Кадом витаминҳо барои эмкунӣ барои калонсолон беҳтар аст, барои онҳое, ки ба саломатии худ ва намуди зоҳирии онҳо ҷиддӣ нигаронида шудаанд, масъалаи муҳим аст. Онҳо бояд бидонанд, ки чӣ гуна витаминҳо ба диққати диққат диққати ҷиддӣ медиҳанд ва кӯшиш мекунанд, ки зудтар аз ҳадди аққал пурсон шаванд.
Витаминҳои асосӣ барои беҳтар кардани масуният дар калонсолон
Пеш аз ҳама, витаминҳои D, E, beta-carotene (шакли махсуси витамини А), кислотаи ascorbic (витамини C) ва ду витаминҳои витаминҳо - кислотаи nicotinic, ё B3 ва B6 мусоидат мекунанд, тақвият додани қувваҳои муҳофизатии табиати инсон. Агар мо дар бораи витаминҳо барои изолятсияҳои зан гап занем, пас дар навбати аввал дар як классикӣ чорум: A, C, E, D, вале то ҳадди имкон духтарони зебо набояд аз дигар микроэлементҳо маҳрум шаванд.
Ҳар яке аз ин унсурҳо иммунитети худро ба худ ҷалб мекунанд, бинобар ин онҳо хеле муҳиманд, ки онҳо дар як вақт, на танҳо дар алоҳидагӣ, дохил мешаванд. Ва ин танҳо имконпазир аст, ки агар режим ва менюи мутавозин риоя карда шавад. Ба тавсифи хосиятҳои ҳар як витамини рӯшноӣ, бояд қайд кард, ки:
- Бета-каротен , илова бар таъсири умумии мустаҳкам кардани системаи эмгузаронӣ, инчунин равандҳои консептуалиро беҳтар мекунад, функсияҳои дилро беҳтар месозад, истеҳсоли гормонии муқаррариро пеш мебарад, ба мубориза бо сироятҳои ҷисмонӣ кӯмак мекунад, ки хавфи оксигенро коҳиш медиҳад;
- кислотаи ascorbic барои барқарор кардани ҳуҷайраҳо масъул аст, деворҳои қуттиҳои хунро тақвият медиҳанд, хавфнокии атропеллерозро коҳиш медиҳад ва барқароршавии зудтари ҷисми пас аз беморӣ мусоидат мекунад;
- витамини D бевосита барои ташаккули ҳуҷайраҳои нави иммунитети ҷавобгар мебошад, ки он солҳоро иваз мекунад ва ба таври самаранок кор намекунад; он инчунин тақвият медиҳад, ки бофтаи устухон, мушакҳо, фаъолияти мунтазами организмҳои репродуктивиро таъмин намояд;
- Витамини E асбоби самараноки витамини Аро мусоидат мекунад, таъсири харобии решаҳои ройгонро коҳиш медиҳад, ҳолати тамоми баданҳои баданро беҳтар мекунад, тарбияи ҷисмониро инкишоф медиҳад, намуди зоҳирии синну соли берунаро коҳиш медиҳад.
Витаминҳо, ки ба калонсолон дахл доранд, чӣ гунаанд?
Фаҳмидани он ки витамини шумо витаминҳои кофӣ нест, ин хеле оддӣ аст. Ин аломати хастагӣ ва хроникӣ, фишорҳои ранҷолудшавӣ, намуди шалғамӣ, паҳншавии пӯст, шампанӣ, ширгароӣ, ё ин ки аз ин рӯ, қабзҳои доимӣ, чӯбҳои шоколад, мӯйҳои кӯтоҳ, қафаси нафас, мушакҳои мушакӣ ва ғайра. Барои оғози мубориза бо ин падидаҳои манфӣ, аз хӯроки зарурӣ, пас аз ҳама витаминҳои хуб ва муфид барои дифоъ аз ғизои солим, табиии табиӣ мебошанд. Инҳо сабзавот, рехта, гӯшти пӯст ва равғанҳои ширӣ, чормағз , кабуд, равғани зайтун мебошанд. Кӯмаки хеле хуб чойи табобатӣ аз hips решавӣ, зани, бо иловаро лимӯ ва асал.
Витаминҳои кадом доруҳои эфирӣ беҳтар аст?
Барои ҳалли мушкилот имконпазир аст ва бо ёрии омодагӣ ба фарогирии фармасевтӣ, ки барои қабул ва мувофиқаи компютерӣ мувофиқ аст, ки ҳам витаминҳо ва ҳам элементҳои он мебошанд. Занон метавонанд маҷмӯаҳои стандартии мултимедиявии стандартиро, масалан, Supradin Energy, Centre, Vitrum Energy, Alphabet ва ғайраҳо гиранд. Ё метавонанд онҳо витаминҳои махсуси занонро бихаранд : Довуд барои занон, Равғани мутлақ, Perfectil . Ин маънои онро дорад, ки аз кадом комплексҳо беҳтар аст, зеро ҷисми ҳар зан беҳамто аст ва метавонад ба доруҳои алоҳида фарқ кунад. Аммо дар ҳама ҳолат, витамини дорусозӣ бояд духтур бошад, онҳоро танҳо бо машваратгари мутахассис тавсия диҳад, тавсия дода намешавад.