихоби метавонад аз нон парҳез аз bran афтад. Далели он аст, ки ин қисми таркиби ғалладонагиҳо аст, ки аз коркарди ками онҳо мегузарад. Дар банка шумораи зиёди маводи ғизоӣ ва витаминҳо, ки ба системаи ҳозима таъсири мусбӣ мерасонанд.
Бояд қайд кард, ки нон муфид аст, ки бе хамиртуруш аст. Бинобар ин, вақте ки интихоби лавҳа бо таркиби маҳсулот бодиққат хонед. Маҳсулоте, ки шакар, найи нонпазӣ, орди гандумро интихоб намекунад, интихоб намекунад. Бояд қайд кард, ки дар нон хӯроки нисфирӯзӣ аз орди гандум фарқ мекунад. Чунин маҳсулот аз як зиёда аз иловаҳои иловагӣ фоидаи зиёдтар хоҳад овард.
Ва ниҳоят, ман мехоҳам бигӯям, ки нон, ҳарчанд ки хӯрокворӣ, аммо он бояд ба миқдори каме истеъмол карда шавад, зеро агар онҳо ба кор гирифтор шаванд, парҳезӣ ноком хоҳад монд.