Бисёре аз занҳо, ки аз вазни зиёдатӣ даст кашидаанд, омодаанд, ки онҳо бо зӯроварии гуруснагӣ шиканҷа кунанд ва қурбониҳои зиёде ба даст оранд. Ин зарур нест, зеро шумо метавонед танҳо парҳези парҳез кунед. Тавре ки шумо асосан, метавонед метавонед porridge ҷуворимакка, ки фоидаи он бо сабаби витамини ва минералӣ гуногун аст. Парҳези махсус вуҷуд дорад, ки ба мушкилоти вазни зиёдатӣ кӯмак мекунад.
Истифодаи пўстини ҷуворимакка кадом аст?
Ҷуворимакка дорои хосиятҳое мебошанд, ки ба онҳо интиқол дода мешаванд ва гурӯҳбандӣ мекунанд:
- Дар таркиби прикол бисёр фабрикаҳое ҳастанд, ки меъда меоранд ва барои гуруснагӣ дар муддати тӯлонӣ мубориза мебаранд. Дигар функсия барои пок кардани меъда аз рагҳои ва дигар маҳсулоти decomposition мусоидат мекунад.
- Бо истифода аз мундариҷа метоболизм беҳтар мегардад, ки ба талафоти вазнин мусоидат мекунад.
- Бо назардошти мӯҳтавои баландтари калория , он барои кофтани ҷисми ҷисмонӣ кофӣ нест.
- Porridge гўшт дараҷаи холестеринро дар хун коҳо мекунад ва ба фаъолияти ҳозима ҳозима таъсири мусбат мерасонад.
Чӣ тавр хӯрдани нахўрӣ ҷуворимакка бо парҳез?
Мебошанд якчанд вариант барои талафоти вазн, ки дар истифодаи porridge дар асоси:
- Шумо метавонед дар менюи оддии ҳаррӯза барои иваз кардани шаробаи оддӣ бо як қисми палиди ҷуворимакка, ва ба ҷои хӯрок, 1 литр. кефир паст. Аз хӯрокҳои баландсифати калория дурӣ ҷӯед ва фаромӯш накунед, ки оби нӯшиданро фаромӯш накунед.
- Модаюл. Барои 3 рӯз шумо метавонед то 4 кг ғарқ кунед. Бо ин интихоб, шумо бояд танҳо пӯлоди ҷуворимакка бихӯред, ва чойи сабз ва об бинӯшед. Натиҷаи ҳаррӯза 1 tbsp аст. зироатҳои хушк. Тавсия дода мешавад, ки миқдори умумии прикол ба 5 хӯрок ҷудо карда мешавад. Ин имкон медиҳад, ки миқдори ками меваҳои номаълум ва буттамева ба porridge илова карда шавад.
Чӣ тавр пухтан?
Барои парҳез аз пухтаҳои ҷуворимакка натиҷаҳои дилхоҳ доданд, шумо бояд онро дуруст тартиб диҳед. Табақи табақ метавонад бо истифода аз равған ва шакар пухта шавад.
Recipe # 1
Компонентњо:
- шалғам - 150 г;
- шир паст - 2,5;
- об - 1,5;
- намак.
Омодагӣ
Фред орд дар як ШМШ frying то як сояҳои яхмос ба даст. Сипас ба оби ҷӯшон илова кунед ва доимо мунтазир шавед, барои 10 дақиқа пухтан. Акнун вуҷуд дорад
Recipes # 2
Компонентњо:
- силсилаи ҷуворимакка - 1 адад;
- об - 2,5 адад;
- 3 tsp мавиз.
Омодагӣ
Ҳамеша бодиққат бишавед ва бо оби гарм пур кунед. Инчунин мавсуфро пешгирӣ кунед. Сипас, компонентҳо бояд пайваст ва ба танӯр фиристанд ва то он даме, ки моеъи бухоршавӣ аст. Хориҷ поридор, онро омехта ва сипас онро ба танӯр то оне,